Care sunt alimentele care cresc inteligenta copilului tau

In  prezent,  copiii sunt  indragostiti  de  burgeri,  pizza,  bauturi racoritoare si  produse  de patiserie,  insa  astfel de alimente nu‐i ajuta pe sa‐si dezvolte inteligenta.

Asa numitele alimente de tip "junk food" sunt ieftine, usor de procurat si foarte gustoase, insa afecteaza  inteligenta copiilor si le genereaza celor mici probleme de sanatate.

Cum afecteaza mancarurile nesanatoase inteligenta copiilor

Comportamentele  de  consum  ale  celor  mici  afecteaza  dezvoltarea  creierului  si  nivelul inteligentei  acestora.  Memoria slaba,  lipsa  concentrarii,  letargia si tulburarile  de somn sunt cauzate,  de  cele mai  multe ori, de alimentele nesanatoase pe care cei mici le consuma.

Mancarea de calitate ofera creierului substantele nutritive de care are nevoie, il ajuta sa functioneze la capacitate maxima  pe tot  parcursul zilei,  contribuie  la  inmultirea  celulelor cerebrale si  imbunatateste memoria, capacitatea de concentrare si inteligenta. 

Care sunt alimentele care incetinesc dezvoltarea creierului

Indulcitorii artificiali si zaharul alb afecteaza in mod direct dezvoltarea creierului si a sistemului nervos. 

Supradoza  de  bomboane,  ciocolata,  prajituri,  cereale  dulci,  bauturi  carbogazoase  si  sucuri ambalate cauzeaza pierderi de memorie, letargie sau, dimpotriva, agitatie.

Cum te asiguri ca cel mic nu consuma astfel de alimente 

In  primul rand,  comportamentul  alimentar  al  copiilor se  dezvolta  inca  din  primul  an  de viata.  Parintii trebuie sa se  asigure  ca  cei mici se simt relaxati  atunci  cand  consuma  alimente sanatoase  alaturi  de adulti,  iar  confortul tine,  inainte  de toate,  de modul  in  care sta  la masa.  Pentru  asta,  copilul tau  are nevoie  de  un  scaun  special  conceput  pentru  el,  foarte  confortabil,  care  imbina  functionalitatea  cu siguranta, dupa cum sunt cele de aici.

In al doilea rand, nu‐i refuza in totalitate consumul de mancaruri nesanatoase, deoarece risti ca cel mic  sa le prefere atunci cand nu este supravegheat sau cand merge la gradinita sau la scoala, doar pentru ca  i-au fost mereu  interzise.  Limiteaza  consumul  lor  la  o singura  data pe saptamana,  pentru  ca  efectele negative ale alimentelor daunatoare sa nu se faca simtite in organismul copilului.

Nu  in  ultimul rand,  inlocuieste  alimentele  nesanatoase si  gustoase  cu  alimente sanatoase si la fel  de  apetisante,  gatite  in  casa,  si  ofera  copilului  tau  un  exemplu  demn  de  urmat. Daca  parintii  prefera  alimente de tip "fast food" si pretind de la cei mici sa manance sanatos, acestia se vor simti frustrati si  vor incerca sa compenseze atunci cand adultii nu sunt de fata.

Ce alimente trebuie sa consume copiii

Pentru  o  dezvoltare sanatoasa  a  creierului si  a sistemului  nervos,  asigura‐te  ca  cel  mic consuma  cu  regularitate cateva alimente, precum:

• Zaharuri naturale, precum mierea, fructele uscate, bananele si merele;

• Migdale, nuci, caju, alune, dar si lapte de migdale; 

• Lapte si produse lactate;

• Legume cu frunze verzi, precum spanacul sau ceapa verde;

• Fructe de mare si mult peste.