Ceaiul la copii este un subiect care ridica multe intrebari pentru parinti: De la ce varsta poate bea copilul ceai? Ceaiul de musetel sau de tei este potrivit pentru cei mici? Ceaiul negru si verde sunt permise? Cat ceai poate bea un copil si cum se prepara corect?
Desi pare o bautura simpla si naturala, ceaiul nu este potrivit pentru toate varstele. Unele tipuri contin cofeina, iar anumite plante au substante active care pot avea efecte asupra organismului. Pentru bebelusi si copiii mici, apa este alegerea mai potrivita pentru hidratare, iar ceaiul nu este o bautura necesara. NHS recomanda evitarea ceaiului la bebelusi si copiii mici.
De la ce varsta pot bea copiii ceai?
In primii ani de viata, copilul nu are nevoie de ceai. Pentru sugari, principalele lichide sunt laptele matern sau formula, iar dupa inceperea diversificarii, apa devine bautura principala.
O abordare prudenta este evitarea ceaiului in primii doi ani de viata. Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda evitarea ceaiului negru, verde si a anumitor infuzii in aceasta perioada, inclusiv din cauza efectului pe care ceaiul il poate avea asupra absorbtiei fierului.
Dupa varsta de 2 ani, parintii pot discuta cu medicul pediatru despre introducerea ocazionala a anumitor infuzii, in functie de varsta si starea de sanatate a copilului.
Important este ca ceaiul nu trebuie sa inlocuiasca apa si nu este obligatoriu in alimentatia copilului.
Ceai negru si ceai verde la copii: sunt recomandate?
Nu.
Ceaiul negru si ceaiul verde contin cofeina, iar copiii sunt mai sensibili la efectele acesteia. Cofeina poate provoca agitatie, nervozitate, dificultati de somn, dureri de cap, greata sau palpitatii.
Academia Americana de Pediatrie considera ca evitarea cofeinei este cea mai buna alegere pentru copii.
Pe lista bauturilor pe care parintii ar trebui sa le evite pentru copii intra si matcha, care poate avea un continut important de cofeina, precum si alte bauturi pe baza de ceai verde sau negru.
Pentru copii, apa ramane o alegere mult mai buna pentru hidratarea zilnica.
Ceaiurile din plante sunt sigure pentru copii?
Nu toate.
Aici apare o confuzie frecventa: faptul ca un ceai este facut din plante nu inseamna automat ca este potrivit pentru un copil.
Musetelul, teiul, menta, feniculul, ghimbirul si alte plante contin substante active. Siguranta lor depinde de varsta copilului, cantitate, concentratie, eventualele alergii si medicamente administrate.
De aceea, ceaiul de plante la bebelusi si copiii mici nu ar trebui oferit fara recomandarea medicului pediatru.
Este importanta si diferenta dintre o infuzie simpla si produsele comerciale care contin mai multe plante, arome, indulcitori sau alte ingrediente.
Ceai de musetel pentru copii
Ceaiul de musetel este una dintre cele mai cunoscute infuzii oferite copiilor de catre parinti.
Totusi, musetelul nu trebuie privit ca un tratament universal pentru colici, raceala, somn sau dureri de burta.
La copiii mici, mai ales la bebelusi, este recomandata prudenta. Daca parintele doreste sa ofere o infuzie de musetel unui copil, este bine sa discute in prealabil cu medicul, mai ales daca exista alergii sau alte probleme medicale.
Ceai de tei pentru copii
Ceaiul de tei este folosit traditional in special in sezonul rece si inainte de culcare. Cu toate acestea, nu exista o regula potrivit careia ceaiul de tei ar fi potrivit pentru orice copil, indiferent de varsta.
Pentru copiii mici, orice infuzie din plante trebuie introdusa cu prudenta si, atunci cand exista dubii, cu recomandarea pediatrului.
Ceaiul la copii si absorbtia fierului
Un motiv important pentru care ceaiul nu este recomandat copiilor mici este legat de absorbtia fierului.
Compusii din ceai pot reduce cantitatea de fier absorbita din alimente. Acest lucru este relevant mai ales pentru copiii care au un aport scazut de fier sau care au fost diagnosticati cu anemie.
Din acest motiv, ceaiul nu ar trebui oferit impreuna cu mesele principale.
Daca un copil mai mare consuma ocazional ceai, este preferabil sa il bea intre mese, nu impreuna cu o masa bogata in fier.
Se poate pune zahar sau miere in ceaiul copilului?
Ideal, nu.
Copiii nu au nevoie de zahar adaugat in ceai. In plus, consumul frecvent de bauturi indulcite poate creste aportul de zahar si riscul aparitiei cariilor.
Mierea este interzisa copiilor sub 1 an, indiferent daca este folosita pentru indulcirea ceaiului sau in alte alimente, din cauza riscului de botulism infantil.
Pentru copiii mai mari, ceaiul poate fi oferit neindulcit.
Cum se prepara ceaiul pentru copii?
Daca este vorba despre un copil suficient de mare pentru care infuzia respectiva este potrivita, ceaiul trebuie preparat simplu si nu foarte concentrat.
Cateva reguli importante:
- foloseste apa potabila;
- respecta instructiunile producatorului privind cantitatea de planta;
- nu lasa planta la infuzat mai mult decat este recomandat;
- nu prepara ceaiul foarte concentrat;
- lasa-l sa se raceasca inainte de a-l oferi copilului;
- nu adauga zahar;
- nu oferi ceai fierbinte;
- nu pastra bautura prea mult timp la temperatura camerei.
Atentie la temperatura: bauturile fierbinti pot provoca arsuri, iar copiii mici sunt deosebit de vulnerabili.
Cat ceai poate bea un copil?
Nu exista o cantitate universala valabila pentru toti copiii, deoarece conteaza varsta, tipul de ceai si starea de sanatate.
Ceaiul nu trebuie privit ca principala bautura a copilului. Pentru hidratarea zilnica, apa este alegerea de baza.
In cazul ceaiurilor care contin cofeina, cea mai sigura abordare este evitarea lor la copii.
Pentru infuziile din plante, cantitatea si frecventa trebuie stabilite in functie de varsta si de planta folosita, iar pentru copiii mici este indicat sfatul medicului.
Cand este bine sa bea copilul ceai?
Daca un copil mai mare consuma ocazional o infuzie fara cofeina, este preferabil ca aceasta sa fie oferita intre mese, nu in timpul mesei.
Motivul este absorbtia fierului. Ceaiul consumat impreuna cu alimentele poate reduce cantitatea de fier absorbita de organism.
La masa, apa ramane cea mai buna alegere.
Este bun ceaiul pentru copii cand sunt raciti?
O bautura calduta poate fi reconfortanta pentru un copil cu gatul iritat, dar ceaiul nu trateaza raceala.
Hidratarea este importanta, iar copilul trebuie incurajat sa consume lichide potrivite varstei sale.
Daca apar febra persistenta, dificultati de respiratie, stare generala alterata, refuzul lichidelor, varsaturi repetate sau alte simptome ingrijoratoare, parintii trebuie sa contacteze medicul.
Ceaiul nu trebuie folosit pentru a inlocui tratamentul recomandat de pediatru.
Ceai pentru copii: cele mai importante atentionari
Inainte de a oferi ceai unui copil, tine cont de urmatoarele:
- bebelusii nu au nevoie de ceai;
- ceaiul negru si verde contin cofeina;
- matcha contine, de asemenea, cofeina;
- ceaiurile din plante nu sunt automat sigure pentru copii;
- nu adauga zahar in ceai;
- nu oferi miere copiilor sub 1 an;
- nu oferi ceai fierbinte;
- evita ceaiul la mesele principale;
- verifica ingredientele produselor comercializate ca fiind destinate copiilor;
- intreaba pediatrul in cazul copiilor cu alergii, anemie, afectiuni cronice sau tratamente medicamentoase.
Ceaiul la copii nu este o bautura obligatorie si nu inlocuieste apa. Pentru bebelusi si copiii mici, cea mai sigura abordare este evitarea ceaiului. Pentru copiii mai mari, daca parintii aleg sa ofere ocazional o infuzie, trebuie tinut cont de tipul plantei, varsta copilului, cantitate si modul de preparare.
Ceaiul negru, verde si alte bauturi cu cofeina trebuie evitate la copii, iar infuziile din plante nu trebuie considerate automat sigure doar pentru ca sunt naturale.
Atunci cand copilul are o afectiune medicala, ia medicamente, are alergii sau parintii nu sunt siguri ca o anumita planta este potrivita, recomandarea pediatrului este cea mai buna sursa de orientare.
Foto: magnific.com
