Sarcina nu inseamna ca trebuie sa renunti la vacanta, din contra, vara poate fi momentul ideal pentru relaxare, conectare cu natura si o pauza bine-meritata inainte de venirea bebelusului.
Totusi, alegerea locatiei potrivite depinde de luna in care te afli, starea ta de sanatate si gradul de confort pe care il cauti.
Iata un ghid complet cu destinatii de vacanta recomandate pentru gravide in functie de trimestru, plus sfaturi pentru o calatorie sigura si placuta in timpul sarcinii.
Primul trimestru de sarcina (luna 1–3)
Ce se intampla in aceasta perioada:
-
Greturi matinale, oboseala, sensibilitate crescuta.
-
Sarcina este inca instabila, riscul de avort spontan este mai mare.
-
Este indicat sa eviti zborurile sau calatoriile lungi.
Tipuri de vacante recomandate:
-
Locatii aproape de casa, cu drumuri usor accesibile si confort maxim.
-
Relaxare, somn si evitarea oricarui tip de stres sau efort prelungit.
Destinatii potrivite:
-
Pensiuni sau vile in zone rurale aproape de orasul tau – exemplu: zona Bran-Moieciu, Apuseni.
-
Statiuni balneare cu tratamente blande (fara bai fierbinti) – Sovata, Baile Felix, Baile Tusnad.
-
Escapade in natura de 2-3 zile, cu plimbari usoare – Snagov, Calimanesti-Caciulata, Colibita.
Ce sa eviti:
-
Caldura excesiva.
-
Zone fara acces la servicii medicale.
-
Activitati fizice solicitante (drumetii lungi, sporturi).
Al doilea trimestru de sarcina (luna 4–6)
De ce este perioada ideala pentru vacanta:
-
Te simti cel mai bine: energia revine, greturile dispar, burtica nu este inca mare.
-
Este cel mai sigur moment pentru a calatori, chiar si pe distante mai mari.
-
Poti profita de plimbari, plaja cu protectie solara adecvata si activitati usoare.
Destinatii excelente pentru al doilea trimestru:
La mare:
-
Litoralul romanesc – Eforie Nord, Olimp, Saturn (statiuni mai linistite si cu facilitati medicale).
-
Grecia (Halkidiki, Lefkada) sau Croatia (Dubrovnik, Istria) – zboruri scurte, cazare confortabila, apa curata si mancare usoara.
La munte:
-
Poiana Brasov, Sinaia, Ranca – aer curat, plimbari prin padure, fara efort mare.
-
Evita altitudinile foarte mari (peste 1.500 m), care pot afecta oxigenarea.
Zone cu ape termale si centre spa:
-
Hunguest Hotel Baile Felix, Therme Bucuresti – zone linistite, servicii wellness, conditii optime.
Activitati recomandate:
-
Plimbari la pas, yoga pentru gravide, inot usor.
-
Citit, masaj prenatal (unde este disponibil), relaxare completa.
Al treilea trimestru de sarcina (luna 7–9)
Ce trebuie sa ai in vedere:
-
Devii mai obosita, apar disconforturi lombare si dificultati la mers sau stat in picioare.
-
Creste riscul declansarii travaliului, mai ales in lunile 8–9.
-
Este recomandat sa calatoresti doar pe distante scurte si aproape de spitalul unde ai planificat nasterea.
Tipuri de vacante sigure:
-
Relaxare maxima, fara efort, calatorii scurte cu masina.
-
Hoteluri sau resorturi cu facilitati excelente, camere confortabile, aer conditionat, lift.
Destinatii potrivite:
-
Statiuni de wellness aproape de oras – ex: Paltinis, Sovata, Valea Prahovei.
-
Litoral romanesc – Mamaia Nord, Olimp (cu hoteluri de 4-5 stele, acces usor la servicii medicale).
-
Escapade de weekend in jurul orasului – pensiuni la 1–2 ore distanta, cu tot ce ai nevoie la indemana.
Evita:
-
Zborurile lungi (multe companii nu accepta gravide in lunile 8–9).
-
Zone izolate, fara spitale sau farmacii in apropiere.
-
Cazarea in locuri fara aer conditionat sau confort termic.
Sfaturi utile pentru vacanta in sarcina
- Consulta medicul inainte de plecare.
- Poarta haine lejere, incaltaminte comoda si palarie de soare.
- Hidrateaza-te constant si evita orele de canicula.
- Ia cu tine dosarul de sarcina si analizele medicale.
- Ai semnal, internet si o farmacie in apropiere.
- Nu calatori singura – este bine sa ai mereu pe cineva cu tine.
O vacanta in sarcina este nu doar posibila, ci si benefica daca este bine planificata. In primul trimestru mergi aproape, in al doilea poti alege destinatii mai indepartate, iar in ultimul trimestru pastreaza confortul si siguranta pe primul loc.
Fie ca alegi muntele, marea sau o escapada la tara, vara este momentul perfect pentru a-ti incarca bateriile si a te conecta cu tine insati, inainte de o etapa minunata din viata ta.
Foto: Freepik.com
