Pentru multe femei, perioada de dupa nastere vine cu o multime de schimbari fizice si emotionale. Printre ele, una dintre cele mai comune si uneori ingrijoratoare este caderea accentuata a parului. Chiar daca poate parea alarmanta, aceasta etapa este normala si temporara.
De ce cade parul dupa nastere?
Caderea parului dupa sarcina este cunoscuta sub denumirea medicala de efluvium telogen post-partum. Este un fenomen normal, care afecteaza un procent foarte mare de femei (pana la 90%) in primele luni dupa nastere.
Cauza principala: Hormonii
In timpul sarcinii, nivelul de estrogen creste semnificativ. Acest hormon prelungeste faza de crestere a parului (anagen), iar multe femei observa ca au un par mai des, mai stralucitor si mai rezistent.
Dupa nastere insa, nivelul de estrogen scade brusc, iar foliculii de par care erau „inghetati” in faza de crestere intra in faza de repaus (telogen), ceea ce duce la o cadere masiva a firelor care, in mod normal, ar fi cazut treptat in ultimele luni.
Cat dureaza caderea parului dupa nastere?
-
Incepe de obicei intre 2 si 4 luni dupa nastere
-
Poate dura intre 3 si 6 luni
-
In unele cazuri, poate continua pana la 12 luni, in functie de organism si factori asociati (stres, alimentatie, odihna, nivelul de fier etc.)
Caderea parului si alaptarea: exista o legatura?
Alaptarea nu este o cauza directa a caderii parului, dar consumul mare de energie al organismului, lipsa somnului, carentele nutritive si stresul pot accentua fenomenul. Totusi, si mamele care nu alapteaza se confrunta cu aceeasi problema hormonala, deci nu alaptarea in sine provoaca caderea parului, ci intregul context postnatal.
Ce spun specialistii?
Medicii dermatologi si ginecologi explica faptul ca:
-
Caderea parului dupa nastere este perfect normala si reversibila
-
Nu este semn de boala sau de lipsa de ingrijire
-
Tratamentul medicamentos nu este, in general, necesar
-
Este esentiala rabdarea si sustinerea prin nutritie si ingrijire delicata
Ce poti face: remedii si solutii utile
1. Ai grija la alimentatie
-
Consuma alimente bogate in fier, vitamina C, biotina, omega-3, zinc si proteine
-
Asigura-te ca ai un aport suficient de calorii, mai ales daca alaptezi
2. Suplimente alimentare (la recomandarea medicului)
-
Complexe prenatale sau postnatale cu vitamine si minerale
-
Suplimente de fier, mai ales daca ai avut anemie in sarcina sau la nastere
3. Ingrijire blanda a parului
-
Evita coafurile stranse, periajul agresiv sau caldura excesiva
-
Foloseste sampoane delicate, fara sulfati, si masti nutritive
-
Nu te panica la fiecare mana de par pierduta – este normal!
4. Redu stresul
-
Odihneste-te cat de mult poti
-
Accepta ajutorul celor din jur
-
Practica tehnici de relaxare: respiratie, plimbari, yoga post-natala
Cand revine parul la normal?
In general, parul incepe sa se regenereze vizibil dupa 6 luni, iar in decurs de un an de la nastere, densitatea parului revine la normal pentru majoritatea femeilor.
Unele femei observa schimbari permanente in textura sau volumul parului, dar nu este o regula. Daca dupa un an caderea ramane severa, este recomandata o vizita la dermatolog sau endocrinolog, pentru a exclude alte cauze (probleme tiroidiene, deficit de fier, alopecie etc.)
Caderea parului dupa nastere este un proces normal, temporar si foarte comun. Poate fi frustrant, dar nu este un motiv de ingrijorare medicala. Cu rabdare, ingrijire adecvata si sprijin emotional, parul isi va reveni treptat. Nu uita ca in aceasta perioada, sanatatea ta mentala si fizica este mai importanta decat aspectul parului si da, vei straluci din nou, cu sau fara volum in plus!
Foto: freepik.com