– cu 5 zile īnainte de data probabilă a apariţiei ciclului este bine să evitaţi consumul următoarelor alimente: produse zaharoase, carne, brānzeturi, lactate, ouă. Aceste alimente cresc producţia de mucus īn organism şi astfel ciclul menstrual va fi foarte abundent şi dureros.

- pe toată perioada lunii, evitaţi alimentele foarte acide ca sucurile răcoritoare sintetice, carnea şi grăsimile animale, vegeta, margarina, pasta de roşii sau ketchup, fructele acre, sau necoapte suficient, ardeiul iute sau curry, zahărul, alcoolul, ceaiul negru, cafeaua, oţetul, şi pasta de muştar.

- fumatul şi aerul viciat impurifică şi acidifică sāngele. Excesul de acid produce o stare inflamatorie īn corp, care favorizează hemoragia.

- evitarea oboselii, evitarea statului mult īn picioare mai ales pe tocuri.

- evitarea stărilor de excitaţie nervoasă şi sexuală.

- programul de somn trebuie să īnceapă seara īntre orele 22-23.

- īn momentul apariţiei ciclului este bine să īncetetaţi orice activitate şi să vă īntindeţi īn pat. Este bine să vă odihniţi mai mult īn prima zi a ciclului. De obicei īn a doua zi a ciclului menstrual se elimină cel mai mult sānge şi fluid menstrual. Femeile care au o sāngerare abundentă pot pune o pernă sub fese pentru a menţine cāt mai mult sāngele īn cavitatea uterină, asfel el este absorbit de sistemul limfatic al uterului şi o parte din fluide este redată corpului.

- orientaţi-vă mentalul către partea superioară a corpului, vizualizīnd curgerea energiei vitale de la picioare către cap. Prin imaginaţie creatoare şi vizualizare, creaţi-vă stări sufleteşti elevate.