Jocurile video strica somnul




 

Terapiile comportamentale pot fi o metoda eficienta pentru a trata problemele de somn ale copiilor, arata un studiu al Academiei americane a somnului. Medicii recomanda si anumite metode pentru a face somnul celor mici mai odihnitor.

Parintii ar trebui sa impuna o rutina a somnului si sa petreaca intre 10 si 30 de minute cu copiii inainte de a-i trimite la culcare. De asemenea, copiii nu ar mai trebui sa aiba acces la televizor, computer sau jocuri video, seara.

Copiii mici nu ar trebui lasati sa adoarma cand sunt tinuti in brate, cand sunt alaptati sau in timp ce sunt ingrijiti. La culcare, trebuie evitate medicamente cum ar fi decongestionantele nazale si cele impotriva tusei care contin stimulente.


Expertii recomanda ca acei copii care au intre trei si 11 luni sa doarma intre 14 si 15 ore pe noapte, prescolarii - intre 11 si 13, pe cand scolarii - intre 10 si 11 ore.

Sursa: Adevarul

13 O

Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

Taguri

Citeste si despre

Articole de la parteneri

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:



Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul