Banana Bread. Paine dulce cu banane

Iata o reteta pentru un mic dejun sanatos, satios, si culmea... DULCE, dar fara zahar. Banana bread, paine dulce cu banane sau chec cu banane - spune-i cum vrei, dar trebuie neaparat sa o incerci! Tu te vei bucura ca nu are zahar, iar restul familiei se va bucura de un dulce bun si aromat.

banana bread

Ingrediente

3 banane coapte
70 ml ulei de cocos
150 g iaurt grecesc
2 oua ecologice
50 g indulcitor Green Sugar
150 g faina alba
50 g faina integrala de grau
1/2 lingurita sare
1 lingurita bicarbonat
1 lingurita praf de copt
2 lingurite esenta de vanilie
1 lingurita scortisoara
1/2 lingurita nucsoara
70 g nuci pecan tocate
30 g fulgi de migdale
3 lingurite seminte de chia

Valori nutritionale (100gr)

239,99kcal / 1004,11 Kj Valoare energetica
6,09 g Proteine
5,81 g Total zaharuri
15,73 g Total lipide
7,11 g Total acizi grasi saturati
4,65 g Total acizi grasi mononesaturati
2,22 g Total acizi grasi polinesaturati
3,81 g Fibre
0,205 g Sodiu

Mod de preparare

Intr-un bol mare am pus bananele rupte in bucati si cu ustensila de piure le-am presat pana le-am facut terci.

Am adaugat uleiul de cocos, ouale si Green sugar. Am amestecat usor cu mixerul. Daca nu aveti mixer puteti amesteca foarte bine si cu o lingura.

Am adaugat pe rand in bol: faina combinata (alba+integrala) sarea, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, esenta de vanilie, scortisoara, nucsoara, nucile pecan, fulgii de migdale si semintele de chia.

Am amestecat pana s-au incorporat perfect.

Intr-o forma de ceramica am pus o bucata de hartie de copt peste care am turnat toata compozitia.

Am decorat deasupra cu cateva bucati de nuci pecan si fulgi de migdale. Am bagat la cuptor pentru 70-80min, 170 grade.

Sursa: gustverde.ro

Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

Taguri Chec cu banane Retete banane Dulciuri fara zahar

Copilul.ro

Alaturi de tine pentru a creste copii cu dragoste si incredere. Nu iti promitem ca iti vom rezolva problemele, dar iti promitem ca nu va trebui sa le faci fata singura.

Citeste si despre

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:



Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul