In ultimii ani, tot mai multi oameni cauta metode naturale si non-invazive pentru a preveni imbolnavirile frecvente, in special racelile si virozele respiratorii. Una dintre cele mai accesibile si eficiente forme de preventie naturala este terapia cu sare, cunoscuta si sub numele de haloterapie.
Aceasta practica, cu origini vechi, foloseste proprietatile terapeutice ale sarii pentru a sprijini sanatatea sistemului respirator si pentru a reduce riscul infectiilor virale. Dar ce presupune mai exact aceasta terapie, cum functioneaza si cui ii este recomandata?
Ce este terapia cu sare (haloterapia)?
Haloterapia este o forma de tratament natural care presupune inhalarea de microparticule de sare uscata, in medii controlate, precum salinele artificiale (cunoscute si ca halocamere) sau cu ajutorul unor dispozitive portabile de haloterapie uscata.
In timpul unei sedinte, sarea fina este dispersata in aer cu ajutorul unui aparat numit halogenerator, care macina sarea in particule microscopice (1-5 microni) si le elibereaza in atmosfera. Aceste particule sunt atat de fine incat pot fi inhalate adanc in sistemul respirator: de la cavitatea nazala si sinusuri pana in bronhii si alveole pulmonare.
Cum actioneaza terapia cu sare asupra sistemului respirator?
Efectele benefice ale haloterapiei se datoreaza in principal proprietatilor naturale ale sarii:
-
Antibacteriene si antivirale – sarea contribuie la distrugerea agentilor patogeni care pot cauza infectii respiratorii.
-
Mucolitice – ajuta la fluidizarea si eliminarea secretiilor din caile respiratorii, ceea ce reduce congestia nazala si tusea.
-
Antiiflamatorii – particulele de sare reduc inflamatia mucoaselor, ameliorand simptomele afectiunilor respiratorii cronice.
-
Imunostimulatoare – prin curatarea tractului respirator si reducerea incarcaturii virale, se sprijina imunitatea locala.
Aceasta terapie are si un efect de curatare mecanica, prin care mucoasa respiratorie este eliberata de praf, poluanti, alergeni si microorganisme.
Terapia cu sare in prevenirea racelilor
Racelile comune sunt cauzate de virusuri respiratorii care patrund prin nas sau gura si afecteaza mucoasa. In special in sezonul rece, cand imunitatea este mai scazuta, iar virusurile circula intens in colectivitati, terapia cu sare poate deveni un aliat de incredere.
Beneficiile preventive includ:
-
Reducerea frecventei episoadelor de raceala (in special la copii care racesc frecvent),
-
Scaderea duratei si intensitatii simptomelor, daca este utilizata la primele semne de congestie sau tuse,
-
Prevenirea complicatiilor precum otita, sinuzita sau bronsita,
-
Intarirea imunitatii mucoaselor respiratorii, care devin mai rezistente la infectii virale.
Este sigura pentru copii? La ce varsta se recomanda?
Da, terapia cu sare este considerata sigura si eficienta pentru copii, inclusiv pentru cei foarte mici. Poate fi inceputa inca de la 6 luni, cu supravegherea unui adult si in medii special amenajate (saline certificate sau spatii de haloterapie cu personal calificat).
Recomandari pentru copii:
-
Pentru bebelusi si copii mici: sedinte scurte, de 20-30 de minute.
-
Pentru copiii de varsta scolara: 30-45 de minute.
-
Cure recomandate: 10-14 sedinte, repetate de 2-3 ori pe an (toamna, iarna si primavara).
Este o alternativa excelenta pentru copiii care racesc des, au rinite alergice sau prezinta o tuse persistenta, fara un diagnostic clar.
Ce spun specialistii?
Medici pneumologi si specialisti in terapii complementare recomanda haloterapia ca adjuvant in:
-
Preventia virozelor respiratorii,
-
Gestionarea astmului bronsic (sub supraveghere medicala),
-
Tratarea simptomelor rinitei alergice si sinuzitei,
-
Recuperarea post-raceala sau gripa.
Desigur, haloterapia nu inlocuieste tratamentele prescrise de medic, dar este o metoda de preventie eficienta si naturala, mai ales in perioadele de risc crescut.
Precautii si contraindicatii
Desi este o metoda naturala si bine tolerata, exista situatii in care terapia cu sare trebuie folosita cu prudenta sau evitata complet:
Contraindicatii:
-
Crize astmatice acute,
-
Tuberculoza activa,
-
Infectii respiratorii cu febra mare,
-
Hipertensiune arteriala severa,
-
Insuficienta cardiaca avansata,
-
Epilepsie (in unele cazuri, mediul poate declansa episoade).
Atentionari:
-
Este important ca sarea folosita sa fie 100% pura, fara iod sau aditivi.
-
Nu se recomanda in timpul fazei acute a unei raceli – mai degraba in scop preventiv sau in recuperare.
-
Poate provoca uscarea mucoasei nazale, caz in care se recomanda hidratare suplimentara (intern si local – cu sprayuri saline izotonice).
Terapia cu sare acasa – este eficienta?
In lipsa unei saline artificiale, terapia cu sare poate fi realizata si acasa, cu ajutorul unor dispozitive de haloterapie uscata, disponibile pe piata sub forma de inhalatoare portabile sau difuzoare de sare.
Desi eficienta este mai redusa comparativ cu halocamerele profesionale, aceste solutii sunt utile pentru intretinere si preventie, mai ales in randul copiilor sau al persoanelor care nu se pot deplasa.
Terapia naturala pe baza de sare este o optiune excelenta pentru prevenirea racelilor si mentinerea sanatatii respiratorii in mod natural, fara medicamente sau interventii invazive. Sigura pentru copii si adulti, aceasta terapie poate deveni parte integranta a unei rutine de ingrijire preventiva, in special in sezoanele reci sau in perioadele de expunere ridicata la viroze.
Cu toate acestea, este important ca terapia sa fie utilizata corect, constient si cu acordul medicului, mai ales in cazul persoanelor cu afectiuni cronice.
Foto: freepik.com
