Cum sa te simti frumoasa dupa ce nasti

| | Modificat: 2018-11-05 16:51:48

Printre biberoane, plans si treburile cotidiene, pentru tine nu mai ai niciun minut. Dar acesta nu este un motiv pentru a te neglija si a nu mai avea timp de tine.

ingrijire-mama

Iata ce trebuie sa stii:

Regaseste-ti forma dinainte de nastere

Reintoarce-te la sport, dar numai dupa ce te sfatuiesti cu medicul tau ginecolog. In functie de raspunsul sau, poti incepe sa faci un sport. La inceput alege un sport care te solicita mai putin, cum ar fi yoga, mersul pe jos, inotul (daca nu ai nascut prin cezariana). Dupa cateva luni poti sa faci jogging sau sa mergi la sala de gimnastica.

Nu tine o dieta restrictiva. Mananca variat si evita excesele.

Ai grija de pielea ta, care a suferit transformari in timpul sarcinii.

Daca aveti vergeturi pe abdomen, solduri, coapse si/sau piept, utilizeaza o crema specifica si maseaza in mod regulat zonele afectate. Ai grija si evita intotdeauna zona sanilor, daca alaptezi.

Regaseste-ti sexualitatea dupa nastere

O data pe saptamana, de exemplu, atunci cand bebelusul se culca, puteti avea o cina la lumina lumanarilor cu partenerul tau, o data pe luna, organizeaza o seara surpriza. Invita-l la o piesa de teatru sau la un restaurant nou. Aceasta intalnire lunara isi permite oricine sa o faca.

Taguri Dupa nastere Alimentatia dupa nastere Abdomen plat dupa nastere

Citeste si despre

Articole de la parteneri