Introducerea cerealelor in alimentatia bebelusului este unul dintre cei mai importanti pasi ai diversificarii. Parintii se intreaba adesea cand este momentul potrivit, ce tipuri de cereale sa aleaga si cum sa le introduca in siguranta.
La ce varsta se introduc cerealele in alimentatia copilului?
Specialistii recomanda introducerea cerealelor incepand cu 6 luni, odata cu inceperea diversificarii. Pana la aceasta varsta, laptele matern sau formula ofera toti nutrientii necesari pentru crestere.
Diversificarea alimentatiei incepe, de regula, intre 4 si 6 luni, insa majoritatea ghidurilor moderne recomanda inceperea la 6 luni, mai ales in cazul copiilor alaptati exclusiv.
De ce se introduc cerealele la 6 luni?
Cerealele sunt o prima masa ideala pentru bebelusi deoarece:
-
sunt usor de digerat
-
pot fi amestecate cu lapte matern sau formula
-
contin carbohidrati care ofera energie
-
pot fi imbogatite cu fier, un nutrient esential dupa 6 luni
-
au o textura potrivita pentru perioada de tranzitie
Ce semne arata ca bebelusul este pregatit pentru cereale?
Inainte de a introduce cerealele, observa daca bebelusul:
-
isi tine capul bine
-
poate sta in fund cu sprijin
-
manifesta interes pentru mancare
-
poate deschide gura cand i se ofera lingurita
-
nu mai impinge mancarea afara cu limba
Aceste semne indica faptul ca este pregatit pentru hrana solida.
Ce cereale sunt potrivite pentru inceput?
Cele mai recomandate cereale pentru inceput sunt:
Cereale fara gluten
-
orez
-
porumb
Acestea sunt usor de digerat si scad riscul de alergii.
Cereale cu gluten (introduse treptat dupa 6 luni)
-
ovaz
-
grau
-
orz
Glutenul se introduce treptat, in cantitati mici, dupa varsta de 6 luni.
Cum se ofera cerealele bebelusului?
1. Alege o consistenta fluida
La inceput, cerealele trebuie sa fie semi-lichide, amestecate cu lapte matern sau formula.
2. Incepe cu cantitati mici
O lingurita sau doua sunt suficiente pentru prima zi. Cresteti treptat portia, in functie de apetitul copilului.
3. Introdu un singur tip de cereale pe rand
Asteapta 2-3 zile intre noi alimente pentru a observa eventuale reactii alergice.
4. Evita zaharul si indulcitorii
Cerealele trebuie oferite simple, fara adaosuri.
De cate ori pe zi se ofera cereale?
La inceput, o singura masa de cereale pe zi este suficienta. Dupa 7 luni, in functie de necesarul copilului, se poate ajunge la 2 mese pe zi.
Semnale de alarma – cand trebuie sa consulti medicul
Consulta pediatrul daca bebelusul prezinta:
-
eruptii cutanate
-
balonare severa
-
diaree persistenta
-
varsaturi
-
lipsa apetitului
Acestea pot semnala o intoleranta sau alergie alimentara.
Introducerea cerealelor in alimentatia copilului este un pas important in diversificare si se face, de regula, dupa varsta de 6 luni. Alege cereale simple, fara zahar, introduce-le treptat si observa reactiile copilului.
Sursa foto: freepik