Pentru multi parinti cu copii de 2-6 ani, weekendul aduce o intrebare aparent fara raspuns:
„Cum se face ca de luni pana vineri copilul meu doarme fara probleme la pranz la gradinita, dar sambata si duminica refuza complet somnul de acasa?”
Te recunosti in scenariul de mai jos?
- La gradinita, educatoarea spune ca cel mic adoarme singur, linistit, si doarme chiar si 1.5-2 ore.
- In weekend, la aceeasi ora, in acelasi pat de acasa, plange, negociaza, se foieste sau spune ca nu e obosit.
- Dupa-amiaza e mofturos, nervos sau adoarme accidental pe canapea la ora nepotrivita.
Daca ai trecut prin asta, afla ca nu esti singurul. Este o situatie frecventa si absolut normala, dar care are explicatii psihologice si fiziologice clare.
De ce copilul doarme la gradinita, dar nu si acasa?
1. La gradinita exista rutina, ritm si presiune de grup
Copiii functioneaza foarte bine in medii previzibile. La gradinita, programul este acelasi in fiecare zi: masa de pranz → pregatirea pentru somn → liniste in toata sala. Nu e o optiune daca vor sau nu – toata lumea merge la somn, deci si ei o fac.
2. Acasa copilul se simte „in control”
In weekend, acasa, copilul nu mai simte aceeasi structura. Parintii nu au acelasi program strict ca la gradinita, iar copilul percepe libertate si posibilitati de negociere. Vede ca fratii mai mari, parintii sau alti adulti nu dorm, deci nu vede sensul.
3. Nivelul de oboseala este diferit
La gradinita, copiii au parte de multa activitate fizica si sociala: jocuri in aer liber, interactiuni, stimulare constanta. Acasa, in weekend, diminetile sunt deseori mai lente, petrecute in fata televizorului sau tabletei – ceea ce inseamna ca nu sunt la fel de obositi la pranz.
4. Programul se schimba in weekend
Multi parinti permit un ritm mai relaxat in weekend – trezire mai tarzie, mese decalate, vizite, plimbari sau program mai incarcat. Acest lucru perturba ritmul biologic, iar copilul nu mai simte nevoia de somn fix la ora 13:00, cum o face in timpul saptamanii.
5. Somnul poate deveni o batalie emotionala
Cand parintii insista sau forteaza somnul de pranz, el devine o sursa de conflict. Copilul asociaza somnul cu certuri, interdictii („nu ai voie la TV daca nu dormi”) sau amenintari, si incepe sa il respinga emotional.
Ce poti face ca somnul de pranz sa nu devina o problema in weekend
1. Pastreaza rutina – chiar si in zilele libere
Chiar daca e weekend, respecta orele obisnuite de masa si somn, macar aproximativ. Dupa pranz, ofera un spatiu calm si familiar: lumina difuza, poveste, cantec linistit.
Obisnuinta creeaza predictibilitate. Cand copilul stie la ce sa se astepte, se relaxeaza mai usor.
2. Transforma ora de somn in „ora de relaxare”
In loc sa insisti pe „trebuie sa dormi”, ofera optiunea de „timp linistit in pat”. Cititi o poveste, ascultati muzica sau stati impreuna in tacere. De multe ori, cand presiunea dispare, copilul adoarme singur, fara sa fie nevoie sa-i spui.
3. Asigura miscare dimineata
Incurajeaza activitatile fizice dimineata – plimbari, joaca in parc, jocuri cu mingea. Oboseala sanatoasa fizic este cel mai bun aliat al somnului.
4. Evitati ecranele cu cel putin 1 ora inainte de somn
Ecranele stimuleaza creierul si impiedica instalarea somnului. Daca copilul se uita la TV sau tableta inainte de pranz, sunt sanse mari sa nu mai poata adormi deloc.
5. Fii flexibil si atent la semnalele copilului
Unii copii, dupa varsta de 4-5 ani, renunta treptat la somnul de pranz, mai ales daca dorm bine noaptea. In loc sa te agiti ca nu mai doarme, accepta o perioada de tranzitie. Important este ca are un moment de liniste si ca nu devine irascibil seara.
Ce NU ajuta:
-
Fortarea copilului sa doarma („Inchizi ochii si dormi acum!”)
-
Conditionarea excesiva („Nu mai mergem in parc daca nu dormi”)
-
Promisiuni false („Doar te intinzi 5 minute” – cand de fapt vrei sa doarma 2 ore)
Aceste metode pot functiona pe termen scurt, dar creeaza rezistenta si tensiune emotionala.
Ce functioneaza:
-
Consecventa si rutina calma
-
Respect pentru nevoile reale ale copilului
-
Flexibilitate si adaptare
-
Implicarea copilului in ritualul de somn („Ce poveste vrei azi?”)
Este perfect normal ca un copil sa doarma la gradinita, dar sa refuze somnul de pranz acasa in weekend. Diferenta de mediu, rutina, nivelul de oboseala si dorinta de autonomie sunt factori esentiali.
Nu e vorba de „rasfat” sau „obraznicie”, ci de un proces firesc de dezvoltare. Cu rabdare, intelegere si un program echilibrat, somnul de pranz poate ramane o parte placuta a zilei, chiar si in weekend.
Foto: freepik.com