A deveni parinte vine cu nopti mai scurte, liste interminabile de lucruri de facut si momente in care ai impresia ca memoria nu mai functioneaza la fel ca inainte. Uitarea unor lucruri marunte este adesea pusa pe seama oboselii si a ritmului aglomerat al vietii de familie.
Totusi, dincolo de provocarile parentingului exista si o latura mai putin discutata: viata alaturi de copii poate mentine creierul intr-o stare permanenta de adaptare si invatare.
Cresterea unui copil presupune decizii, rezolvarea unor probleme neprevazute, interactiuni sociale, gestionarea emotiilor si invatarea continua. Toate aceste activitati solicita functii cognitive importante si pot contribui la mentinerea unui stil de viata activ din punct de vedere mental.
Iar beneficiile nu sunt rezervate mamelor. Si tatii implicati in cresterea copiilor pot avea parte de aceleasi tipuri de stimuli cognitivi si emotionali.
Parentingul, un antrenament permanent pentru creier
Pentru un parinte, rutina zilnica poate parea uneori obositoare, insa din perspectiva creierului ea inseamna o succesiune de situatii care necesita adaptare.
Un copil pune intrebari, schimba planurile, are nevoie de ajutor la teme, trebuie dus la scoala, la activitati sau la medic, iar parintele trebuie sa tina minte numeroase detalii.
In plus, apar constant situatii care nu pot fi anticipate.
Cum gestionezi un conflict intre copii? Cum explici o situatie dificila? Cum reactionezi cand copilul este speriat sau furios? Cum organizezi timpul astfel incat sa ajungi peste tot?
Toate aceste provocari solicita diferite capacitati ale creierului, de la memorie si atentie pana la luarea deciziilor si controlul emotiilor.
Astfel, parentingul poate functiona ca un fel de „antrenament” cognitiv cotidian.
Copiii ii pot determina pe parinti sa invete permanent
Un alt aspect important este faptul ca parintii ajung sa invete lucruri noi odata cu cei mici.
Temele, proiectele scolare, tehnologia, jocurile, activitatile sportive sau pasiunile copiilor ii determina pe adulti sa se familiarizeze cu informatii si contexte pe care poate nu le-ar fi explorat in alte conditii.
Pentru un parinte, invatarea nu se opreste atunci cand copilul termina scoala.
Uneori este nevoie sa cauti explicatii pentru o intrebare dificila, sa intelegi o aplicatie, sa descoperi cum functioneaza un nou dispozitiv sau sa inveti regulile unui joc pentru a putea participa alaturi de copil.
Acest proces mentine curiozitatea activa si poate contribui la stimularea cognitiva.
Rabdarea si empatia se dezvolta odata cu rolul de parinte
Parentingul nu inseamna doar organizare si memorie. Viata de familie presupune si gestionarea emotiilor.
Copiii pot avea zile dificile, pot deveni frustrati, pot refuza anumite reguli sau pot reactiona intens la situatii aparent marunte. Parintele trebuie sa invete sa inteleaga ce se afla in spatele comportamentului copilului si sa raspunda intr-un mod potrivit.
In timp, aceasta experienta poate contribui la dezvoltarea empatiei si a capacitatii de reglare emotionala.
Un adult care devine parinte ajunge adesea sa priveasca anumite situatii diferit. Comportamente pe care in trecut le-ar fi judecat mai usor pot fi intelese prin prisma varstei, emotiilor si nevoilor copilului.
Aceasta schimbare de perspectiva poate avea efecte asupra relatiilor sociale si asupra modului in care adultul comunica cu cei din jur.
Viata sociala se poate schimba dupa aparitia copiilor
Desi cresterea copiilor poate reduce timpul liber al parintilor, aparitia lor poate crea si noi contexte sociale.
Parintii ajung sa cunoasca alti adulti prin intermediul scolii, gradinitei, activitatilor sportive sau evenimentelor dedicate copiilor.
Se formeaza grupuri de parinti, prietenii si comunitati in jurul unor preocupari comune.
Aceste interactiuni pot fi importante pentru sanatatea emotionala si mentala, mai ales la varsta adulta, cand oportunitatile de a forma relatii noi pot deveni mai rare.
Discutiile cu alti parinti pot aduce informatii noi, sprijin emotional si sentimentul ca problemele de zi cu zi sunt impartasite si de alte persoane.
De ce poate fi important acest lucru dupa 40 de ani
Dupa varsta de 40 de ani, mentinerea unui stil de viata activ din punct de vedere fizic, intelectual si social devine tot mai importanta.
Creierul nu functioneaza separat de restul organismului. Activitatea fizica, somnul, alimentatia echilibrata, relatiile sociale si activitatile care stimuleaza mintea fac parte dintr-un stil de viata asociat cu o buna sanatate cognitiva.
In acest context, implicarea activa in cresterea copiilor poate aduce in mod natural mai multe dintre aceste elemente.
Un parinte are motive sa se miste, sa fie atent, sa isi organizeze timpul, sa comunice, sa rezolve probleme si sa invete lucruri noi.
Toate acestea pot contribui la mentinerea unei vieti active, desi nu inseamna ca simplul fapt de a avea copii garanteaza protectia impotriva bolilor neurodegenerative.
Parentingul nu inseamna doar beneficii pentru creier
Este important ca imaginea sa ramana una echilibrata. Cresterea copiilor poate fi stimulanta pentru creier, dar poate fi si foarte solicitanta.
Lipsa somnului, stresul cronic, epuizarea si lipsa timpului personal pot afecta starea de bine si capacitatea de concentrare.
De aceea, pentru sanatatea mentala a parintilor este important sa existe si momente de odihna.
Un parinte nu trebuie sa fie permanent disponibil si nici sa considere ca oboseala extrema este o dovada ca isi face bine rolul. Odihna, miscarea, timpul personal si sprijinul din partea familiei pot fi la fel de importante ca activitatile desfasurate impreuna cu cei mici.
Si tatii beneficiaza de stimularea cognitiva
Ideea ca „creierul de mama” este singurul afectat de experienta parentingului este prea limitata.
Tatii implicati activ in viata copiilor au parte de aceleasi tipuri de provocari: organizarea programului, rezolvarea problemelor, gestionarea conflictelor, sprijinirea copiilor la scoala si participarea la activitati.
Implicarea constanta presupune atentie si adaptare, indiferent de genul parintelui.
Cu cat adultul participa mai mult la viata de zi cu zi a copilului, cu atat are mai multe oportunitati de a-si folosi abilitatile cognitive si sociale.
Copiii pot aduce un plus de activitate in viata adultilor
Un copil poate schimba complet rutina unei persoane. Parintele trebuie sa fie mai organizat, sa planifice mai atent si sa fie pregatit pentru situatii neprevazute.
De la pregatirea ghiozdanului pana la planificarea unei vacante, fiecare etapa presupune organizare si luarea unor decizii.
In plus, copiii ii pot determina pe adulti sa ramana conectati la lucruri noi. Jocurile, tehnologia, muzica, sportul si tendintele culturale pe care le descopera cei mici pot deveni oportunitati de invatare pentru intreaga familie.
Aceasta interactiune intre generatii poate mentine curiozitatea si flexibilitatea mentala.
Cum isi pot mentine parintii creierul activ
Indiferent daca au copii sau nu, adultii pot adopta obiceiuri care sustin sanatatea cognitiva.
Printre acestea se numara:
- activitatea fizica practicata regulat;
- invatarea unor lucruri noi;
- cititul si activitatile intelectuale;
- mentinerea relatiilor sociale;
- un program de somn cat mai echilibrat;
- gestionarea stresului;
- alimentatia variata si echilibrata;
- activitatile care ofera satisfactie si sens.
Pentru parinti, multe dintre aceste lucruri pot fi integrate in viata de familie. O plimbare impreuna cu cei mici inseamna miscare, iar cititul unei carti sau rezolvarea unei probleme de matematica poate deveni o forma de stimulare intelectuala.
Copiii nu inseamna doar responsabilitati, oboseala si un program mai aglomerat. Pentru adultii implicati activ in cresterea lor, parentingul poate reprezenta si o sursa constanta de stimulare mentala, invatare, interactiune sociala si dezvoltare emotionala.
De la memorie si organizare pana la rabdare si empatie, viata de familie solicita permanent creierul sa se adapteze.
Dupa 40 de ani, mentinerea unei vieti active si a unor relatii sociale sanatoase devine importanta pentru starea generala de sanatate. Iar implicarea in viata copiilor poate contribui natural la un astfel de stil de viata.
Totusi, este important de retinut ca a avea copii nu reprezinta o garantie impotriva declinului cognitiv, Alzheimerului sau altor afectiuni neurologice. Sanatatea creierului depinde de numeroase componente, inclusiv genetica, activitatea fizica, somnul, sanatatea cardiovasculara, alimentatia si nivelul de stres.
Ceea ce pot aduce copiii este insa ceva valoros: motive noi de a invata, de a comunica, de a fi activ si de a ramane curios. Iar pentru creier, aceste provocari de zi cu zi pot fi un adevarat exercitiu.
Sursa: observatornews.ro
Foto: magnific.com
