Multi parinti se intreaba daca este sanatos ca un copil sa iasa afara iarna si, mai ales, cat timp ar trebui sa petreaca in aer liber cand temperaturile sunt scazute. In timp ce unii parinti evita frigul de teama racelilor, in alte tari copiii ies zilnic afara, indiferent de anotimp. Studiile si recomandarile specialistilor arata ca plimbarile in aer liber iarna sunt esentiale pentru sanatatea fizica si emotionala a copilului.
Este sanatos ca un copil sa stea afara iarna?
Da. Medicii pediatri si specialistii in dezvoltarea copilului sunt de acord ca iesitul zilnic afara iarna este benefic, atata timp cat copilul este imbracat corespunzator.
Beneficiile aerului liber iarna includ:
-
stimularea sistemului imunitar
-
reducerea riscului de infectii respiratorii (comparativ cu spatiile inchise)
-
cresterea nivelului de vitamina D (chiar si in zilele innorate)
-
imbunatatirea somnului
-
dezvoltarea motricitatii si a echilibrului
-
reducerea stresului si a iritabilitatii
-
prevenirea sedentarismului si a dependentei de ecrane
Important de stiut: frigul nu provoaca raceala. Virusurile se transmit mai usor in spatii inchise, aglomerate si slab aerisite.
Cat timp trebuie sa stea copilul afara iarna?
Nu exista o regula fixa valabila pentru toti copiii, dar recomandarile generale sunt:
Durata recomandata in functie de varsta
-
Copii 1–3 ani: 30–60 minute pe zi
-
Copii prescolari (3–6 ani): 1–2 ore pe zi
-
Copii scolari: 1–3 ore pe zi, chiar si iarna
Timpul poate fi impartit in mai multe iesiri mai scurte, in functie de temperatura si conditiile meteo.
Factori care influenteaza durata iesirii afara
-
temperatura resimtita (vant, umiditate)
-
nivelul de activitate al copilului
-
imbracamintea
-
starea de sanatate
Cum procedeaza alte nationalitati cu iesitul copiilor afara iarna?
Norvegia si tarile nordice
In Norvegia, Suedia si Finlanda, copiii ies afara zilnic, chiar si la temperaturi sub -10°C.
-
Copiii se joaca afara la gradinita indiferent de anotimp
-
Bebelusii dorm afara in carucior, bine imbracati
-
Joaca in zapada este incurajata
Principiul de baza este: nu exista vreme rea, doar haine nepotrivite. Aerul rece este considerat mai sanatos decat aerul inchis din interior.
Franta
In Franta, abordarea este mai echilibrata:
-
copiii ies zilnic afara, dar pentru perioade mai scurte iarna
-
se acorda atentie semnelor de oboseala sau disconfort
-
accent pe rutina zilnica si protectie termica adecvata
Medicii francezi recomanda aerul liber zilnic, dar fara expunere prelungita la frig extrem.
Austria
Austriecii, mai ales in zonele montane:
-
incurajeaza activitatea fizica in aer liber pe tot parcursul anului
-
copiii fac drumetii usoare, schi sau joaca in zapada
-
gradinitele au activitati zilnice afara
Se considera ca miscarea in frig moderat intareste organismul si capacitatea de adaptare.
Germania
Germania este cunoscuta pentru:
-
gradinitele in natura (Waldkindergarten)
-
iesiri zilnice indiferent de vreme
-
educarea parintilor sa evite supraprotectia
Frigul este vazut ca un factor natural de intarire a imunitatii, nu ca un pericol.
Romania
In Romania:
-
multi parinti limiteaza iesirile iarna
-
exista teama ca frigul duce la imbolnavire
-
medicii pediatri subliniaza ca lipsa aerului proaspat este mai nociva decat frigul moderat
Tendinta este in schimbare, tot mai multi specialisti recomandand iesiri zilnice afara, inclusiv iarna.
Cum imbracam corect copilul iarna pentru iesitul afara?
Regula de baza este imbracarea in straturi:
-
strat de baza – bumbac sau lana fina
-
strat termic – polar, lana
-
strat exterior – geaca impermeabila si antivant
Nu uitati de:
-
caciula
-
manusi
-
fular sau buff
-
incaltaminte impermeabila
Copilul trebuie sa fie cald, dar sa nu transpire.
Atentionari importante pentru parinti
- Observati copilul constant
- Verificati mainile, obrajii si nasul
- Ajustati durata iesirii in functie de vreme
- Incurajati miscarea, nu statul pe loc
- Nu iesiti afara daca copilul are febra
- Nu supraincalziti copilul
- Nu fortati copilul sa ramana afara daca da semne clare de disconfort
Iesitul afara iarna este nu doar sigur, ci esential pentru sanatatea copilului. Diferentele dintre tari tin de cultura si obisnuinta, nu de riscuri reale. Cu imbracaminte adecvata, atentie si echilibru, copilul poate beneficia din plin de aerul liber chiar si in sezonul rece.
Aerul curat, miscarea si joaca afara contribuie la un copil mai sanatos, mai echilibrat si mai fericit – inclusiv iarna.
Foto: freepik.com