Urmareste-ne:

Dieta de vedeta: Lady Gaga

Pe cat de extravaganta sau nonconformista este Lady Gaga ca artista, pe atat de calculata si responsabila este cu dieta sa si cu felul in care se mentine in forma. Dupa o perioada destul de haotica in viata sa, cand aproape ca a lesinat pe scena, cantareata a apelat un antrenor celebru printre vedete si si-a pus la punct un plan alimentar echilibrat si sanatos.

lady_gaga

Descopera mai multe despre "Factor 5 Diet", planul alimentar despre care Lady Gaga spune ca i se potriveste manusa. Factor 5 Diet, tradusa ca Dieta de 5 elemente sau Dieta Factor 5, este un plan alimentar pe care se pare ca il urmeaza si Kate Perry, dar si alte vedete celebre de la Hollywood.

Este conceputa de celebrul Harley Pasternak, antrenorul vedetelor si, asa cum evidentiaza si numele, este conceputa in jurul cifrei 5.  

Planul alimentar si regulile de dieta bazate pe cifra 5

Dieta celebrei Lady Gaga este foarte echilibrata si se bazeaza pe cresterea consumului de alimente bogate in proteine si fibre si eliminarea produselor cu continut crescut de grasimi si zaharuri.

Cifra 5 se regaseste in toate regulile pe care trebuie sa le respecti in cadrul programului de slabit Factor 5, astfel:

  • 5 mese pe zi;
  • 5 antrenamente a cate 25 minute fiecare, in 5 zile din saptamana;
  • 5 zile de "trisat", in care ai voie sa te rasfeti cu ce alimente vrei, in 5 saptamani de dieta, ceea ce inseamna cate o zi de rasfat/saptamana);
  • fiecare masa din dieta are 5 reguli nutritionale stricte: proteine slabe, nivel scazut de carbohidrati GI, grasimi bune, fibre, bauturi fara zahar (se incurajeaza consumul alimentelor in stare cat mai naturala);
  • prepararea fiecarei mese trebuie sa dureze 5 minute ;
  • fiecare masa trebuie sa fie formata doar din 5 alimente.

Exemplu de meniu in dieta lui Lady Gaga

Pentru a-ti face o idee despre tipurile de alimente pe care le consuma Lady Gaga intr-o zi, am extras un exemplu de meniu din cadrul regimului "Factor 5", care arata cam asa:  


Mic dejun


  • omleta cu ardei gras rosu;
  • clatite cu proteine din soia si afine;
  • suc de nuca de cocos (proaspat)

Gustare


  • Seminte de in

Pranz


  • 75 g buchetele de broccoli;
  • 40 g mazare;
  • 75 g salata de cartofi cu humus;
  • 100 g nasturel (macris)

Gustare


  • Un iaurt grecesc cu miere

Cina


  • 1 lingura ulei de masline;
  • 1 catel de usturoi;
  • 3 creveti Tiger;
  • salata din legume cu frunze verzi;
  • 5 rosii cherry;
  • 1 lingura de nuci caju (braziliene);
  • 1/2 de mango feliat;
  • suc de la o lamaie.

Din meniul dietei Factor 5 sunt excluse produsele de tip fast-food sau junk-food, alimentele prajite sau indulcite cu zahar. In privinta bauturilor, dieta permite consumul de cafea, ceai, apa si sucuri indulcite cu miere sua inculcitori naturalu, niciodata cu zahar.  

Miscarea fizica in dieta Factor 5

Factor 5 Diet include un program echilibrat si regulat de antrenamente fizice, in 5 din cele 7 zile ale saptamanii. Fiecare antrenament dureaza 25 de minute, timp in care sunt executate:

  • antrenamente cardio;
  • mers pe banda cu 7 km/h, urmat de 10 minute de alergat;
  • 5 exercitii pentru brate si trunchi;
  • exercitii pentru picioare;
  • 20 de abdomene;
  • mers pe banda (daca mai ramane timp din cele 25 de minute alocate antrenamentului).

Ce parere ai de planul alimentar adoptat de Lady Gaga? Ai incerca dieta Factor 5? Spune-ne parerile tale in sectiunea de comentarii de mai jos!

Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

Taguri Dieta Lady gaga Diete vedete Dieta factor 5

Daniela Ganciu

Pasionata de cuvinte cu sens, puse in forme si ambalaje practice si utile pentru orice mamica sau viitor parinte. Intotdeauna scriu cu gandul ca articolul va deveni un ghid, un prieten, un ajutor pentru cititorii mei.

Citeste si despre

Articole de la parteneri

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul