Pentru multe femei, confirmarea unei sarcini aduce la pachet nu doar bucurie, ci si celebrul „rau de dimineata”. Desi este numit generic asa, acest simptom poate aparea in orice moment al zilei sau al noptii. Greturile si starile de voma din primul trimestru sunt printre cele mai comune semne ale transformarilor hormonale prin care trece organismul.
Chiar daca pot fi coplesitoare, aceste stari sunt, in cele mai multe cazuri, un indiciu ca sarcina evolueaza normal. Iata ce trebuie sa stii despre cand incep, cum se manifesta si ce remedii blande pot face aceasta perioada mai usor de suportat.
Cand incep si cat dureaza greturile in sarcina?
La majoritatea gravidelor, greturile isi fac aparitia in jurul saptamanii 6 de sarcina (aproximativ la doua ore dupa ce ciclul menstrual a intarziat), insa unele femei le pot simti chiar mai devreme, in saptamana 4 sau 5.
-
Varful intensitatii: Aceste stari tind sa se accentueze pe parcursul primului trimestru, atingand un punct maxim in jurul saptamanilor 8-11.
-
Cand dispar? Pentru cele mai multe viitoare mame, greturile incep sa scada in intensitate sau dispar complet odata cu intrarea in al doilea trimestru (in jurul saptamanii 14-16). Exista insa si situatii in care ele pot persista pe tot parcursul sarcinii.
Cum se manifesta si ce reactii pot aparea?
Greturile matinale nu inseamna doar o usoara senzatie de greata. Intensitatea lor poate varia de la o persoana la alta, iar reactiile comune includ:
-
Senzatie de greata permanenta sau valuri de rau declansate de anumite mirosuri (mancare gatita, cafea, parfumuri).
-
Sensibilitate crescuta a simtului olfactiv (mirosurile devin extrem de deranjante).
-
Lipsa poftei de mancare sau aversiuni bruste fata de alimente care altfel iti placeau.
-
Stari de oboseala accentuata si slabiciune generala din cauza aportului redus de alimente.
Remedii naturale pentru ameliorarea greturilor
Chiar daca nu exista un remediu miraculos care sa le elimine complet pentru toată lumea, anumite obiceiuri si solutii naturale pot reduce semnificativ disconfortul:
1. Modificarea obiceiurilor alimentare
-
Mese mici si frecvente: Evita sa ai stomacul gol, dar si sa mananci mult o data. Incearca sa mananci cate putin la fiecare 2-3 ore.
-
Gustari inainte de pat: Tine langa pat cativa biscuiti simpli, sarati sau usor crocanti (crackers). Mananca unul sau doi inainte sa te ridici dimineata din pat, pentru a stabiliza nivelul zaharului din sange.
-
Evitarea alimentelor grase sau picante: Mananca alimente usor de digerat, cum ar fi orezul fiert, bananele, painea prajita sau supele limpezi.
2. Puterea ghimbirului
Ghimbirul este recunoscut pentru proprietatile sale excelente de calmare a stomacului. Poti consuma:
-
Ceai slab de ghimbir (proaspat ras).
-
Biscuiti sau bomboane cu ghimbir.
-
Apa cu putin suc de lamaie si ghimbir.
3. Hidratarea corecta
-
Este esential sa bei lichide, chiar daca iti este greu. In loc sa bei cantitati mari de apa dintr-o data, ia inghitituri mici si dese pe tot parcursul zilei.
-
Poti incerca apa cu felii de lamaie, menta sau gheata, care ajuta adesea la calmarea senzatiei de voma.
4. Odihna si aerul curat
-
Oboseala accentueaza starile de greata. Asigura-te ca te odihnesti suficient.
-
Aeriseste frecvent camera si plimba-te putin in aer liber, evitand spatiile inchise sau cu mirosuri puternice.
Cand devine necesar un consult medical?
Desi greturile usoare sau moderate sunt normale, exista situatii in care ele pot indica o afectiune numita hiperemezis gravidic (greturi si varsaturi severe, care nu permit retinerea alimentelor sau a lichidelor).
Contacteaza medicul obstetrician daca:
-
Varsaturile sunt frecvente si nu poti retine nicio mancare sau apa timp de 24 de ore.
-
Ai pierdut in greutate semnificativ intr-un timp scurt.
-
Te simti extrem de ametita, slabita sau ai urina foarte inchisa la culoare (semn de deshidratare).
Greturile din primul trimestru pot transforma inceputul sarcinii intr-o provocare dificila, insa vestea buna este ca reprezinta o etapa trecatoare. Cu putina rabdare, mese mici si dese, hidratare si ajutorul remediilor naturale, aceasta perioada poate fi gestionata mai usor, facand loc bucuriei de a creste o noua viata!