Temperaturile ridicate din timpul verii pot fi mai greu de suportat in perioada sarcinii. Schimbarile care au loc in organismul gravidei, precum cresterea volumului de sange si modificarile hormonale, pot face ca aceasta sa resimta mai intens caldura si sa fie mai predispusa la supraincalzire. De aceea, prevenirea insolatiei este esentiala pentru sanatatea mamei si a bebelusului.
Insolatia apare atunci cand organismul nu mai reuseste sa isi regleze eficient temperatura, iar aceasta creste la valori periculoase. Recunoasterea simptomelor si adoptarea unor masuri simple de preventie pot reduce riscul aparitiei acestei urgente medicale.
De ce sunt gravidele mai sensibile la caldura?
In timpul sarcinii, corpul depune un efort suplimentar pentru a sustine dezvoltarea fatului. Temperatura corporala poate creste usor, iar sistemul cardiovascular lucreaza mai intens. In plus, deshidratarea se poate instala mai rapid, mai ales in zilele caniculare.
Din acest motiv, femeile insarcinate pot resimti mai frecvent:
- senzatia de supraincalzire;
- oboseala accentuata;
- ameteli;
- transpiratie abundenta.
Ce este insolatia?
Insolatia este cea mai severa forma de afectare provocata de expunerea prelungita la temperaturi ridicate sau la soare. Ea apare atunci cand organismul nu mai poate elimina eficient excesul de caldura, iar temperatura corpului creste semnificativ.
Insolatia necesita asistenta medicala de urgenta, deoarece poate afecta mai multe organe daca nu este tratata rapid.
Simptomele insolatiei in sarcina
Este important ca viitoarele mame sa recunoasca semnele de alarma.
Simptomele pot include:
- temperatura corporala foarte ridicata;
- durere intensa de cap;
- ameteli sau stare de confuzie;
- slabiciune accentuata;
- greata sau varsaturi;
- piele fierbinte, inrosita si uscata sau, uneori, foarte transpirata;
- batai rapide ale inimii;
- respiratie accelerata;
- lesin sau pierderea starii de constienta.
Daca apar aceste simptome, este necesara solicitarea imediata a asistentei medicale.
Cum poti preveni insolatia in timpul sarcinii?
1. Evita expunerea la soare in orele de varf
In zilele foarte calduroase, este recomandat sa eviti statul in soare intre orele 11:00 si 17:00, atunci cand radiatiile solare sunt cele mai puternice.
Daca trebuie sa iesi din casa, incearca sa alegi zone umbrite si sa limitezi timpul petrecut in aer liber.
2. Hidrateaza-te corespunzator
Consumul regulat de apa este una dintre cele mai importante masuri de preventie.
Nu astepta sa iti fie sete pentru a bea lichide. In perioadele caniculare, necesarul de apa poate creste.
Poti completa hidratarea si cu:
- fructe bogate in apa, precum pepenele sau piersicile;
- legume proaspete;
- supe usoare.
3. Poarta haine lejere
Alege haine din materiale naturale, precum bumbacul sau inul, care permit pielii sa respire.
Culorile deschise reflecta mai bine razele soarelui si pot reduce senzatia de caldura.
4. Protejeaza-ti capul
Cand iesi afara, poarta o palarie cu boruri largi sau o sapca si foloseste ochelari de soare cu protectie UV.
5. Evita efortul fizic intens
Activitatile solicitante sunt mai greu de tolerat in zilele caniculare.
Daca faci miscare in timpul sarcinii, alege orele mai racoroase ale diminetii sau serii si opreste activitatea daca apar ameteli, slabiciune sau disconfort.
6. Racoreste organismul
Fa dusuri caldute, foloseste un ventilator sau aer conditionat la o temperatura confortabila si petrece cat mai mult timp in spatii bine ventilate.
Evita diferentele foarte mari de temperatura intre interior si exterior.
Ce faci daca o gravida prezinta semne de insolatie?
Pana la sosirea ajutorului medical:
- muta persoana intr-un loc racoros si umbrit;
- indeparteaza hainele groase sau stramte;
- aplica comprese reci pe frunte, gat, axile si zona inghinala;
- daca este constienta si poate inghiti, ofera-i apa in inghitituri mici;
- suna imediat la serviciul de urgenta daca simptomele sunt severe sau se agraveaza.
Cand trebuie contactat medicul?
Solicita sfatul medicului daca apar:
- contractii uterine;
- scaderea miscarilor fetale;
- ameteli persistente;
- varsaturi repetate;
- febra mare;
- lesin;
- dificultati de respiratie;
- stare de confuzie.
Aceste simptome necesita evaluare medicala, deoarece pot indica o problema care depaseste o simpla expunere la caldura.
In timpul sarcinii, organismul este mai sensibil la temperaturile ridicate, iar prevenirea insolatiei trebuie sa fie o prioritate. Hidratarea corespunzatoare, evitarea expunerii la soare in orele de varf, purtarea unor haine lejere si limitarea efortului fizic sunt masuri simple care pot reduce semnificativ riscul de supraincalzire.
Daca apar simptome precum ameteala severa, confuzia, temperatura corporala foarte ridicata sau pierderea starii de constienta, este important sa fie solicitata imediat asistenta medicala. Prin adoptarea unor masuri de preventie si prin atentie la semnalele organismului, viitoarele mamici se pot bucura de sezonul cald in conditii de siguranta.
Foto: magnific.com