Nevoia de miscare la copii

Copiii mici, prescolari, au nevoie de miscare si activitate fizica la fel de mult ca si oamenii mari, daca nu mai mult. Poti face o multime de exercitii fizice cu copilul prescolar si poti sa-l incurajezi sa incerce sa faca efort fizic structurat in fiecare zi.

Manny Iscusitul recomanda sa cunosti mai intai abilitatile copilului tau pentru a sti apoi ce tip de activitati fizice i se potrivesc.

In jurul varstei de 18 luni, de exemplu, el ar trebui sa poata sa rostogoleasca obiecte pe podea, sa mearga inainte si inapoi, si probabil sa urce scarile folosindu-si mainile si picioarele.

Atunci cand ajunge la varsta de 2 ani, probabil ca va putea sa alerge, sa deschida usi cu clante si sa impinga cutii sau scaune pentru a se catara in locuri unde nu poate sa ajunga singur.

Cat timp trebuie sa faca miscare un copil pe zi?

Pentru copiii mici, miscarile de baza cum sunt alergatul, saritul, aruncatul sau lovitul nu apar pur si simplu pentru ca el creste, ci din interactiunea dintre potentialul ereditar si experienta in a face anumite miscari.

 

Acest comportament este influentat si de mediul in care traieste. De exemplu, un copil care nu are acces la scari s-ar putea sa invete mai tarziu sa le urce si un copil care este descurajat sa sara sau sa alerge s-ar putea sa aiba probleme cu coordonarea dintre ochi si mana.

 

Tine minte!

 

• Copiii mici trebuie sa faca cel putin 30 de minute de activitate fizica structurata pe zi si prescolarii cel putin 60 de minute pe zi.

 

• Copiii mici si prescolarii ar trebui sa aiba parte de cel putin 60 de minute si pana la cateva ore pe zi de activitate fizica nestructurata si nu ar trebui sa fie sedentari pentru mai mult de 60 de minute continuu.

 

• Copiii mici ar trebui sa faca activitati fizice si afara, in natura, si in casa.

 

• Multi specialisti cred ca trebuie sa astepti pana la varsta de 6 ani pentru a-l implica pe un copil intr-un sport de grup.

 

• Copiii intre 6-7 ani au destula coordonare pentru a incerca jocuri de echipa. Dupa varsta de 6 ani s-ar putea sa fie atrasi de tenis, fotbal, gimnastica sau inot. Aceasta este o varsta potrivita si pentru a invata arte martiale.

 

• Copilul tau va invata prin exemplu. Daca te vede pe tine si pe partenerul tau ca faceti exercitii fizice regulate, si el va dori sa faca acelasi lucru.

 

Articole din aceeasi categorie:
Jocuri in apa pentru copilul tau
Jocul si miscarea in dezvoltarea copilului
Cum alegi sportul potrivit pentru copilul tau?