Primele saptamani (sau luni) dupa nastere sunt un amestec intens de dragoste, oboseala, nesiguranta si hormoni dati peste cap.
Chiar si atunci cand bebelusul este sanatos si totul pare "in regula", realitatea interioara a unei proaspete mamici poate fi cu totul alta.
Multe femei se simt coplesite, epuizate si poate cel mai greu de recunoscut singure.
Desi au in jur prietene, rude sau alte mame, multe femei ezita sa ceara ajutor. Le e teama sa nu para slabe, disperate sau nepricepute. Dar adevarul este simplu: nici o mama nu trebuie sa treaca singura prin primele luni. Iar sprijinul din partea altor femei care au fost deja acolo este nu doar binevenit, ci esential.
De ce ne este greu sa cerem ajutor?
Pentru ca traim cu presiunea de a fi „mame perfecte”. Pentru ca retelele sociale ne arata poze cu mame zambind langa bebelusi imbracati impecabil, in case curate, unde totul pare sub control. Pentru ca avem impresia ca daca cerem ajutor, recunoastem ca nu ne descurcam. Dar nu e asa.
Ajutorul nu este un semn de slabiciune. Este un semn de constientizare si curaj.
Cum sa ceri sprijinul prietenelor care sunt deja mame
1. Fii sincera, nu dramatica
Nu trebuie sa exagerezi sau sa te justifici. Un mesaj simplu si onest poate fi suficient:
„Hei, stiu ca ai trecut prin perioada asta. Ai timp de o cafea sau un apel scurt? Ma simt putin pierduta cu tot ce e nou.”
Femeile care au fost deja acolo vor intelege imediat. Nu te vor judeca. Din contra, se vor bucura ca ai avut incredere sa le cauti.
2. Spune exact de ce ai nevoie
Cei din jur vor sa ajute, dar nu stiu cum. In loc de:
„Nu mai pot, totul e prea greu”,
poti spune:
„Ai putea sa vii o ora sa stai cu bebe cat fac un dus si mananc ceva?”
sau
„Tu ce faceai cand cel mic avea colici? Ai ceva ce a functionat pentru tine?”
O cerere concreta face ajutorul mai usor de oferit si mai eficient.
3. Renunta la scuze
Nu esti vinovata pentru ca ai nevoie de sprijin. Nu esti mai putin mama. Esti om. Esti obosita. Si ai tot dreptul sa ceri o mana de ajutor. Prietenele tale nu te vor respinge. Daca sunt si ele mame, cel mai probabil vor spune:
„Doamne, si eu am trecut prin asta... de ce nu m-a sunat nimeni si pe mine atunci?”
4. Foloseste umorul
Cateodata, umorul e cel mai bun mod de a te deschide fara sa para o drama. Un mesaj ca:
„Buna! Am nevoie de un sfat de supravietuire pentru plansetele de la 3 dimineata. Se ofera cineva sa imi livreze cafea si rabdare?”
relaxeaza tonul si face loc unei conversatii autentice.
5. Intreaba, nu cere solutii absolute
Nu astepta raspunsuri perfecte. Intreaba cu deschidere:
„Tu cum ai trecut peste asta?”
„Ce ti-a fost tie de ajutor?”
Experienta impartasita e mai valoroasa decat orice teorie.
6. Construieste-ti cercul de sprijin
Poate fi o prietena, o colega devenita mama, o verisoara sau o vecina. O retea mica, dar sincera, de femei cu care poti vorbi fara filtre, este aur in perioada postpartum. Nu ai nevoie de 20 de oameni. Ai nevoie de 1-2 care sa te asculte cu adevarat.
De ce e important sa ceri ajutor?
Pentru ca nu esti robot. Pentru ca oboseala cronica si presiunea de „a te descurca singura” pot duce la anxietate, depresie postnatala si izolare. Pentru ca ai dreptul sa fii sustinuta, ascultata si mangaiata. Si pentru ca, mai tarziu, cand tu vei fi mama cu experienta, vei putea face acelasi lucru pentru altcineva.
A cere ajutor nu te face neajutorata. Te face reala. Te face conectata. Te face parte dintr-un cerc de femei care, de generatii intregi, isi dau mana una alteia cand oboseala devine prea grea si cand maternitatea devine copleșitoare.
Asadar, trimite acel mesaj. Fa acel apel. Spune:
„Am nevoie de tine putin.”
S-ar putea sa fie inceputul celei mai frumoase prietenii dintre mame. Sau macar o pauza de respiratie care sa iti aminteasca: nu esti singura. Si e absolut in regula sa ceri ajutor.
Foto: Freepik.com