Salata de ton cu porumb

| | Actualizat: 2012-05-28 16:22:44

Salata de ton cu porumb este o reteta versatila, care se poate prepara in foarte multe feluri si este o alegere slab calorica, rapida si satioasa pentru pranz sau cina!

Foto: fiftytwo.biz

Timp de preparare

10-20 min.

Dificultate

usor

Ingrediente

2 conserve de ton bucati

2 conserve de porumb dulce (medii)

1 salata verde

ulei de masline

sare

piper

optional: masline, cartofi fierti, ceapa, crutoane, castraveciori murati etc

Mod de preparare

Spala conservele si desfa-le. Scurge bine zeama din ele si pune continutul lor intr-un bol mai mare, de salata.

Spala frunzele de salata verde si rupele in bucati mici, apoi pune-le in bolul de salata.

Aduga putin ulei de masline, sare si piper si amesteca-le bine.

Lasa putin salata la frigider inainte de a o servi.

Valori nutritrionale per 100 g

Valorile nutritionale sunt pentru varianta prezentata la modul de preparare, fara adaosul altor ingrediente:

Calorii: 114

Proteine: 5.8

Grasimi: 4.8

Carbohidrati: 13.6

Citeste si despre