Vacanta de vara este asteptata cu nerabdare de copii, insa pentru multe mame ea poate deveni una dintre cele mai solicitante perioade din an. Cand scoala se termina, rutina zilnica dispare, iar responsabilitatea pentru organizarea fiecarei zile revine, de cele mai multe ori, parintilor.
Situatia este si mai dificila pentru mamele care nu beneficiaza de ajutor din partea bunicilor, nu isi permit o bona sau tabere de vara si trebuie sa imparta timpul intre serviciu, treburile casei si nevoile unui copil cu varsta intre 6 si 11 ani.
Desi copiii de aceasta varsta sunt mai independenti decat prescolarii, ei au nevoie in continuare de supraveghere, atentie si activitati care sa le ocupe timpul. Toate acestea pot transforma vacanta de vara intr-o perioada solicitanta pentru intreaga familie.
De ce este vacanta de vara atat de obositoare pentru mame?
In timpul anului scolar exista un program bine stabilit. Scoala ocupa o mare parte din zi, iar activitatile sunt previzibile.
In vacanta, insa, multe mame trebuie sa gaseasca zilnic raspunsuri la intrebari precum:
- Cine sta cu copilul cat timp sunt la serviciu?
- Cum il tin ocupat fara sa petreaca toata ziua in fata ecranelor?
- Cum organizez mesele, iesirile si treburile casei?
- Cum gestionez toate acestea fara ajutor si cu un buget limitat?
Cand aceste responsabilitati se repeta zi de zi timp de doua sau trei luni, oboseala se poate acumula.
Semne ca epuizarea incepe sa isi faca simtita prezenta
1. Simti ca esti permanent "de serviciu"
Chiar daca programul de lucru s-a incheiat, urmeaza pregatirea mesei, joaca, spalatul hainelor, cumparaturile si organizarea zilei urmatoare.
Ai impresia ca nu exista niciun moment in care sa te poti relaxa cu adevarat.
2. Devii iritata din motive marunte
Este firesc sa existe zile mai dificile, insa daca observi ca reactionezi mult mai usor la zgomot, dezordine sau solicitarile copilului, poate fi un semn ca nivelul de oboseala este ridicat.
3. Simti vinovatie indiferent ce faci
Multe mame spun ca au impresia ca nu fac suficient.
Daca lucreaza, se simt vinovate ca nu petrec destul timp cu copilul.
Daca stau acasa, apare presiunea de a organiza permanent activitati interesante.
Acest cerc al vinovatiei poate deveni foarte obositor din punct de vedere emotional.
4. Nu mai ai energie pentru tine
Poate ca nu ai mai citit o carte de luni intregi, nu ai iesit singura la o plimbare sau amani constant programarile medicale.
Cand toate resursele sunt directionate catre familie, propriile nevoi ajung adesea pe ultimul loc.
5. Oboseala nu dispare nici dupa somn
Un somn de 7-8 ore ar trebui sa ofere o stare mai buna. Daca te trezesti in continuare fara energie, iar senzatia de epuizare persista zile la rand, este bine sa acorzi atentie acestui semnal.
Cand lipsa banilor adauga si mai mult stres
Nu toate familiile isi permit:
- tabere de vara;
- afterschool pe perioada vacantei;
- activitati sportive zilnice;
- bona;
- excursii.
Acest lucru poate crea o presiune suplimentara asupra mamei, care incearca sa gaseasca solutii accesibile pentru a-i oferi copilului o vacanta placuta.
Este important de retinut ca o vacanta reusita nu inseamna neaparat cheltuieli mari. Pentru multi copii, timpul petrecut impreuna, jocurile in parc, plimbarile cu bicicleta sau o dupa-amiaza la biblioteca pot fi la fel de valoroase.
Cand nu exista ajutor din partea bunicilor
Fiecare familie are propria situatie. Unii bunici locuiesc in alta localitate sau in strainatate, altii lucreaza sau au probleme de sanatate care nu le permit sa se implice.
In lipsa unei retele de sprijin, mama poate simti ca toate responsabilitatile se aduna pe umerii ei, fara pauze si fara posibilitatea de a-si reincarca energia.
Cum poti reduce presiunea in timpul vacantei
Nu exista o reteta universala, insa cateva schimbari pot face diferenta:
- stabileste un program flexibil pentru copil;
- implica-l in activitati potrivite varstei, precum strangerea jucariilor sau pregatirea gustarilor simple;
- alterneaza zilele cu activitati organizate si zilele mai relaxate;
- accepta ca nu fiecare zi trebuie sa fie perfecta;
- cere ajutor atunci cand exista persoane de incredere dispuse sa il ofere, chiar si pentru cateva ore.
Cand este momentul sa discuti cu un specialist
Oboseala este o parte fireasca a vietii de parinte, insa daca aceasta este insotita de tristete persistenta, anxietate, dificultati de concentrare sau lipsa interesului pentru activitatile de zi cu zi, este recomandat sa discuti cu medicul de familie sau cu un specialist in sanatate mintala.
Vacanta de vara poate aduce multe amintiri frumoase pentru copii, dar si un nivel ridicat de solicitare pentru parinti, mai ales atunci cand resursele financiare sunt limitate si nu exista sprijin din partea familiei.
Este firesc sa existe momente de oboseala. Important este ca acestea sa fie recunoscute din timp si sa cauti modalitati prin care sa iti protejezi propria stare de bine. O mama care are grija si de ea poate raspunde mai usor provocarilor zilnice si se poate bucura alaturi de copil de aceasta perioada speciala din an.
Foto:magnific.com