Urmareste-ne:

Exercitii pilates

Exercitii pilates pentru intretinere si remodelare corporala.

5 exercitii Pilates care dau rezultate

5 exercitii Pilates care dau rezultate Pilates este un tip de antrenament extrem de laudat pentru rezultatele bune pe care le ofera in tonifierea musculaturii corpului, dar mai ales in slabit. La fel ca in cazul multor sporturi, exista o multime de tipuri de exercitii. Unele dintre ele lucreaza doar anumite zone ale corpului, in timp ce altele sunt eficiente pentru mai multe grupe de muschi. Daca nu stii cu ce exercitii sa incepi sau cum sa le selectezi pe cele mai eficiente dintre ele, noi iti sugeram top 5 exercitii care dau rezultate sigure! Abdomene 1 Pentru a fi mai eficiente, in Pilates, abdomenele se fac astfel: - stai intinsa pe spate, cu mainile pe langa corp si genunchii flexati; - ridica pe rand, capul, umerii si...

Exercitii Pilates in timp ce ai grija de copil

Exercitii Pilates in timp ce ai grija de copil Timpul este cel mai mare dusman al mamicilor! In timp ce copiii, munca, ingrijirea casei si alte activitati te solicita si iti rapesc din timpul dedicat sportului, noi venim cu solutii la-ndemana. Sunt exercitii speciale pentru mamici extrem de ocupate. Te-ai gandit vreodata ca o sa faci Pilates in timp ce conduci masina sau chiar cu copilul in brate? Noi te invatam cum! In masina (la volan) ridica spatarul scaunului de la masina la 90 de grade pentru a te asigura ca spatele sta drept; tine mainile pe volan intinse, astfel incat sa indepartezi usor partea superioara a spatelui (mentinand coloana vertebrala dreapta) de pe spatar; imagineaza-ti ca ai in cap un...



Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:



Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul