8 motive sa introduci castanele in alimentatia ta

Sarace in grasimi si fara colesterol, castanele sunt fructele de care trebuie sa te bucuri in aceasta perioada a anului. Pline de vitamine si minerale, castanele sunt extrem de sanatoase si au nenumarate beneficii pentru sanatate.

Ele sunt folosite in bucataria asiatica si mediteraneana de mii de ani, fiind considerate un aliment esential pentru tonifierea organismului.

Citeste mai jos de ce este sanatos sa mananci castane.

Intaresc articulatiile si imbunatatesc circulatia sangelui

In medicina traditionala chineza, castanele sunt considerate a fi un medicament natural pentru tonifierea rinichilor, imbunatatirea circulatiei sangelui si intarirea partilor inferioare ale corpului cum sunt genunchii, gleznele si tendoanele, spatele sau articulatiile.

Sunt mai sarace in calorii decat alte tipuri de nuci

In timp ce nucile sunt bogate in calorii (100 de grame contin aproape 700 de calorii), castanele au un continut caloric mai scazut, de numai 170 de calorii la 100 de grame. De aceea, pot fi alegerea perfecta pentru a le include in alimentatie daca esti implicata in lupta contra excesului de kilograme.

Citeste continuarea pe ele.ro.