Urmareste-ne:

Cum sa-ti alegi dieta potrivita

Din miile de retete care promit minuni in recapatarea siluetei de odinioara, sa-ti alegi dieta potrivita nevoilor tale poate fi o reala provocare. Regimul disociat, razboiul declarat carbohidratilor dupa principiile Atkins sau curele extreme cu apa plata si lamaie nu mai sunt un secret pentru tine, dar nici o solutie valabila pe termen lung.

dieta_potrivita

Din fericire, expertii iti dezvaluie secretul alegerii dietei de care ai nevoie.

Dieta potrivita: cea pe care o poti respecta!

Toti specialistii in nutritie impartasesc o opinie unanima: cel mai bun plan de pierdere in greutate este cel pe care il poti respecta pe termen lung.

Nu conteaza cat de stiintific suna "formula" dietei pe care o urmezi, nici macar numarul persoanelor care ti-o recomanda. Nu cauta variantele care promit rezultate incredibile intr-un timp foarte scurt, deoarece vei recupera kilogramele cel putin la fel de repede ulterior.

Curele de slabire ultra-rapide presupun eliminarea apei din organism si reducerea masei musculare, nicidecum topirea eficienta a depozitelor de grasime.

Expertii te asigura ca, in lupta cu surplusul ponderal, nu exista decat o singura strategie: arderea continua a caloriilor prin alimentatie usoara si efort fizic, apoi mentinerea regimului echilibrat pe toata durata vietii. Crud, dar adevarat.

Formula dietei potrivite

Pana la urma, cum stii ca o dieta este sanatoasa si durabila? Medicii nutritionisti iti puncteaza toate criteriile pe care aceasta trebuie sa le indeplineasca:

  • Sa includa miscare, efort fizic, de orice natura.
  • Sa permita consumul alimentelor din toate categoriile nutritionale.
  • Sa fie conceputa de un specialist in nutritie.
  • Sa asigure o pierdere in greutate lenta si constanta.
  • Sa includa portii precise, gustari intre mese si posibilitatea de a gusta periodic din alimentele si bauturile preferate.
  • Sa fie conceputa pe baza principiilor stiintifice.
  • Sa includa un plan de intretinere.

Selectia dietei potrivite

Imediat ce ai la dispozitie o serie de variante corecte ale dietei potrivite, selecteaza formula compatibila cu stilul tau de viata, cu ajutorul urmatoarelor intrebari:

  • Poate aceasta dieta sa se adapteze programului meu zilnic?
  • Imi ofera posibilitatea sa o introduc in meniul familiei mele?
  • Pot sa respect intervalul regulat al meselor?
  • Tipul de miscare imi este accesibil?
  • Pot sa o urmez pentru tot restul vietii?


Daca dieta aleasa se poate transforma intr-un stil de viata pe care il poti adopta cu usurinta, ai gasit reteta potrivita pentru tine.

Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

Taguri Dieta potrivita Alegere dieta potrivita Criterii dieta potrivita

Adelina Dobrin

Redactor Copilul.ro

Citeste si despre

Articole de la parteneri

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:



Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul