Munca la birou in timpul sarcinii este, in general, compatibila cu o sarcina normala, daca medicul nu recomanda restrictii de activitate. Totusi, pe masura ce sarcina avanseaza, statul prelungit pe scaun poate deveni inconfortabil si poate favoriza aparitia durerilor de spate, a senzatiei de picioare grele sau a edemelor membrelor inferioare.
O alta preocupare frecventa a viitoarelor mame apare in timpul ecografiilor: bebelusul poate fi observat cu picioarele indoite, genunchii ridicati spre abdomen si trunchiul flexat, intr-o pozitie pe care parintii o descriu adesea drept „ghemuita”. In cele mai multe situatii, aceasta pozitie reprezinta o postura fetala temporara si nu indica, in sine, existenta unei probleme.
Este permisa munca la birou in timpul sarcinii?
In cazul unei sarcini fara complicatii, o activitate profesionala predominant sedentara poate fi continuata, de regula, pe durata sarcinii, cu adaptarile necesare.
Necesitatea unor modificari ale programului de lucru depinde de starea de sanatate a gravidei, de varsta gestationala, de tipul activitatii desfasurate si de eventualele complicatii ale sarcinii.
Munca la calculator sau statul pe scaun nu afecteaza in mod direct fatul. Cu toate acestea, mentinerea aceleiasi pozitii pentru perioade lungi poate accentua disconfortul matern, in special in trimestrul al doilea si al treilea.
Pe masura ce uterul creste, centrul de greutate al corpului se modifica, iar solicitarea coloanei lombare si a musculaturii poate creste. Din acest motiv, unele gravide pot observa aparitia durerilor lombare, a tensiunii musculare sau a senzatiei de presiune pelvina.
Cat timp poate sta o gravida pe scaun?
Nu exista un numar universal de ore pe care toate gravidele sa il poata petrece pe scaun fara disconfort. Toleranta la pozitia sezanda difera de la o femeie la alta si se modifica pe parcursul sarcinii.
Mai important decat stabilirea unui interval rigid este evitarea perioadelor foarte lungi in aceeasi pozitie.
In timpul programului de lucru, gravida poate alterna perioadele de stat pe scaun cu scurte pauze in care se ridica, merge cativa pasi si isi schimba pozitia. Aceste pauze pot contribui la reducerea disconfortului si a senzatiei de rigiditate musculara.
Daca apar dureri persistente sau importante, amorteli, ameteli, umflarea accentuata a picioarelor ori alte simptome neobisnuite, este recomandata discutarea acestora cu medicul care urmareste sarcina.
Poate statul pe scaun sa afecteze pozitia bebelusului?
In mod obisnuit, pozitia adoptata de mama pe scaun nu determina pozitia bebelusului in uter.
Fatului se afla in lichidul amniotic si isi modifica in mod natural pozitia pe parcursul sarcinii. In functie de varsta gestationala si de spatiul disponibil, poate sa isi indoaie membrele, sa se intoarca, sa isi apropie mainile sau picioarele de corp si sa isi schimbe frecvent orientarea.
Prin urmare, daca la ecografie bebelusul apare „ghemuit”, acest lucru nu inseamna ca a adoptat acea pozitie din cauza faptului ca mama a stat la birou.
De ce sta bebelusul ghemuit la ecografie?
Pozitia fetala observata la ecografie poate varia foarte mult de la un moment la altul.
In special in primele doua trimestre, fatul are suficient spatiu pentru a se misca si poate fi surprins in numeroase pozitii. Poate avea genunchii indoiti, picioarele apropiate de abdomen, mainile langa fata sau coloana curbata.
O astfel de imagine poate fi perfect compatibila cu dezvoltarea normala.
In plus, ecografia reprezinta o imagine a unei anumite secvente de timp. Faptul ca bebelusul este observat intr-o anumita pozitie in timpul examinarii nu inseamna ca va ramane in aceeasi pozitie ore sau zile.
De aceea, pozitia fetala trebuie interpretata in contextul intregii examinari ecografice, nu separat.
Ce urmareste medicul la ecografie?
In timpul unei ecografii obstetricale, medicul nu evalueaza doar pozitia in care se afla fatul in momentul examinarii.
In functie de varsta sarcinii si de tipul ecografiei, pot fi evaluate:
-
dezvoltarea si biometria fetala;
-
activitatea cardiaca fetala;
-
miscarile fetale;
-
anatomia si structurile fetale;
-
pozitia si aspectul placentei;
-
cantitatea de lichid amniotic;
-
pozitia fatului;
-
colul uterin si alte elemente obstetricale, atunci cand examinarea o impune.
In cazul ecografiilor morfologice, evaluarea este mult mai complexa si urmareste dezvoltarea anatomica a fatului in raport cu varsta gestationala.
Astfel, faptul ca bebelusul apare „ghemuit” nu trebuie interpretat izolat. Daca medicul poate efectua corespunzator examinarea si nu identifica modificari patologice, postura fetala observata in acel moment este, de regula, doar o pozitie temporara.
Poate pozitia bebelusului sa se schimbe de la o ecografie la alta?
Da. Pozitia fetala se poate modifica semnificativ pe parcursul sarcinii.
In primele luni, mobilitatea este mare raportat la dimensiunile fatului si la spatiul disponibil in uter. Pe masura ce sarcina avanseaza, spatiul devine mai limitat, insa fatul continua sa isi modifice pozitia.
De aceea, o pozitie observata la o ecografie nu poate fi folosita, de una singura, pentru a anticipa pozitia pe care copilul o va avea la nastere.
Cand devine importanta pozitia copilului pentru nastere?
Pozitia fetala capata o importanta obstetricala mai mare in apropierea termenului.
In mod ideal, pentru nasterea vaginala, fatul ajunge in prezentatie craniana, adica avand capul orientat spre pelvisul matern. Uneori, insa, copilul poate fi in prezentatie pelviana, cu fesele sau picioarele orientate spre pelvis, ori in alte pozitii.
Este important de retinut ca o pozitie pelviana observata cu mult timp inainte de termen nu inseamna automat ca bebelusul va ramane astfel pana la nastere. In multe cazuri, pozitia se modifica pe masura ce sarcina evolueaza.
Decizia privind modalitatea de nastere se stabileste individual, in functie de varsta gestationala, pozitia fetala si situatia obstetricala a mamei si a copilului.
Cum poate fi facuta mai confortabila munca la birou in sarcina?
Cateva masuri simple pot reduce disconfortul asociat muncii sedentare.
1. Schimba periodic pozitia
Evita sa ramai in aceeasi pozitie pentru perioade foarte lungi. Ridica-te periodic de la birou si fa cativa pasi.
2. Acorda atentie pozitiei spatelui
Un scaun cu suport lombar poate fi mai confortabil pe masura ce sarcina avanseaza. Inaltimea scaunului si pozitia monitorului trebuie ajustate astfel incat sa nu fie necesara mentinerea unei pozitii fortate.
3. Misca picioarele in timpul zilei
Daca stai mult pe scaun, miscarea periodica a gleznelor si schimbarea pozitiei picioarelor pot fi utile pentru confort.
4. Hidrateaza-te corespunzator
Aportul adecvat de lichide este important in sarcina. De asemenea, pauzele pentru hidratare si mers contribuie la intreruperea perioadelor lungi de sedentarism.
5. Respecta recomandarile medicului
Nu toate sarcinile evolueaza la fel. In cazul unei sarcini cu risc sau al aparitiei unor complicatii, medicul poate recomanda reducerea sau modificarea activitatii profesionale.
6. Cand trebuie sa contactezi medicul?
Pozitia „ghemuita” observata la ecografie nu reprezinta, in sine, un motiv de alarma. Totusi, orice simptom nou sau ingrijorator in timpul sarcinii trebuie discutat cu medicul.
Este important sa soliciti evaluare medicala daca apar simptome precum sangerare vaginala, pierdere de lichid amniotic, dureri abdominale sau pelvine importante, contractii regulate inainte de termen, ameteli severe sau alte manifestari pentru care medicul ti-a recomandat sa te prezinti la control.
In a doua parte a sarcinii, si in special atunci cand ai inceput sa percepi in mod regulat miscarile fetale, orice modificare semnificativa a tiparului obisnuit al miscarilor trebuie discutata prompt cu medicul sau cu unitatea medicala care urmareste sarcina.
Munca la birou poate fi continuata, in multe situatii, pe parcursul unei sarcini normale, cu adaptarea conditiilor de lucru si evitarea perioadelor foarte lungi petrecute in aceeasi pozitie.
In ceea ce priveste pozitia bebelusului la ecografie, postura „ghemuita”, cu genunchii indoiti si membrele apropiate de trunchi, este frecvent o pozitie fetala temporara. Nu exista, de regula, o legatura directa intre statul mamei pe scaun si faptul ca fatul este observat intr-o astfel de pozitie.
Cel mai important este rezultatul global al examinarii ecografice. Daca medicul nu identifica modificari si dezvoltarea fetala este corespunzatoare varstei gestationale, simpla pozitie observata in timpul ecografiei nu trebuie interpretata ca un semn de boala.
Orice recomandare privind continuarea activitatii profesionale trebuie insa adaptata situatiei individuale a gravidei, mai ales atunci cand exista o sarcina cu risc sau apar simptome neobisnuite.
Foto: magnific.com