Urmareste-ne:

Piure de spanac cu peste

Spanacul este o leguma minune, datorita beneficiilor pe care le aduce organismului, este bogat in fier, iar combinatia cu pestele este una savuroasa si sanatoasa!

spanac-somon

Prepararea spanacului

Spanacul bine curatat, spalat in multe ape, apoi pus in apa fiarta si fiert pret de 5 minute, scurs si apoi tocat pe un fund cu cutitul.

Intr-o tigaie se pune unt si un strop de ulei (ca sa nu se arda untul). Cand este topit se adauga spanacul, care se caleste practic, si apoi se adauga lapte in care s-a adaugat o lingura de faina, batute foarte bine impreuna!

Se lasa sa se fiarba la foc mic, amestecandu-se in el, pana se leaga ca o ciulama!

Atentie! Daca se ingroasa se mai adauga lapte!

Ingrediente

Pentru o portie normala de spanac se pot folosi:

  • 100-200 ml lapte
  • spanac fiert: 5 -10 linguri
  • unt 25-50 g
  • o lingura ulei
  • o lingura faina
  • pestele, recomandabil salau

Mod de preparare

Intr-o tigaie se topeste unt 10-20 g unt, in care s-a adaugat un strop de ulei, se adauga pestele franjurat (rupt) - cam o bucata de 10 cm lungime si lat de 5-7 cm. Se acopera cu un capac, dar se amesteca din cand in cand sa nu se arda ! Focul potrivit!

Cand este aproape facut se adauga putina sare si zeama de la 1/2 lamaie! Pestele se serveste cu spanac. Nu va fie frica de zeama de lamaie, spanacul este foarte dulce si merg foarte bine impreuna!

Pofta buna bebici!

Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

Taguri Retete spanac

Copilul.ro

Alaturi de tine pentru a creste copii cu dragoste si incredere. Nu iti promitem ca iti vom rezolva problemele, dar iti promitem ca nu va trebui sa le faci fata singura.

Citeste si despre

Articole de la parteneri

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul