Gripa A este o infectie virala care afecteaza frecvent copiii, iar alimentatia corecta in aceasta perioada poate face o diferenta semnificativa in recuperare si in mentinerea imunitatii. Copiii mici au nevoie de suport nutritional adaptat pentru a preveni deshidratarea si pierderea de energie.
1. Informatii importante
-
Hidratarea: Este esentiala pentru eliminarea virusului si prevenirea deshidratarii. Copiii mici pot pierde lichide rapid prin febra si transpiratie.
-
Alimente usor digerabile: Gripa poate provoca greata, dureri in gat si pierderea poftei de mancare. Alimentele moi, calde sau reci, dar nu foarte condimentate, sunt recomandate.
-
Portii mici si frecvente: Copiii bolnavi mananca adesea mai putin, deci mesele mai mici, mai frecvente, sunt mai bine tolerate.
2. Alimente recomandate
-
Lichide: Apa, ceaiuri neindulcite (de musetel sau tei), supe clare, solutii de rehidratare orala daca exista risc de deshidratare.
-
Fructe si legume bogate in vitamine: Portocale, kiwi, capsuni, morcovi, dovleac – pentru aport de vitamina C si beta-caroten.
-
Proteine usor digerabile: Carne slaba fiarta sau la aburi (pui, curcan), oua fierte moale, iaurt natural.
-
Cereale si amidonoase: Orez, paste, piureuri de cartofi sau legume, fulgi de ovaz – pentru energie si fibre usor digerabile.
-
Alimente care sustin imunitatea: Miere (copii peste 1 an), usturoi fiert sau pasat, iaurt cu probiotice.
3. Alimente interzise
-
Alimente greu digerabile: Prajituri, fast-food, alimente grase sau foarte condimentate.
-
Bauturi acidulate si sucuri concentrate: Pot irita gatul si deshidrata.
-
Lapte crud sau neprelucrat termic: Poate creste riscul de infectii.
-
Alimente reci sau foarte reci: Pot agrava disconfortul in gat.
4. Cantitati si frecventa
-
Copiii mici nu trebuie fortati sa manance, dar trebuie asigurata hidratarea: 50–100 ml lichide la fiecare 1–2 ore.
-
Portiile de mancare pot fi reduse la jumatate din cantitatea obisnuita, dar mesele pot fi repetate la 2–3 ore.
-
Este important ca alimentele sa fie prezentate atractiv si sa fie usor de mestecat si inghitit.
5. Sfaturi suplimentare
-
Monitorizarea starii copilului: Febra persistenta, deshidratare, lipsa urinei sau somnolenta necesita consult medical imediat.
-
Odihna si recuperare: Alimentatia nu este singura componenta; somnul si repausul sunt esentiale.
-
Suplimente doar la recomandarea medicului: Vitamina D sau alte vitamine/minerale pot fi administrate doar dupa consult pediatric.
Alimentatia copiilor mici cu gripa A trebuie sa fie blanda, hidratanta si bogata in nutrienti esentiali. Evitarea alimentelor greu digerabile si mentinerea unui aport adecvat de lichide si vitamine sprijina recuperarea rapida si intarirea imunitatii. Portiile mici, repetate frecvent, fac alimentatia mai usor tolerabila in timpul bolii.
Foto: freepik.com
