Urmareste-ne:

Mancare de soia

Mancarea sau tocanita de soia este un preparat excelent pentru perioada postului, care-ti ofera sansa sa profiti de beneficiile acestui aliment-minune pentru sanatate!

mancare-soia

Foto: petitchef.com

Timp de preparare

30 min.

Dificultate

usor

Ingrediente

1 punga de soia granulata/cubulete

1 ceapa

1/2 ardei gras rosu

1/2 ardei gras verde

1 morcov

3 linguri ulei

1 conserva de rosii in bulion

4 catei de usturoi

sare

piper

Mod de preparare

Mai intai trebuie sa fierbi separat soia in apa cu sare, timp de 10 minute, si apoi sa o scurgi bine printr-o sita.

Toaca marunt legumele si caleste-le in ulei. Pune un capac deasupra si lasa-le la foc mic, pana se mai inmoaie morcovul si se cristalizeaza ceapa.

Adauga soia scursa, mai lasa cateva minute si adauga rosiile, sarea si piperul. Mai lasa sa fiarba cam 7 minute.

Trucuri

Mancarea de soia se poate servi simpla, ca fel principal, sau alaturi de alte garnituri din legume - cartofi, orez etc.

Daca nu tii post, poti savura tocanita alaturi de o portie generoasa de smantana.

Tipul bucatariei

romaneasca

Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

Taguri Mancare de soia Tocanita soia Reteta mancare soia

Daniela Ganciu

Pasionata de cuvinte cu sens, puse in forme si ambalaje practice si utile pentru orice mamica sau viitor parinte. Intotdeauna scriu cu gandul ca articolul va deveni un ghid, un prieten, un ajutor pentru cititorii mei.

Citeste si despre

Articole de la parteneri

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul