Urmareste-ne:

Cand e bine sa mananci. Inainte sau dupa sala?

Daca esti o persoana activa, iar sportul face parte din programul tau zilnic, atunci trebuie sa stii cat de importanta este alimentatia. Daca vrei ca organismul sa-ti functioneze cum trebuie atunci cand depui efort este esential sa ai un regim alimentar echilibrat, care sa te ajute sa-ti mentii energia si forta de care ai nevoie. Dar oare cand este mai bine sa mananci, inainte sau dupa sala?



alimentatie-sport

Este o intrebare pe care poate ti-ai pus-o de multe ori, iar parerile specialistilor sunt impartite. Un lucru este cert: nutritia joaca un rol cheie pentru persoanele care fac sport regulat si te ajuta sa obtii performante mai bune si o sanatate de invidiat.

Majoritatea persoanelor considera ca este bine sa ii oferi organismului energia de care are nevoie cu ajutorul alimentatiei inainte de a incepe antrenamentul propriu-zis. Totusi, este foarte important sa stii ceea ce trebuie sa mananci, precum si cantitatea optima de alimente pe care trebuie sa o consumi.

De ce este important sa mananci inainte de antrenament

O masa inainte de a intrat in sala de fitness are urmatoarele beneficii:

  • iti intareste muschii;
  • te ajuta sa eviti senzatia de foame in timpul antrenamentului;
  • previne hipoglicemia, adica tensiunea arteriala scazuta si astfel esti ferita de eventualele ameteli, dureri de cap sau de senzatia de greata;
  • iti intareste psihicul.

Citeste continuarea pe ele.ro.

Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

Taguri

Copilul.ro

Alaturi de tine pentru a creste copii cu dragoste si incredere. Nu iti promitem ca iti vom rezolva problemele, dar iti promitem ca nu va trebui sa le faci fata singura.

Citeste si despre

Articole de la parteneri

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul