Smochinele sunt fructe dulci, bogate in fibre si micronutrienti esentiali, dar pot ridica semne de intrebare cand vine vorba despre introducerea lor in alimentatia unui bebelus. Daca urmezi diversificarea clasica sau autodiversificarea (BLW), iata ce trebuie sa stii despre smochine: cand sunt sigure, cum se prepara, ce beneficii ofera si ce precautii sa iei.
Cand se pot introduce smochinele in diversificare?
Smochinele (in special cele proaspete) pot fi introduse dupa varsta de 8 luni, daca bebelusul a tolerat deja alte fructe cu pulpa moale (ex: pere, prune, banane).
-
Smochine proaspete: dupa 8 luni, in cantitati mici.
-
Smochine uscate: dupa 1 an, doar ocazional si hidratate bine, din cauza continutului ridicat de zaharuri concentrate si posibili aditivi.
Inainte de aceasta varsta, este mai bine sa eviti smochinele din cauza riscului de iritatie intestinala, constipatie (daca nu sunt bine preparate) sau efecte laxative daca sunt consumate in exces.
Sub ce forma se ofera smochinele bebelusului?
Pentru bebelusii intre 8-12 luni, smochinele pot fi oferite astfel:
-
Sub forma de piure – pasate bine, eventual amestecate cu mar sau para fiarta.
-
Coapte sau fierte usor – pentru a deveni mai moi si usor de digerat.
-
Taiate in fasii subtiri – in BLW, daca bebelusul are prindere palmara dezvoltata.
-
Amestecate in terciuri de ovaz, gris sau iaurt – pentru un mic dejun hranitor.
Atentie: Smochinele contin seminte mici care pot deranja sistemul digestiv al unor bebelusi sau pot provoca gaze. Incepe cu o cantitate foarte mica (1-2 lingurite) si observa reactia.
Restrictii si precautii
-
Evita smochinele uscate inainte de 1 an, deoarece sunt prea concentrate in zaharuri si pot contine sulfiti (conservanti).
-
Nu oferi smochine crude cu coaja groasa – poate fi greu de digerat.
-
Evita in caz de alergii cunoscute la fructe tropicale sau latex (smochinele pot produce reactii incrucisate).
-
Nu combina smochinele cu alte alimente laxative (ex: prune, pere in cantitate mare), pentru a evita scaunele prea moi sau diareea.
Beneficii ale smochinelor pentru bebelusi
-
Fibre naturale – sustin digestia si previn constipatia.
-
Zaharuri naturale – ofera energie rapida, mai ales la inceputul zilei.
-
Vitamine (A, B, K) si minerale (potasiu, calciu, magneziu) – contribuie la dezvoltarea sistemului nervos si osos.
-
Antioxidanti – sustin imunitatea in formare.
Ce spun specialistii?
-
Pediatrii si nutritionistii recomanda introducerea smochinelor dupa 8 luni, cu supraveghere atenta si diversificare treptata.
-
Pot fi utile in perioade de constipatie usoara, dar nu trebuie oferite zilnic.
-
In cazul bebelusilor cu dermatita atopica sau alergii alimentare, este mai sigur sa amani introducerea smochinelor si sa ceri sfatul medicului.
Retete simple cu smochine pentru bebelusi
1. Piure de smochine si mar
-
1 smochina proaspata coapta
-
1/2 mar fiert sau copt
-
Paseaza impreuna pana devin o crema moale
Se serveste la mic dejun sau gustare.
2. Terci de ovaz cu smochine
-
2 linguri de ovaz fiert in apa sau lapte vegetal
-
1 smochina taiata cubulete si fiarta 2 minute
-
Se amesteca pana la omogenizare
O reteta potrivita dupa 9 luni.
3. Smoothie pentru bebelusi (10+ luni)
-
1/2 banana
-
1 smochina decojita
-
2 linguri iaurt natural integral
Se mixeaza si se serveste cu lingurita sau intr-un recipient cu pai (daca bebelusul are aceasta abilitate).
Smochinele pot fi introduse in alimentatia bebelusului dupa varsta de 8 luni, in cantitati mici si preparate corespunzator. Sunt o sursa excelenta de fibre, vitamine si gust natural dulce, dar trebuie oferite cu grija, fara excese. Urmeaza regula celor 3 zile si consulta intotdeauna pediatrul in cazul in care copilul are alergii sau afectiuni digestive.
Foto: freepik.com
