Odata cu venirea toamnei si a schimbarilor bruste de temperatura, multi dintre noi, parintii, intram usor in panica. Sigur stii deja scenariul: abia a inceput gradinita sau cresa si, dupa nici doua saptamani, cel mic vine acasa cu nasul infundat sau cu o tuse sacaitoare.
Daca te intrebi de ce prichindeii par sa raceasca atat de des in perioada de tranzitie dintre anotimpuri, nu esti singur(a). Hai sa vedem impreuna de ce sunt atat de vulnerabili cei mici si ce putem face (fara sa ne pierdem cumpatul) pentru a-i ajuta sa treaca mai usor peste acest sezon.
De ce racesc copiii mici atat de usor cand se schimba vremea?
Sistemul imunitar al unui copil nu este complet dezvoltat; el se afla, literar, intr-o scoala de formare! Spre deosebire de adulti, care au trecut deja prin mii de tulpini virale de-a lungul anilor, organismul unui copil mic intalneste multi virusi pentru prima data in viata.
Schimbarea vremii vine la pachet cu cativa factori care le dau batai de cap celor mici:
-
Intrarea in colectivitate (cresa si gradinita): Odata cu racirea vremii, copiii se intorc in spatii inchise. Jucariile impartite, stranutul colectiv si contactul apropiat fac din aceste locuri mediul perfect pentru ca virusurile sa circule in voie.
-
Apararea locala mai fragila: La varste mici, mucoasa nazala si tractul respirator sunt mult mai sensibile. Bariera lor naturala de aparare nu este la fel de puternica precum cea a unui adult.
-
Aerul uscat din incaperi: Cand pornesc primele calduri sau sistemele de climatizare, aerul din casa devine uscat. Acesta usuca la randul lui mucoasa nazala a copilului, transformand-o intr-o "usa deschisa" pentru microbi.
Ce se intampla cu imunitatea copilului mic toamna?
Probabil ai auzit des expresia "trebuie sa isi faca imunitatea". Desi suna a cliseu, este o realitate medicala.
-
Antrenamentul sistemului imunitar: Fiecare raceala usoara prin care trece cel mic este, de fapt, o caramida la temelia imunitatii sale viitoare. Corpul invata cum sa recunoasca si sa combata acel virus data viitoare.
-
Stresul termic (schimbarile bruste de temperatura): Copiii sunt mereu in miscare, alarga, expira si transpira usor. O pala de vant rece de toamna sau o diferenta mare de temperatura intre exterior si un mall sau o sala de clasa ii poate lua pe nepregatite daca hainele nu sunt alese corect.
-
Oboseala si noul program: Trecerea de la programul lejer de vacanta la trezitul de dimineata pentru cresa/gradinita poate perturba somnul copilului. Oboseala acumulata scade temporar capacitatea organismului de a se apara.
Cum ne protejam copiii toamna?
Chiar daca virozele fac parte din procesul natural de crestere, le putem oferi copiilor nostri tot sprijinul de care au nevoie pentru a trece cu bine peste acest sezon:
-
Alimentatie colorata si plina de vitamine: Ofera-i zilnic fructe si legume proaspete de sezon (mere, pere, morcovi, dovleac). Nu trebuie sa il indopi, ci doar sa ii asiguri o varietate de nutrienti care ii sustin energia si imunitatea.
-
Hidratare inteligenta: Asigura-te ca are mereu la indemana o sticluta cu apa. Hidratarea mentine caile respiratorii umede, impiedicand virusurile sa se multiplice usor.
-
Regula straturilor la imbracaminte: Evita sa il imbraci prea gros. Copiii alearga mult si se incing repede. Cel mai bine este sa il imbraci „in straturi” (cum ar fi un tricou, un hanorac si o geaca lejera), astfel incat sa poti da jos un rand de haine cand devine prea activ.
-
Igiena transformata in joc: Invatat de mic sa se spele pe maini cu apa si sapun (mai ales dupa joaca afara si inainte de masa), copilul isi va dezvolta un obicei sanatos care il va feri de o multime de bacterii.
-
Aerisirea camerei: Chiar daca afara s-a racit, deschide geamul larg in camera copilului timp de 5-10 minute in fiecare zi (pe perioada cat el se afla in alta camera) pentru a improspata aerul si a reduce concentratia de virusi.
Sezonul de tranzitie si virozele asociate pot fi coplesitoare pentru orice parinte, insa ele reprezinta o etapa normala si necesara in dezvoltarea imunitatii celor mici. Cu rabdare, o alimentatie echilibrata, multa joaca in aer liber (atunci cand vremea permite) si reguli simple de igiena, copiii vor trece cu bine peste provocarile toamnei. In cele din urma, fiecare mica raceala de acum inseamna un organism mai puternic si mai pregatit pentru viitor!
Foto: magnific.com
