Revenirea la scoala dupa vacanta poate fi asteptata cu bucurie, dar si cu emotii, neliniste sau chiar teama. Pentru unii copii, gandul la un nou an scolar inseamna mai mult decat pregatirea ghiozdanului: poate insemna griji legate de profesori, colegi, note, teme, despartirea de parinti sau schimbarea programului.
Anxietatea de inceput de an scolar este frecventa, mai ales in perioadele de tranzitie, cum sunt intrarea in clasa pregatitoare, schimbarea scolii sau trecerea intr-un nou ciclu de invatamant. Pentru multi copii, aceste temeri se reduc pe masura ce rutina revine la normal.
De ce poate deveni copilul anxios inainte de inceperea scolii?
Dupa lunile de vacanta, copilul trebuie sa se adapteze din nou la un program mai strict. Ora de trezire devine mai matinala, timpul de joaca este organizat diferit, iar responsabilitatile legate de scoala reapar.
In plus, copilul se poate confrunta cu situatii noi:
- are un alt invatator sau profesori noi;
- intra intr-o clasa noua;
- isi schimba scoala;
- se teme ca nu va avea aceiasi colegi;
- considera ca materia va fi mai dificila;
- este ingrijorat de teme sau evaluari;
- se teme ca nu se va descurca la fel de bine ca ceilalti;
- are dificultati in relatia cu alti copii;
- ii este greu sa se desparta de parinti.
Pentru un copil, o problema care adultului i se poate parea minora poate fi foarte importanta. De aceea, specialistii recomanda ca temerile copilului sa fie ascultate si luate in serios, fara a fi minimalizate.
Cum recunoastem anxietatea de inceput de an scolar?
Nu toti copiii spun clar ca le este frica de scoala. Uneori, anxietatea se manifesta prin comportamente sau chiar prin simptome fizice.
Parintii pot observa:
- dificultati de adormire;
- treziri nocturne;
- iritabilitate;
- plans mai frecvent;
- neliniste;
- lipsa concentrarii;
- oboseala;
- dureri de cap;
- dureri de burta sau senzatie de greata;
- nevoie crescuta de a sta in apropierea parintelui;
- refuzul pregatirilor pentru scoala;
- teama de a ramane singur;
- refuzul de a merge la scoala.
Uneori, copilul poate spune ca il doare burta sau capul in special dimineata, in zilele in care trebuie sa mearga la scoala. Astfel de simptome pot avea cauze emotionale, dar este important ca problemele fizice sa nu fie puse automat pe seama anxietatii.
„Nu vreau la scoala!” Nu inseamna intotdeauna incapatanare
Refuzul ocazional de a merge la scoala poate aparea la multi copii. Situatia devine mai ingrijoratoare atunci cand refuzul este repetat, copilul este foarte afectat emotional sau absentele incep sa ii perturbe viata de zi cu zi.
Anxietatea asociata scolii poate fi legata de frica de esec, dificultati de invatare, probleme cu colegii, bullying, relatia cu un profesor sau alte situatii pe care copilul nu stie cum sa le gestioneze.
De aceea, in loc sa presupuna ca este vorba despre lene sau rasfat, parintele ar trebui sa incerce sa afle ce se afla in spatele refuzului.
Cum il ajutam pe copil sa depaseasca emotiile de la inceputul scolii?
1. Ascultati-l fara sa ii minimalizati temerile
Atunci cand copilul spune „Mi-e frica sa merg la scoala”, raspunsul „Nu ai de ce sa te temi” poate sa il faca sa simta ca emotiile lui nu sunt intelese.
O varianta mai buna este:
„Inteleg ca te ingrijoreaza prima zi. Spune-mi ce ti se pare cel mai greu.”
Dupa ce aflati cauza, puteti cauta impreuna o solutie.
2. Nu il bombardati cu intrebari
Copilul nu trebuie obligat sa poarte o discutie lunga despre anxietatea lui.
Uneori, conversatiile apar mai usor in timp ce faceti altceva impreuna: mergeti la cumparaturi, pregatiti ghiozdanul sau faceti o plimbare.
Important este sa stie ca poate vorbi cu parintele atunci cand simte nevoia.
3. Familiarizati-l cu ceea ce urmeaza
Daca este posibil, mergeti impreuna pana la scoala inainte de prima zi. Pentru copiii care incep intr-o scoala noua, poate fi util sa vada cladirea, intrarea sau zona in care vor astepta dimineata.
Daca exista posibilitatea, copilul poate afla dinainte unde se afla sala de clasa si poate face cunostinta cu profesorul.
Repetarea traseului si familiarizarea cu locul pot reduce sentimentul de necunoscut.
4. Pregatiti din timp rutina de dimineata
O dimineata haotica poate amplifica emotiile copilului.
In zilele dinaintea inceperii scolii, este util ca familia sa revina treptat la un program apropiat de cel din timpul anului scolar.
Seara, ghiozdanul si hainele pot fi pregatite impreuna cu copilul. Dimineata, rutina poate fi mentinuta cat mai simpla:
trezire – imbracare – mic dejun – verificarea ghiozdanului – plecare.
Rutinele previzibile ii pot oferi copilului un sentiment de siguranta.
5. Somnul are un rol important
Un copil obosit poate avea mai multe dificultati in gestionarea emotiilor si in adaptarea la programul scolar.
De aceea, revenirea la o ora potrivita de culcare ar trebui facuta din timp, nu in seara dinaintea inceperii scolii.
Este utila si o rutina de seara cat mai constanta, cu activitati linistite inainte de culcare si suficient timp pentru odihna.
6. Nu puneti presiune pe rezultate
Uneori, anxietatea nu vine din scoala in sine, ci din teama copilului ca nu va obtine rezultatele asteptate.
Mesaje precum „Anul acesta trebuie sa inveti mai bine” sau „Trebuie sa ai numai note bune” pot accentua presiunea.
Este mai util sa puneti accent pe progres si efort:
„Nu trebuie sa stii totul din prima. Daca ceva ti se pare greu, vom cauta o solutie.”
Asteptarile realiste si obiectivele potrivite varstei pot ajuta copilul sa isi pastreze increderea in propriile forte.
Ce facem daca ii este teama ca nu isi va face prieteni?
Pentru unii copii, cea mai mare grija este partea sociala.
Parintele poate discuta despre situatii concrete si poate chiar exersa acasa cateva replici simple:
- „Pot sa ma joc si eu cu voi?”
- „Vrei sa stam impreuna?”
- „Pot sa te ajut?”
- „Cum te cheama?”
Jocul de rol poate transforma o situatie necunoscuta intr-una mai usor de anticipat.
Ajutati copilul sa se concentreze pe lucrurile pe care le poate controla
Anxietatea este mai usor de gestionat atunci cand copilul are un plan.
Puteti pregati impreuna:
- hainele pentru prima zi;
- ghiozdanul;
- rechizitele;
- gustarea;
- traseul pana la scoala;
- ora de plecare;
- rutina de dimineata.
Pentru un copil mai mare, puteti face chiar o lista scurta cu lucrurile pe care trebuie sa le verifice in fiecare seara.
Prima zi de scoala: despartirea trebuie sa fie clara si calma
Daca micutul plange la intrarea in scoala sau gradinita, este firesc ca parintele sa fie tentat sa prelungeasca momentul.
Un ritual scurt si previzibil de despartire poate fi insa mai usor de gestionat: o imbratisare, cateva cuvinte de incurajare si o explicatie clara despre momentul in care parintele se va intoarce.
Daca scoala permite, poate fi util ca un cadru didactic sau un coleg sa il preia si sa il implice imediat intr-o activitate.
Ce nu ar trebui sa faca parintii?
Nu ridiculizati frica.
„Nu mai fi copil!” nu il ajuta sa devina mai curajos.
Nu comparati copilul cu altii.
„Uite, colegul tau nu plange” poate accentua nesiguranta.
Nu transformati scoala intr-o amenintare.
Scoala nu trebuie prezentata ca o pedeapsa.
Nu promiteti ca totul va fi perfect.
Este mai realist sa spuneti ca pot exista momente dificile si ca el va primi ajutor.
Nu ignorati o problema persistenta.
Daca anxietatea continua si afecteaza mersul la scoala, somnul, alimentatia sau relatiile copilului, este nevoie de o evaluare mai atenta.
Cand trebuie cerut ajutorul unui specialist?
Emotiile dinaintea inceperii scolii sunt normale. Totusi, daca anxietatea devine intensa sau nu se reduce, este bine ca parintii sa discute cu pediatrul, medicul copilului sau un specialist in sanatate mintala.
Un semnal important este refuzul persistent de a merge la scoala, mai ales atunci cand este asociat cu dureri de burta, dureri de cap, probleme de somn sau o suferinta emotionala evidenta.
De asemenea, este important ca parintii sa discute cu reprezentantii scolii. Profesorul, consilierul scolar sau alt cadru didactic poate observa lucruri care nu sunt vizibile acasa si poate contribui la un plan de adaptare.
Intrebari frecvente
1. Este normala anxietatea inainte de inceperea scolii?
Da. Schimbarea programului, un profesor nou, o clasa noua sau revenirea la responsabilitatile scolare pot provoca emotii. In multe cazuri, acestea se reduc dupa ce copilul se obisnuieste cu noua rutina.
2. Cum imi dau seama ca micutul meu este anxios?
Pe langa teama exprimata verbal, pot aparea plans, iritabilitate, dificultati de somn, dureri de burta sau cap, lipsa concentrarii, retragere ori refuzul de a merge la scoala.
3. Ce ii pot spune unui copil caruia ii este frica de prima zi?
Evitati sa ii spuneti ca „nu are de ce sa ii fie frica”. Mai bine validati emotia si incurajati-l: „Inteleg ca ai emotii. Hai sa vedem ce putem face impreuna ca prima zi sa fie mai usoara.”
4. Ar trebui sa il las acasa daca spune ca nu vrea la scoala?
Daca refuzul este repetat sau apare impreuna cu simptome fizice si anxietate intensa, discutati cu medicul copilului si cu scoala pentru a identifica motivul. Evitarea repetata poate face revenirea la rutina scolara mai dificila.
5. Cum poate ajuta rutina?
Un program previzibil pentru somn, mese, pregatirea ghiozdanului si plecarea de acasa ii ofera copilului repere clare si reduce numarul situatiilor neprevazute.
Inceputul anului scolar nu trebuie sa fie lipsit de emotii pentru a fi unul reusit. Copilul poate fi nerabdator, dar si speriat, curios, trist sau nesigur in acelasi timp.
Rolul parintelui nu este sa elimine toate aceste emotii, ci sa il ajute sa le inteleaga si sa gaseasca modalitati prin care sa le gestioneze. O rutina pregatita din timp, discutia deschisa, asteptarile realiste si colaborarea cu scoala pot face tranzitia mai usoara.
Iar atunci cand anxietatea devine persistenta si incepe sa afecteze viata copilului, cererea ajutorului de specialitate nu trebuie amanata.
Foto: magnific.com