Toamna este anotimpul in care sistemul imunitar al copiilor este pus la incercare. Schimbarile de temperatura, revenirea la scoala sau gradinita si expunerea la noi virusuri pot duce la aparitia mai frecventa a racelilor si a altor infectii. In acest context, probioticele pot juca un rol important in intarirea imunitatii micutilor.
Ce sunt probioticele si care este rolul lor?
Probioticele sunt microorganisme benefice (bacterii si uneori drojdii) care traiesc in mod natural in intestinul uman. Ele contribuie la echilibrul florei intestinale, ajutand la digestie si protejand organismul impotriva bacteriilor si virusurilor nocive.
Un sistem digestiv sanatos este strans legat de un sistem imunitar puternic, deoarece o mare parte din celulele imune se gasesc in intestin. De aceea, probioticele ajuta indirect la cresterea rezistentei organismului la infectii.
De ce sunt probioticele importante pentru copii, mai ales toamna?
-
Sustin echilibrul florei intestinale: Dupa vacante, calatorii sau tratamente cu antibiotice, flora intestinala poate fi dezechilibrata.
-
Imbunatatesc digestia: Copiii sunt mai predispusi la disconfort digestiv in perioada schimbarilor alimentare.
-
Sprijina imunitatea naturala: Ajuta la prevenirea infectiilor respiratorii si a celor digestive frecvente la aceasta varsta.
Sfaturile specialistilor privind suplimentele probiotice si alimentele naturale
-
Alege suplimente de calitate, special create pentru copii:
Specialistii recomanda produse care contin tulpini probiotice bine studiate (ex. Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis) si care au doze adaptate varstei copilului. -
Consulta medicul pediatru inainte de a incepe suplimentarea:
Nu orice copil are nevoie automat de probiotice. In unele cazuri, acestea pot fi contraindicate sau necesita dozare specifica. -
Includerea alimentelor naturale bogate in probiotice:
-
Iaurt natural cu culturi active
-
Chefir
-
Varza murata si alte legume fermentate
-
Alte alimente fermentate specifice
Acestea pot ajuta la mentinerea unui echilibru sanatos in intestin fara riscuri.
-
-
Mentineti o alimentatie echilibrata si bogata in fibre:
Fibrele alimentare (prebioticele) hranesc bacteriile bune din intestin si pot fi gasite in fructe, legume, cereale integrale.
Cand au nevoie copiii de probiotice si cand nu?
Cand sunt recomandate:
-
Dupa tratamente cu antibiotice, care distrug atat bacteriile rele, cat si cele bune.
-
In caz de diaree acuta, mai ales daca este cauzata de infectii virale sau tratament medicamentos.
-
La copiii cu un istoric de infectii respiratorii frecvente sau probleme digestive.
-
In sezonul rece, pentru sustinerea sistemului imunitar.
Cand nu sunt necesare:
-
La copiii sanatosi, cu o alimentatie echilibrata si fara probleme digestive sau infectioase.
-
Fara recomandarea medicului in cazul copiilor cu afectiuni cronice sau imunosupresati, deoarece unele tulpini pot sa nu fie sigure.
Recomandari
-
Nu substitui probioticele cu un stil de viata sanatos! Somnul suficient, hidratarea, alimentatia variata si spalatul corect pe maini raman pilonii de baza ai sanatatii copilului.
-
Foloseste probioticele ca o completare in perioadele critice, dupa consultarea medicului.
-
Alege intotdeauna produse testate si certificate, adaptate varstei copilului.
Probioticele pot fi un aliat important pentru imunitatea copilului, mai ales in primele luni de toamna, cand schimbarile climatice si reintoarcerea la colectivitate cresc riscul de imbolnavire. Cu ajutorul sfaturilor specialistilor si prin alegerea corecta a suplimentelor si alimentelor naturale, poti sustine sanatatea copilului tau in mod natural si eficient.
Foto: freepik.com