Nasterea prematura, definita ca nasterea copilului inainte de 37 de saptamani de sarcina, reprezinta una dintre cele mai serioase provocari in obstetrica moderna. La nivel global, este una dintre principalele cauze de morbiditate si mortalitate neonatala. Desi nu toate cazurile de nastere prematura pot fi prevenite, stilul de viata si alimentatia gravidei joaca un rol important in reducerea riscului.
Specialistii subliniaza ca anumite alimente si bauturi consumate in timpul sarcinii pot favoriza inflamatiile, infectiile, dezechilibrele hormonale sau contractiile uterine premature, mai ales in prezenta altor complicatii.
Ce este nasterea prematura si de ce reprezinta un risc major
Nasterea prematura poate aparea spontan sau poate fi declansata medical din cauza unor complicatii. Cu cat nasterea are loc mai devreme, cu atat riscurile pentru copil sunt mai mari.
Printre principalele riscuri pentru copil se numara:
-
dificultati respiratorii
-
probleme neurologice
-
greutate mica la nastere
-
imaturitate digestiva
-
risc crescut de infectii
-
intarzieri in dezvoltare
De aceea, prevenirea este esentiala, iar alimentatia corecta in sarcina este un factor cheie.
Bauturi care pot creste riscul de nastere prematura
1. Alcoolul
Medicii sunt categorici: nu exista o cantitate sigura de alcool in sarcina.
Consumul de alcool:
-
traverseaza placenta si ajunge direct la fat
-
poate declansa contractii uterine premature
-
creste riscul de ruptura prematura a membranelor
-
este asociat cu nastere prematura si greutate mica la nastere
Chiar si consumul ocazional poate avea efecte negative, mai ales in primul si al treilea trimestru.
2. Bauturile cu cafeina in exces
Cafeina se regaseste in:
-
cafea
-
ceai negru si verde
-
bauturi carbogazoase
-
ciocolata
-
energizante
Consumul zilnic peste 200 mg de cafeina este asociat cu:
-
risc crescut de nastere prematura
-
cresterea tensiunii arteriale
-
accelerarea ritmului cardiac al fatului
Specialistii recomanda limitarea stricta a cafelei la maximum o ceasca mica pe zi sau eliminarea completa.
3. Bauturile energizante
Bauturile energizante sunt strict contraindicate in sarcina.
Acestea contin:
-
cantitati mari de cafeina
-
taurina
-
guarana
-
alti stimulenti
Pot duce la:
-
cresterea tensiunii arteriale
-
tulburari de ritm cardiac
-
contractii uterine premature
Alimente care pot creste riscul de nastere prematura
1. Alimente crude sau insuficient gatite
Carnea cruda, pestele crud sau ouale insuficient gatite pot contine bacterii periculoase precum:
-
Listeria
-
Salmonella
-
Toxoplasma
Infectiile alimentare in sarcina pot duce la:
-
febra
-
contractii uterine
-
pierderea sarcinii
-
nastere prematura
2. Branzeturi nepasteurizate
Branzeturile moi si cele nepasteurizate pot contine Listeria monocytogenes.
Listerioza in sarcina este extrem de periculoasa si poate provoca:
-
nastere prematura
-
infectii severe la nou-nascut
-
avort spontan
3. Mezeluri si alimente ultra-procesate
Mezelurile contin:
-
sare in exces
-
conservanti
-
nitrati
-
aditivi alimentari
Acestea pot favoriza:
-
hipertensiunea arteriala
-
retentia de apa
-
inflamatie sistemica
Toate acestea sunt factori asociati cu preeclampsia, o complicatie majora care creste riscul de nastere prematura.
4. Alimente bogate in zahar rafinat
Consumul excesiv de zahar poate duce la:
-
diabet gestational
-
inflamatie cronica
-
crestere excesiva in greutate
Diabetul gestational este asociat cu:
-
travaliu prematur
-
nastere prin cezariana
-
complicatii neonatale
Riscuri in functie de alte complicatii ale sarcinii
Sarcina cu diabet gestational
In aceasta situatie:
-
alimentele cu indice glicemic ridicat cresc riscul de contractii premature
-
fluctuatiile glicemice pot afecta placenta
Este esential controlul strict al alimentatiei.
Sarcina cu hipertensiune sau preeclampsie
In aceste cazuri:
-
sarea in exces agraveaza tensiunea
-
cafeina si energizantele sunt contraindicate
-
alimentatia necorespunzatoare poate duce la declansarea nasterii premature din motive medicale
Sarcina cu infectii recurente
Infectiile urinare sau vaginale netratate pot declansa travaliul prematur.
Alimentatia nesigura creste riscul de infectii suplimentare.
Sarcinile multiple
Sarcinile gemelare sau multiple au un risc crescut de nastere prematura.
O dieta dezechilibrata poate accelera aparitia contractiilor uterine.
Ce spun specialistii
Medicii obstetricieni si nutritionistii recomanda:
-
o alimentatie variata, bogata in nutrienti
-
evitarea restrictiilor severe fara recomandare medicala
-
hidratare corespunzatoare
-
suplimente doar la indicatia medicului
Specialistii subliniaza ca nutritia nu trebuie privita ca un factor izolat, ci ca parte dintr-un stil de viata sanatos care include odihna, monitorizare medicala si reducerea stresului.
Sfaturi practice pentru reducerea riscului de nastere prematura
-
Evita complet alcoolul pe toata durata sarcinii
-
Limiteaza cafeina la maximum 200 mg pe zi
-
Elimina bauturile energizante
-
Consuma doar alimente bine gatite
-
Alege lactate pasteurizate
-
Redu consumul de mezeluri si alimente procesate
-
Spala bine fructele si legumele
-
Hidrateaza-te corespunzator
-
Mergi regulat la controale prenatale
Semnale de alarma care necesita consult medical imediat
Adreseaza-te medicului daca apar:
-
contractii regulate inainte de 37 de saptamani
-
dureri abdominale persistente
-
sangerari vaginale
-
scurgeri de lichid
-
presiune pelvina intensa
Desi nasterea prematura nu poate fi prevenita in totalitate, alegerile alimentare corecte si evitarea bauturilor si alimentelor cu risc pot reduce semnificativ probabilitatea aparitiei acestei complicatii.
Specialistii subliniaza ca fiecare sarcina este unica, iar alimentatia trebuie adaptata in functie de starea de sanatate a mamei si de eventualele complicatii existente. O dieta echilibrata, monitorizarea medicala regulata si informarea corecta sunt pasi esentiali pentru o sarcina cat mai sigura.
Foto: freepik.com