Urmareste-ne:

Exercitii pentru nastere usoara

Unele tipuri de sporturi si exercitii pot avea efecte benefice asupra nasterii, ajutandu-te sa treci mai usor peste durerile si disconfortul de la acel moment.

Exercitii pentru o nastere mai usoara

Exercitii pentru o nastere mai usoara Exercitiile fizice sunt esentiale in sarcina atat pentru tine, cat si pentru bebe. Insa unele tipuri de sporturi si exercitii pot avea efecte benefice asupra nasterii, ajutandu-te sa treci mai usor peste durerile si disconfortul de la acel moment. Foloseste-te de exercitii pentru a facilita travaliului si pentru a suporta mai bine nasterea! Kegel Unele dintre cele mai eficiente tipuri de exercitii in sarcina sunt Kegel. Acestea ajuta la tonifierea si intarirea planseului perineal (format in principal din tesut muscular striat, acelasi care se afla in muschii bratelor, abdomenului, picioarelor etc. ). Sunt si foarte practice. Ele pot fi realizate in orice pozitie: stand intinsa, pe...

Yoga prenatala, ce trebuie sa stii?

Clasele de Yoga prenatala reprezinta o alegere isteata pentru mamicile care vor sa se relaxeze, dar care vor si sa nasca usor si sa aiba un bebelus sanatos si puternic dupa nastere. Important este sa alegi un centru cu instructori specializati in antrenarea femeilor gravide, astfel incat sa eviti orice risc care ti-ar putea pune sarcina in pericol.   Beneficiile claselor de Yoga prenatala   Yoga prenatala este unul dintre cele mai avantajoase moduri de a te relaxa in sarcina, dar si de a-ti pregati organismul pentru nastere. Beneficiile acestor clase se extind mult mai departe de simpla mentinere in forma si de combatere a stresului – yoga prenatala contribuie la...



Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul