- Buna ziua! As dori sa va intreb ce trebuie sa fac ca fetita mea de 3 ani si o luna sa accepte programul de culcare? Pina acum citeva luni nu era nici o problema cu programul de culcare(prinz-ora 14 si seara ora 22),dar acum REFUZA sa mai doarma sau foloseste tot felul de pretexte-sete, necesitati fiziologice, etc. Ce tactica trebuie sa adopt sa o determin pe fetita sa doarma? VA MULTUMESC ANTICIPAT,M. G.
Raspuns:Pentru inceput incercati sa planificati diferite nevoi invocate de fetita inaintea programului de somn asemeni unui ritual de adormire. Este bine ca inainte de culcare, anuntata fiind de ora la care acest lucru se va intampla, sa o obisnuiti pe cea mica sa-si satisfaca toate nevoile reclamate, sa bea apa, sa mearga la toaleta, etc.
Pentru inceput incercati sa planificati diferite nevoi invocate de fetita inaintea programului de somn asemeni unui ritual de adormire. Este bine ca inainte de culcare, anuntata fiind de ora la care acest lucru se va intampla, sa o obisnuiti pe cea mica sa-si satisfaca toate nevoile reclamate, sa bea apa, sa mearga la toaleta, etc.
Intinderea patului si imbracarea in pijamale vor continua "ritualul somnului" si desigur citirea povestilor. Daca celei mici ii este teama de intuneric puteti apela la o serie de lampite sau chiar luminite de veghe pentru copii, si o puteti culca impreuna cu jucaria sa preferata. Explicati-i celei mici pe intelesul ei importanta somnului pentru cresterea si dezvoltarea sa.
Totodata daca fetita refuza sa doarma doar pentru a avea la dispozitie mai mult timp pentru a se juca asigurati-o ca atunci cand se va trezi va avea aceasta sansa si ca si dvs. veti fi implicata in jocul ei. Nu exagerati cu impunerea somnului fetitei pentru ca ritmul somn – veghe difera de la o persoana la alta si este important sa descoperiti intai cam care ar fi necesarul de somn al fetitei dvs. si ulterior sa actionati.
Se poate ca fetita dvs. sa-si satisfaca necesarul de somn pe timpul noptii si sa nu resimta oboseala in timpul zilei pentru a-si face somnul de pranz.
Mult succes!
Clara Monica Craciun,
psiholog – Clinica Psihosolutions.
www.psihosolutions.ro
Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro
