Urmareste-ne:

Smoothie cu pepene rosu si galben

Aceasta reteta de smoothie delicios si racoritor cu pepene rosu si pepene galben este recomandata femeilor insarcinate si celor care alapteaza, dar poate fi o parte nutrionala din meniul oricarei persoane.

smoothie-pepene

Timp de preparare

10 minute

Ingrediente

jumatare de pepene rosu

jumatate de pepene galben

jumatate de castravete curatat de coaja

un iaurt de vanilie fara grasimi

cuburi de gheata

Mod de preparare

Curata pepenii de coaja si taie miezul in cubulete. Procedeaza la fel si cu castravetele si adauga toate ingredientele in blender.

Cand amestecul a devenit omogen, smoothie-ul tau este gata. Toarna in pahare si adauga sucul de la o jumatate de lamaie.

Aport nutritional

173 calorii

7g proteine

0.5 g grasime

35 g carbohidrati

2g fibre

3mg colesterol

109 mg sodiu

213 mg calciu

1mg fier

34 micrograme acid folic

Aceasta reteta este excelenta pentru gravidute si mamicile care alapteaza deoarece este o sursa foarte buna de vitamina A, vitamina C si calciu.

Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

Taguri Pepene galben Pepene rosu

Copilul.ro

Alaturi de tine pentru a creste copii cu dragoste si incredere. Nu iti promitem ca iti vom rezolva problemele, dar iti promitem ca nu va trebui sa le faci fata singura.

Citeste si despre

Articole de la parteneri

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul