Alimentatia bebelusului este extrem de importanta in dezvoltarea sa armonioasa. Din dieta micutului tau nu ar trebui sa lipseasca preparatele pe baza de fructe, legume si alte alimente sanatoase.
Si pe masura ce bebelusul inainteaza in varsta, ii poti face piureuri facute din mai multe legume, fructe si cereale, pentru o gama completa de nutrienti.
Piure de broccoli si mazare
- 1 cana de broccoli
- ½ cana de mazare (proaspata sau congelata)
- 1-2 linguri de apa
Puneti-le la fiert 15-20 de minute, apoi foloseste blenderul pentru a le transforma intr-o pasta. Pune putina apa pentru a fi usor sa le manance. Poti folosi apa in care ai fiert legumele, pentru un plus de savoare.
Piure din cartof dulce si banane
- 1 cartof dulce, curatat de coaja
- 1 banana descojita
- ¼ cana de apa
Taie cartoful dulce cuburi, apoi fierbe-l in jur de 20-30 de minute. Lasa cartoful la racit, transforma-l in piure cu ajutorul unui blender, apoi adauga banana si apa.
Piure de mazare si morcov
- 1 cana de mazare (proaspata sau congelata)
- 1 cana de morcov curatat si feliat
- ¼ cana de apa
Fierbe morcovii si mazarea in jur de 20 de minute. Foloseste blenderul pentru a transforma legumele fierte in piure si adauga, daca este cazul, apa pentru a obtine consistenta dorita.
Piure de avocado si banana
- ½ avocado curatat de coaja
- 1 banana descojita
Paseaza cu ajutorul unui blender atat avocado, cat si banana. Pireul trebuie consumat imediat dupa preparare, altfel isi va schimba culoarea.
Piure de sfecla si coacaze
- 2 sfecle de dimensiuni reduse
- ½ cana de coacaze proaspete sau congelate
Acestea se fierb aproximativ 15 minute. Dupa aceea, strecoara-le si foloseste blenderul pentru a transforma cele doua ingrediente intr-un piure.