Nasterea unui copil este, in mod traditional, asociata cu bucurie, implinire si emotii pozitive. Cu toate acestea, pentru multe mame, perioada de dupa nastere poate fi una plina de provocari emotionale si fizice. Iar depresia postpartum nu apare doar la primul copil, dimpotriva, poate fi chiar mai frecventa sau mai intensa la al doilea sau al treilea copil.
Ce este depresia postpartum?
Depresia postpartum este o tulburare emotionala care apare, de obicei, in primele saptamani sau luni dupa nastere. Se manifesta printr-o stare persistenta de tristete, anxietate, oboseala extrema si dificultati de atasament fata de bebelus.
Este diferita de „baby blues”, o stare de sensibilitate emotionala care afecteaza majoritatea proaspetelor mame si trece de obicei in cateva zile.
De ce poate aparea la al doilea sau al treilea copil?
Desi uneori se crede ca experienta anterioara „caleste” mama, realitatea este ca fiecare sarcina si fiecare copil aduc provocari noi. Cateva cauze si factori favorizanti includ:
-
Epuizarea fizica si mentala cumulata – Mamele care au deja alti copii pot fi private de somn si timp de recuperare, avand grija simultan si de nou-nascut, si de fratii mai mari.
-
Lipsa de sprijin – Familia si prietenii pot considera ca mama „stie ce are de facut”, oferind mai putin ajutor.
-
Presiunea rolurilor multiple – Mama trebuie sa imparta atentia intre copii, partener, gospodarie si, uneori, serviciu.
-
Dezechilibre hormonale – Scaderea brusca a nivelului de estrogen si progesteron dupa nastere poate afecta chimia creierului.
-
Istoric personal sau familial de depresie – Riscul este mai mare la femeile care au avut depresie postpartum la o sarcina anterioara.
-
Sentimente de vinovatie – Unele mame se simt vinovate ca nu pot oferi fiecarui copil suficienta atentie sau iubire.
Semnele la care trebuie sa fie atenti cei din jur
Persoanele apropiate – partenerul, familia, prietenii – au un rol esential in recunoasterea simptomelor. Printre semnele de avertizare se numara:
-
Tristete persistenta, plans frecvent fara motiv clar
-
Lipsa de interes pentru activitati care altadata aduceau bucurie
-
Dificultati de concentrare sau de luare a deciziilor
-
Sentimente de vinovatie, rusine sau inutilitate
-
Probleme de somn (insomnie sau somn excesiv)
-
Anxietate puternica legata de copil
-
Lipsa legaturii emotionale cu bebelusul
-
Ganduri negative despre sine sau despre copil (care necesita ajutor medical imediat)
Ce pot face cei din jur?
Sprijinul emotional si practic este vital. Iata cateva moduri concrete in care familia si prietenii pot ajuta:
-
Ascultare fara judecata – Uneori mama are nevoie doar sa fie auzita, fara sfaturi fortate.
-
Ajutor practic – O masa gatita, o ora de somn in plus, ajutor cu ceilalti copii.
-
Incurajarea pentru a cere ajutor specializat – Psihologul sau psihiatrul poate oferi terapie si, la nevoie, tratament medicamentos sigur pentru perioada de alaptare.
-
Timp pentru sine – O plimbare, un dus linistit, cateva minute de liniste pot face o mare diferenta.
Remedii si solutii
Tratamentul depresiei postpartum difera in functie de severitate, dar poate include:
-
Psihoterapie – Terapia cognitiv-comportamentala si terapia de suport sunt foarte eficiente.
-
Medicatie antidepresiva – Prescrisa de medicul psihiatru, unele medicamente sunt compatibile cu alaptarea.
-
Grupuri de sprijin – Mamele care trec prin experiente similare pot oferi validare si intelegere.
-
Odihna si alimentatie echilibrata – Chiar daca pare dificil, odihna este esentiala pentru refacerea organismului.
-
Exercitiu fizic usor – Miscarea stimuleaza productia de endorfine si imbunatateste starea de spirit.
-
Timp de calitate cu partenerul – Relatia de cuplu poate suferi, iar comunicarea deschisa ajuta enorm.
Depresia postpartum nu este un semn de slabiciune, ci o reactie reala, biologica si psihologica la schimbarile majore din viata unei femei.
Chiar daca apare la al doilea sau al treilea copil, nu inseamna ca mama „nu face fata”, ci ca are nevoie de sprijin, intelegere si, uneori, tratament.
Cu ajutorul potrivit, recuperarea este posibila, iar mama isi poate redobandi echilibrul emotional si bucuria maternitatii.
Foto: freepik.com