Urmareste-ne:
Get Adobe Flash player

Vitamina B15 si Colina

16 Decembrie 2005


Acidul pangamic sau vitamina B15 este nerecunoscut in anumite tari, si totusi, face parte, conform opiniei multor specialisti, din grupa B a vitaminelor.

Pentru ca are proprietati revigorante, este foarte populara printre sportivi. Este antioxidanta si impiedica depunerea lipidelor in ficat.

Colina intervine in formarea colesterolului. Ajuta la imbunatatirea memoriei, de aceea este folosita in tratarea maladiei Alzheimer.

Doza zilnica recomandata:

Vitamina B15: 1,5–5 mg;

— Colina: cca 1000 mg.

Surse

Vitamina B15 se gaseste in orezul brun, in painea integrala si drojdia de bere.

De la A la Z

Sanatate copii

Sanatatea familiei


Colina: in germenii de grau, legumele verzi, lecitina.

Roluri si caracteristici

Acidul pangamic:

— curata organismul de toxine;

— reduce pierderile de glicogen;

— creste longevitatea celulelor;

— fortifica sistemul imunitar;

— scade nivelul colesterolului;

— protejeaza ficatul de ciroza;

— rareste crizele de astm.

Colina:

— impiedica producerea colesterolului;

— protejeaza ficatul;

— ajuta la pastrarea memoriei;

— stimuleaza sinteza adrenalinei;

— protejeaza impotriva cancerului de san.

Tulburari - deficit sau exces



  

Tulburari atribuite deficitului de vitamina B15 si colina

Lipsa vitaminei B15 provoaca oxigenarea deficitara a celulelor, fapt ce duce la stari de oboseala, probleme neurologice, slabirea sistemului imunitar.

Deficienta de colina se manifesta prin probleme neurologice, la care se adauga pierderea memoriei, tulburari gastrice, hipercolesterolemie, hipertensiune, ateroscleroza si insuficiente renale (nefrite).

Tulburari atribuite consumului excesiv de vitamina B15 si colina

Nici una, nici cealalta nu prezinta riscuri de intoxicare. Totusi, unii sportivi de performanta au acuzat greata la primele doze consumate. Persoanelor ce sufera de depresii nu trebuie sa li se administreze suplimente de colina.

Note utile

— Atletii pot consuma 100–150 mg de vitamina B15 zilnic.

— In Franta si Canada, acidul pangamic nu este oficial recunoscut ca vitamina.

— Bolile hepatice sunt tratate cu colina

(3000 mg/zi) de medicii americani.

— Colina creste nivelul fosforului in organism, de aceea trebuie asociata cu calciul, pentru a mentine echilibrul intre cele doua minerale.


Incepe inscrierea in clasa pregatitoare pentru anul scolar 2017-2018. Vezi aici calendarul complet al inscrierilor!

Citeste si despre:

COMENTARII

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA
OK

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul