Urmareste-ne:
Get Adobe Flash player

Schema de diversificare a alimentatiei bebelusului

05 Ianuarie 2017

Varsta potrivita si semnele ca este pregatit sa inceapa diversificarea

Diversificarea alimentatiei ar trebui sa inceapa undeva in jurul varstei de 6 luni, indiferent de laptele pe care il primeste bebelusul: matern sau praf. De asemenea, trebuie urmarit daca bebelusul este pregatit pentru trecerea la alimente solide.

alimentatie-bebelus-diverisifcare

Varsta nu este singurul aspect de care trebuie sa tii cont atunci cand incepi diversificarea. Exista si cateva semne legate de crestere si dezvoltare care fac un bebelus apt sa inceapa degustarea alimentelor solide:

  • isi poate tine capul ridicat singur;
  • poate sta in fundulet, rezemat cu spatele, dar fara alta sustinere;
  • greutatea corporala de la nastere i s-a dublat;
  • manifesta interes pentru mancarea solida si incearca sa-ti smulga alimente din mana pentru a le duce la gura;
  • ii ies primii dinti de lapte;
  • reuseste sa tina mancarea in gurita si sa o mestece cel putin cateva secunde, inainte de a o scoate afara.

Primele alimente solide. Cum te pregatesti si la ce sa te astepti?

Bebelusul a ajuns la varsta si dezvoltarea la care poate degusta primul aliment solid. Prima masa a copilului este incarcata de emotii, care au tendinta de a te incurca putin. Pentru a evita ca totul sa iasa un haos, este important sa tii cont de cateva lucruri inainte de a-i oferi prima lingurita cu mancare:

  • incepe cu alimente prietenoase cu stomacul insuficient dezvoltat al bebelusului. Pentru a face tranzitia mai usoara, incearca cereleale (facute special pentru copiii de aceasta varsta) cu lapte. Potrivit dr. Sears, printre alte alimente preferate de bebelusi la inceput, se numara bananele, perele, avocado, cartof dulce etc., pregatite sub forma de piure subtire.
  • fii pregatita sa fii refuzata - copilul va stramba din nasuc, va arunca mancarea din gura, iar totul in jur va fi manjit cu piure; nu renunta imediat, intrucat bebelusul are nevoie de timp pentru a se obisnui cu textura si gustul noilor alimente; testeaza reactia bebelusului mai intai cu degetul - pune putin piure sau lapte cu cereale pe degetul aratator (dezinfectat in prealabil) si du-l spre gurita lui - daca nu o scuipa si pare dornic sa mai primeasca, treci la lingurita;
  • nu imbuiba copilul cu multa mancare solida; la prima masa, chiar si o lingurita de mancare este suficienta, urmand ca in timp, pe masura ce copilul se obisnuieste cu textura ei, sa maresti portiile la o lingura, servita in portii mici; este mai indicat sa-i dai copilului portii mici si dese, pe parcursul intregii zile;
  • introdu cate un aliment solid nou la interval de 4 zile (regula celor 4 zile), pentru a urmari reactiile copilului la el (alergii, efecte indigeste, intoleranta etc.).

Tabelul introducerii alimentelor solide la fiecare varsta


4-6 luni 6-9 luni 9-12 luni Peste 1 an
Fructe mar caisa ananas capsune

para pepene rosu mango citrice

nectarina pruna gutui zmeura

piersica cirese curmale catina

avocado afine stafide dude (agude)

banana
struguri visine



kiwi

Legume cartof dulce ardei gras broccoli orice leguma

morcov mazare conopida ridichi

patrunjel radacina sfecla rosie rosie

pastarnac tofu spanac

telina praz fasole boabe

dovlecel usturoi castravete

dovleac cartofi
salata



varza



vinete



ciuperci
      gulii  
      ceapa  
Cereale orez amarant grau toate cerealele


hrisca ovaz


mei secara


ovaz paste


quinoa  


porumb  


secara  
Carne   pui ficat de pui toate tipurile de carne enumerate la varstele anterioare


curcan



vita

Lactate   branza calcica branza de vaci lapte de vaca


iaurt unt



urda



chefir



smantana
Oua   galbenus ou   albus de ou
Alte alimente   condimente seminte in miere


vanilie sare fructe de mare


leustean nuci


bors migdale


marar alune


rozmarin nuca de cocos


ulei cacao


drojdie (cu precautie, intrucat unele dintre ele au risc alergenic crescut)
Peste       peste alb




peste oceanic (somon, halibut, dorada, salau)

O precizare importanta este ca toate alimentele din primele luni de diversificare sa fie servite sub forma de piure, pasta sau supe creme, pentru a se evita riscul inecului cu alimente.

Abia dupa varsta de un an, copilul poate rontai mici bucati de alimente pe post de gustari sau finger foods. Cu toate acestea, alimente precum stafide, boabe de mazare, fasole, struguri, adica de dimensiuni foarte mici, vor fi oferite in stare naturala abia dupa varsta de 4 ani, cand copilul isi dezvolta mai bine abilitatea de a mesteca.

Care sunt alimentele care pot provoca alergii, constipatie sau diaree la bebelusi?

Alimente cu risc alergenic crescut


  • albusul de ou;
  • laptele de vaca;
  • pestele;
  • capsunele;
  • oleaginoasele (alune, arahide, migdale, nuci);
  • mierea;
  • ciocolata;
  • cerealele cu gluten (grau, secara, ovaz, orz).

Alimente care pot constipa


  • orezul;
  • carnea;
  • morcovii fierti;
  • marul copt.

Alimente care pot provoca diareea


  • perele;
  • rosiile;
  • spanacul;
  • prunele;
  • prazul;
  • sucul de morcovi.

Tu ce probleme ai intampinat la inceputul diversificarii? Ce informatii pretioase ti-ar fi placut sa stii inainte de introducerea alimentelor solide in meniul bebelusului? Spune-ne sugestiile tale si ajuta-ne sa completam lista si sa oferim rapsunsuri pretioase altor mamici, in sectiunea de comentarii de mai jos!

Citeste si despre:

COMENTARII

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA
OK

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul