La varsta de 7 luni, multi bebelusi incep sa exploreze alimente solide, dar pentru unii trecerea de la laptele matern la diversificare nu este usoara. Cei care prefera sanul pot fi reticenti fata de gusturi si texturi noi. Parintii se pot simti frustrati, insa cu rabdare si alegeri potrivite, si cei mai mofturosi bebelusi pot fi atrasi de gustul alimentelor solide.
Iata 3 retete simple, delicioase si potrivite pentru inceputul diversificarii, urmate de cateva sfaturi esentiale pentru parinti.
1. Piure cremos de cartof dulce cu mar
Ingrediente:
-
1 cartof dulce mic
-
1 mar (gala sau golden)
-
Putina apa in care au fiert legumele
-
(optional) 1 lingurita de lapte matern sau formula
Mod de preparare:
-
Curata si taie cubulete cartoful dulce si marul.
-
Fierbe-le la abur sau in apa pana se inmoaie complet (aproximativ 15 minute).
-
Paseaza totul cu blenderul pana obtii o consistenta fina.
-
Adauga putin lapte matern daca vrei sa-l faci si mai familiar pentru bebelus.
Gustul usor dulce si textura cremoasa sunt pe placul majoritatii bebelusilor.
2. Supa-crema de dovlecel cu morcov si orez
Ingrediente:
-
1 dovlecel mic
-
1 morcov mic
-
1 lingura de orez (hidratat in apa timp de 1-2 ore)
-
Apa
Mod de preparare:
-
Curata si taie legumele in bucati mici.
-
Fierbe-le impreuna cu orezul in apa, fara sare.
-
Cand sunt bine fierte, paseaza totul pana obtii o supa-crema fina.
-
Adauga apa pentru a regla consistenta.
Este o masa usoara, hranitoare si usor acceptata chiar si de cei mai mofturosi bebelusi.
3. Mousse de banana si avocado
Ingrediente:
-
1/2 banana coapta
-
1/4 avocado bine copt
Mod de preparare:
-
Paseaza banana si avocado cu furculita sau blenderul pana devin o crema fina.
-
Se serveste imediat, la temperatura camerei.
Gust dulce natural, textura moale si usor digerabil. Nu necesita gatire.
Sfaturi pentru parintii care au bebelusi mofturosi
1. Textura conteaza foarte mult
Bebelusii obisnuiti cu laptele matern prefera texturile fine, lichide sau cremoase.
2. Gusturile blande sunt mai usor acceptate
Incepe cu alimente dulci natural: morcov, mar, banana, cartof dulce.
3. Fara sare, zahar, miere sau condimente
Sunt daunatoare pentru rinichii bebelusului si pot cauza reactii periculoase.
4. Respecta regula de 3 zile
Introdu cate un aliment nou o data la 3 zile, pentru a urmari eventuale alergii.
5. Masa trebuie sa fie un moment calm
Evita fortarea copilului sau distragerea cu ecrane. Lasa-l sa exploreze mancarea in ritmul lui.
6. Rabdare si repetitie
Un aliment refuzat nu inseamna ca nu ii place. Poate fi nevoie sa il incerce de 8-10 ori pana il accepta.
Diversificarea alimentatiei este o calatorie unica pentru fiecare copil. Daca ai un bebelus mofturos care prefera sanul, cheia este sa fii bland, rabdator si sa oferi preparate gustoase, naturale si potrivite pentru varsta lui. Nu te descuraja daca refuza uneori, fiecare masa este o oportunitate de invatare si descoperire. Cu timpul si cu dragoste, si cel mai mofturos bebelus va ajunge sa se bucure de mancare solida.
Foto: Freepik.com