Hipertensiunea arteriala in randul copiilor s-a dublat la nivel global in ultimii 20 de ani, avertizeaza expertii. Alimentatia nesanatoasa, sedentarismul si obezitatea sunt principalii factori care transforma aceasta boala intr-o bomba cu ceas.
Peste 114 milioane de copii si adolescenti au tensiune arteriala crescuta
Rata globala a copiilor si adolescentilor care traiesc cu hipertensiune aproape ca s-a dublat, scrie The Guardian. Prevalenta hipertensiunii in randul copiilor si tinerilor sub 19 ani a crescut la 6,2%, fata de 3,2% in ultimii 20 de ani, din cauza combinatiei toxica de diete nesanatoase, inactivitate si obezitate.
„Cresterea de aproape doua ori a cazurilor de hipertensiune la copii in 20 de ani ar trebui sa fie un semnal de alarma pentru medici si parinti”, a declarat autorul studiului, prof. Igor Rudan, directorul Centrului pentru Cercetare in Sanatate Globala de la Universitatea din Edinburgh, potrivit Digi24.
Expertii afirma ca 114 milioane de copii care au dezvoltat hipertensiune se confrunta cu riscuri grave si de durata, inclusiv boli cardiovasculare, boli renale si o multitudine de alte complicatii severe de sanatate.
Concluziile, bazate pe o meta-analiza a 96 de studii ce au inclus peste 400.000 de copii din 21 de tari, au fost publicate in revista The Lancet Child & Adolescent Health.
Hipertensiunea netratata la copii poate avea consecinte grave
Tensiunea ridicata persistenta este un factor de risc pentru boli cardiovasculare si renale mai tarziu in viata, explica medicii. Copiii care dezvolta hipertensiune risca sa aiba un inceput de viata „bolnav” care sa se prelungeasca pana la maturitate, ceea ce poate transforma aceasta situatie intr-o criza de sanatate publica, avertizeaza cercetatorii.
Totusi, exista si o parte optimista: hipertensiunea legata de obezitate poate fi, in unele cazuri, reversibila, daca se intervine la timp.
Ce pot face parintii
Parintii pot avea un rol esential in prevenirea hipertensiunii la copii. Chiar daca pare o problema „de adulti”, tensiunea crescuta la varste mici este din ce in ce mai frecventa, insa foarte multe masuri simple pot reduce drastic riscurile:
Adoptarea unei alimentatii echilibrate
Alimentatia are cel mai mare impact asupra tensiunii la copii. Specialistii recomanda limitarea consumului de sare (snacks-uri, fast-food, semipreparate, mezeluri, sosuri gata facute) si incurajarea consumului de fructi, legume, carne slaba, lactate si cereale integrale. Dulciurile si bauturile carbogazoase trebuie, de asemenea, evitate.
Totodata, medicii ii sfatuiesc pe parinti sa scape de meteahna „mananca tot din farfurie” si sa le serveasca celor mici portii adaptate varstei.
Activitate fizica zilnica
Sedentarismul si timpul mare petrecut la ecrane cresc riscul de obezitate si hipertensiune. De aceea, se recomanda cel putin 60 de minute de miscare pe zi (alergare, joaca in parc, bicicleta, inot). Limitati timpul la ecrane la maximum 1-2 ore pe zi.
Greutatea corporala in limite sanatoase
Obezitatea este principalul factor de risc pentru hipertensiune la copii. Este important, asadar, sa monitorizam evolutia greutatii copiilor nostri si sa discutam cu medicul daca apar schimbari semnificative.
Controlul regulat al tensiunii arteriale
Masurarea tensiunii la copii nu este neobisnuita, mai ales daca exista factori de risc. Poti cere medicului de familie sa includa masurarea tensiunii la controalele de rutina. Iar daca exista istoric familial de hipertensiune, suprapondere sau simptome, monitorizeaza periodic tensiunea acasa.
Somn suficient si regulat
Lipsa somnului afecteaza metabolismul, apetitul si tensiunea. Prin urmare, stabileste o rutina fixa de culcare si opreste ecranele cu cel putin o ora inainte de somn.
Reducerea stresului si promovarea unui mediu emotional sanatos
Stresul cronic poate contribui la cresterea tensiunii, chiar si la copii. Stabileste un program echilibrat intre scoala, teme si relaxare si incurajeaza-i pe cei mici la activitati relaxante (ascultat muzica, citit, jocuri creative etc.).
- Surse: digi24.ro, theguardian.com
- Foto: Freepik