La 3 luni, majoritatea bebelusilor dorm in total 12-15 ore pe zi, incluzand somnul din timpul noptii si din timpul zilei.
Stabilirii unui program de somn
Toti bebelusii incep sa dezvolte in jur de 3 luni un program de somn mai regulat si incep sa nu mai manance noaptea deloc.
Acest lucru in inseamna ca ar trebui sa ii impui brusc un program de somn rigid la 3 sau 4 luni. De fapt, s-ar putea ca bebelusul tau sa fi dezvoltat deja un program de somn care se potriveste familiei tale.
Dar daca vrei sa il ajuti sa doarma mai mult si sa respecte ore mai regulate, acum este momentul sa incerci cateva tehnici de pregatire in ale somnului.
Tine minte ca fiecare bebelus are un program de dezvoltare unic.
Doarme pe tot parcursul noptii
La un moment dat, intre 3 si 6 luni, majoritatea bebelusilor sunt capabili sa doarma de seara pana dimineata fara intrerupere. Desi, nu este vorba despre 8 ore fara intrerupere. De obicei, pentru ei asta inseamna 5 sau 6 ore consecutiv (unii copii dorm si mai mult de atat).
S-ar putea sa nu ti se para mult, daca vrei sa dormi 8-9 ore. Dar este un moment important pentru tine si pentru bebelusul tau care iti permite sa te simti mai odihnita dimineata decat inainte.
Daca bebelusul tau nu doarme inca 5 sau 6 ore consecutiv, nu esti singura in aceasta situatie. Multi copii se trezesc mai mult de o data pe noapte intre 3 si 6 luni ca sa manance. Dar la 6 luni, daca nu mai inainte, bebelusul tau este gata sa invete sa nu mai manance noaptea.
Trezirea din nou
Daca bebelusul tau doarme deja timp indelungat noaptea, bucura-te de acest lucru. Dar copiii care au dormit toata noaptea timp de cateva sapatamni sau luni pot incepe sa se trezeasca din nou – asa ca nu fi surprinsa daca te trezesti din nou o data la 2 ore.
Poate fi foarte frustrant daca bebelusul tau face asta, dar probabil are motivele lui. Probabil ca in aceasta perioada capata o constiinta sociala si se trezeste plangand dupa compania ta.
Sau s-ar putea sa isi exerseze atat de tare abilitatile sale noi de a se rasuci de pe o parte pe alta sau de a se ridica, pe care le practica in somn si se trezeste singur.
Metode de pregatire
Stabilirea unui program sanatos de somn
Iata cateva sfaturi ca sa il ajuti pe bebelusul tau sa doarma bine la aceasta varsta:
Stabileste o ora de culcare fixa si ore regulate de somn in timpul zilei – si respecta-le
Cand copilul tau era nou-nascut, stiai ca este ora de culcare dupa ce ai inceput sa observi semne de somnolenta (frecatul la ochi, trasul de ureche etc.).
Acum ca este putin mai mare, trebuie sa stabilesti o ora de culcare regulata, dar si sa doarma consecvent in timpul zilei ca sa ii reglezi programul.
Unii copii adorm de obicei pana la ora 6 in fiecare seara. Altii stau treji pana la ora 8 sau chiar mai tarziu. Si desigur ca il vei influenta atunci cand vei face treburile din casa.
Alege o ora de culcare rezonabila care sa se potriveasca programului familiei tale si respect-o intocmai pe cat posibil.
Daca ti se pare ca bebelusul vrea sa stea treaz si dupa acea ora, poti sa incerci urmatorul lucru: Comportamentul enrgetic, seara tarziu poate fi un semn ca bebelusul este obosit.
Poti sa incepi sa stabilesti si orele de somn din timpul zilei. Sau poti pur si simplu sa il asezi in patut la 2 ore de ultima oara cand s-a trezit. Atat timp ca are atatea posibilitati de a dormi, fiecare abordare este buna.
Daca bebelusul tau nu poate adormi repede sau nu doarme mult, incearca sa o asezi in patut mai devreme ca sa ii acorzi ceva timp. Cand este foarte obosit, ii e foarte greu sa adoarma si cand adoarme nu se poate odihni bine.
Dezvoltarea unei rutine
Daca nu ai procedat deja asa, acum e momentul ca creezi o rutina. Ritualul tau poate include oricare sau toate dintre urmatoarele: sa ii faci o baie, sa il schimbi, sa ii citesti o poveste sau doua, sa ii canti un cantec de leagan si sa o saruti de noapte buna.
Nu uita ca bebelusii se dezvolta frumos atunci cand te porti consecvent si de aceea trebuie sa respecti aceasta rutina cat poti de bine.
Ajuta-l sa se dezvolte
Trezeste-l pe bebelusul tau dimineata ca sa ii fixezi o ora de trezire
Este bine sa il trezesti dimineata daca doarme mai mult decat de obicei, ca sa il ajuti sa isi regleze o ora de trezire. Bebelusul tau are nevoie de un somn regulat si sa se reincarce cu energie prin somn in timpul zilei.
Daca il trezesti la aceeasi ora in fiecare dimineata il vei ajuta sa se obisnuiasca cu un program.
Incurajeaza-l pe copilul tau sa adoarma singur
Toti, copii sau adulti, ne trezim de mai multe ori in fiecare seara pentru perioade scurte (de la cateva secunde la cateva minute). Ca adulti, ne impunem sa adormim la loc de fiecare data – si nici macar nu ne amintim ca ne-am trezit.
Abilitatea de a adormi din nou este secretul cand vine vorba despre a adormi pe tot parcursul noptii.
O modalitate de a rezolva aceasta problema este sa il asezi in patut pentru somn cand este somnoros, dar treaza.
Daca bebelusul tau are nevoie de mai mult ajutor si crezi ca este pregatit, poti sa incerci o metoda de pregatire mai evoluata. Optiunile tale includ tehnici variate de "nu plange" sau "plangi cat ai nevoie". Depinde de stilul tau si de nevoile copilului tau care dintre ele este cea mai buna.
Povesteste despre bebelusi cu Comunitatea Copilul.ro!
Forum in care poti intalni mamici de bebelusi avand aceeasi varsta cu bebelusul tau. Sunt primitoare, experimentate si foarte dragute!
Cunoaste mamici de bebelusi, prietenoase si informate!
Forum in care se intalnesc mamicile de bebelusi si discuta despre sanatatea bebelusilor, precum si despre medicii pediatrii care ne ingrijesc copiii.
Comentarii(11 pareri)
Comentariul tau:
myruna 20:27, 11.11.2007
nu-i asa simplu.bebe al meu pana la 4luni se trezea doar o data pe noapte spre dimineata,iar incepand cu luna a6a nu mai doarme deloc bine noaptea,plange si suge de mai multe ori.
cwistinutza 10:48, 21.08.2009
Luca are 5 luni si plange de se face rosu tot la fatza, suspina, e agitat in fiecare seara. Nu stim ce sa-i mai facem sa adoarma: pe picioare nu vrea, in patut nu vrea, in brate nu vrea. Adoarme cand e epuizat in brate, dupa ce se contorsioneaza de iti rupe bratele (are 8kg). Iar dupa ce adoarme se trezeste de 2-3 ori pe noapte miorlaind si daca nu-l bagi in seama urla. Culmea insa, pana cum 3 saptamani adormea singur in patut. Ajutati-ma ca nu mai pot.
21 12:49, 21.10.2009
Alex are 4 luni și nu doarme noaptea nici 3 ore consecutiv,se tezește foarte des și pînă nu-i dau să mănînce nu se liniștește,așa face de cînd s-a născut.Nu știm ce să mai facem,dați-ne un sfat.
daniela 02:17, 05.08.2010
denis are 3 luni si de pe la 2 luni nu se mai trezeste noaptea.foarte rar se trezeste pe la 4 jum dimineata,in rest 5 jum,6,7 chiar 8.eu imi faceam griji ca nu se trezeste sa manance si de multe ori voiam sa-l trezesc eu,dar toata lumea mi-o zis sa nu-l trezesc ca daca ii este foame se trezeste el singur si sa ma bucur pt.asta,nu sa ma ingrijorez.seara adoarme pe la 10 jum,11,12 depinde.doarme cam 6-7 ore consecutiv.sa vedem cat tine binele asta.
ramona , adrian 20:53, 26.11.2010
Bebelusul meu nu doarme mai mult de 3 ore si are 3 luni.
rosca ioana 20:03, 03.12.2010
Foarte buna, ne ajuta pe mamicile grijuli si care vor sa fie la curent cu tot ce urmeaza sa se intample cu copilul lor.
Sophie2010 13:47, 01.02.2011
Noi am reusit!(cred) Ascultati-ne povestea si poate va ajuta si pe voi. Dupa o luna si ceva de nesomn, eu si sotul meu, terminati psihic si fizic am decis:Asa nu mai merge! El mai si muncea, deci va dati seama. Si mi-a venit ideea: daca bebe doarme mai mult nitel si mai bine dupa baita, hai sa-i mutam baita mai tarziu. Macar acopera orele de noapte. Zis si facut! La ora 23, 23.30 ii faceam bebeului baie. Apoi papa si dormea pana la 5. Oricum, inainte ii faceam la 8, 9 si dormea pana la 1, cand noi abia ne culcam sau dormeam de o ora. Azi asa, maine asa, pana a inceput iar sa se izmeneasca noaptea. Solutia? Mi-am adus aminte ca in maternitate, pentru ca de-atunci avea somnul inversat, i-a dat o asistenta putin laptic praf si ca a dormit bine. Zis si facut(din nou). La ultima masa, cea de dupa baita, i-am dat un biberonel cu laptic praf. Super! a dormit cu sforaituri, nu asa „Superb!Superb!" mi-am zis. Am vorbit si cu doamna doctor, care ne-a spus ca atata timp cat copilului ii este bine, putem continua. Superb din nou! Apoi am inceput sa-i facem program, numar de mese fix, la ore fixe. Prima masa cand se trezeste, apoi la 3 ore jumate sau patru, in functie si de cat de foame ii este odraslei. Superb din nou! A!! Si foarte important: Nu-i mai lasati sa doarma ziua! Veti avea o viata plina de chin.dupa orele 17 -18 treziti-i! Jucati-va cu ei, cantati, dansati, orice, daca mai doarme jumatate de ora lasati-i. Apoi iar treziti-i. Si veti vedea ca vor dormi noaptea pentru ca sunt osteniti. Nu mai sariti ca arse cand plange sau cand scoate primul chicotit. Lasati-i sa mai si planga. Azi lasati-l 5 minute pana va duceti la el, maine 10 si tot asa. Veti vedea ca in cateva zile se va obisnui sa se linisteasca singurel si va intelege ca nu-i merge cu voi asa, cu una cu doua. Noaptea daca se izmeneste, ii dam repede suzeta pana sa inceapa ea sa planga si de cele mai multe ori adoarme imediat la loc. Se obisnuiesc imediat cu tot ce vreti sa faceti voi. Totul este ca un cerc vicios: parinti obositi, inseamna parinti nervosi, inseamna parinti fara rabdare si isterici chiar. Copilul ii simte, se agita si el, si drept urmare plange. Sper ca v-am fost cat de cat de ajutor.
naomi 21:29, 10.03.2011
Mie imi plac tare mult toate chestiile astea care se scriu pe net,sunt absolut minunate..pacat ca nici una nu tine la copilasul meu.Dragos al meu de numai 4 luni este absolut neobosit,orice am face el tot dupa ora 2,3 noaptea doarme,are program de mese fixe tot din 4 in 4 ore,mergem afara la plimbare zilnic cate o ora,doua,baita zilnic,si noi tot asa seara dupa 9,cam la 10 in ideea ca poate o sa doarma copilul,dar nici vorba.Ziua doarme cam o ora in doua reprize adica cate o jumatate de ora si apoi iar o jumate de ora,in plus nu-l las sa doarma dupa ora 6,7.Pt el acele jumatati de ora sunt cat 7,este foarte fresh dupa ce se trezeste,nu mai stiu ce sa ma mai fac cu el ca nu mai pot asa,nici sa nu-l las deloc sa doarma ziua nu pot ca daca adoarme apoi pot sa-i fac orice ca el tot doarme.Chestia asta o face de la 3 luni,adevarul e ca e f dezvoltat din toate punctelede vedere,face lucruri care bebei de varsta lui nu pot ci doar cei de 5,6 luni,in plus avem deja un dintisor dinainte de 4 luni.
daria 16:44, 19.09.2011
Buna, am o fetita de trei luni si tot asa are probleme cu somnul.Nu imi plange noaptea, dar se trezeste si de 5 ori pe noapte, inainte adormea singura fara ajutor, acum daca nu e leganata si infasurata sa aiba mainile pe langa corp numai doarme deloc. Ideea e ca nu stiu ce sa mai fac, ca si pe timp de zi practic nu imi doarme mai deloc. Intr-o zi de asta lunga daca imi doarme trei ore cap la cap e mult Inainte ii faceam baita pe la 23:00, papita si imi dormea foarte bine,ajungea sa nu se trezeasca deloc pe noapte sau cel mult o data, acum ii fac baita mult mai devreme si o adorm mult mai devreme ca altfel nu rezista, nu stiu ce sa mai fac. Acum incerc sa ii schimb orarul de dormit si pe timp de zi si mai ales pe timp de noapte, dar nu vad sa iasa ceva. Va rog alte idei daca stiti.
roxy 16:43, 27.11.2011
Salut dragi mamici ingrijorate! Din nefericire ma numar si eu printre voi. Am un bebe de aproape 3 luni si nu imi doarme aproape deloc ziua, iar daca il pun in patut incepe si plange de nu se mai opreste. Noaptea se trezeste de vreo 3 ori - adormind dupa la 11 si trezindu-se complet pe la 5 – 6. Nu stiu ce sa-i mai fac. Daca aveti o solutie scrieti-mi pe adresa roxanaelenaroxy@yahoo.com va pwp si succes cu piticii!