Este important sa luati masa in acelasi loc, in aceeasi pozitie, adica asezati si nu in picioare si respectand timpul minim necesar pentru digerarea alimentelor.
Evitati sa mancati in fata televizorului, pentru ca ceea ce auziti va stimuleaza apetitul. La fiecare 10 minute vi se spune:
"Beti aceasta bere sau acel suc."
"Gustati din prajiturile d-lui X"
"Savurati pizza Gina."
"Consolati-va cu arahidele marca Y."
Cand vine ora mesei, nu mancati in graba stand in picioare sau mergand ori lucrand ceva. Impuneti-va un rastimp pentru a manca:
1. Puneti o fata de masa (chiar daca sunteti singur!).
2. Faceti-va timp sa pregatiti un fel care va place.
3. Asezati-va atunci cand mancati.
4. Decorati masa pe gustul dumneavoastra, cu o lumanare sau inveseliti-o cu flori.
5. Conversati.
Actul de a manca este foarte important, pentru ca e vital. Trebuie sa-l respectam si sa-i acordam importanta cuvenita.
Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro
