Saptamana 19 de sarcina - lista cu lucruri de facut

Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!

- este timpul pentru poza de sarcina aferenta acestei saptamani, intrucat fatul atinge, in aceasta perioada, dimensiunile unui mango; in plus, burtica ta a inceput sa se vada, ceea ce te ajuta sa faci mai usor o poza acesteia;

- pregateste-te sa experimentezi un usor disconfort abdominal; nu te speria si nu te grabi sa tragi concluzia ca ar fi vorba de contractii sau alte complicatii; micile dureri aparute la nivel pelvin sunt cauzate de continua expansiune a uterului; fatul creste de la o saptamana la alta si are nevoie de spatiu pentru a se dezvolta, iar organismul tau se "acomodeaza" acestor transformari, putand aparea si mici manifestari neplacute in acest proces; nu lua calmante sau alte medicamente care pot dauna sarcinii; incearca sa te odihnesti mai mult si sa iti pui comprese cu apa calduta pentru a atenua durerile;

- este posibil sa incepi sa transpiri ceva mai intens in aceasta saptamana; este un simptom frecvent cauzat de faptul ca glanda tiroida este mai activa; nu trebuie sa te ingrijorezi decat daca ai si febra, caz in care transpiratia este o consecinta a cresterii temperaturii corpului si un semn de infectie; in caz contrar, stai in locuri confortabile din punct de vedere termic si asigura-te ca bei suficienta apa, pentru a preveni deshidratarea.

- da iama in garderoba de sarcina - daca pana acum, mai puteai purta din rochiile sau bluzele din garderoba ta obisnuita, de acum, burtica din ce in ce mai evidenta s-ar putea sa faca "mofturi" presiunii pe care unele dintre acestea o exercita asupra ei; poarta haine cat mai lejere, pentru a evita disconfortul si a te bucura mai mult de sarcina ta;

- fii precauta la tot ce faci in viata de zi cu zi - este timpul sa sporesti masurile de siguranta in privinta activitatilor pe care le intreprinzi, intrucat burtica ta deja a crescut si orice miscare gresita se poate solda cu un accident; evita sa ridici greutati, apleaca-le indoind mai intai genunchii, odihneste-te suficient, evita ridicarile si aplecarile bruste; renunta la tocuri etc.;

- nu renunta insa la sport, intrucat este cel care te mentine in forma zilnic si te ajuta sa iti mentii silueta in parametri optimi pentru situatia in care te afli - asigura-te doar ca adaptezi rutina si antrenamentele noii tale forme fizice si ca burtica nu este in niciun fel pusa in pericol; din acest stadiu, prezenta unui instructor in timpul executarii exercitiilor este cea mai buna masura de prevenire a complicatiilor;

- gandeste-te daca vrei sa ti se recolteze celule stem la nastere si, daca da, incepe deja sa cauti o banca in care sa le stochezi - documenteaza-te cu privire la mai multe banci si alege-o pe cea care iti ofera cel mai bun raport calitate-pret; documenteaza-te si cu privire la pasii pe care trebuie sa ii urmezi, costurile acestei proceduri si actele necesare;

- in cazul in care nu ai facut-o inca, este timpul sa iti anunti managerul sau seful cu privire la sarcina; ai trecut deja de perioada cea mai critica si fatul evolueaza normal, asa ca nu iti ramane decat sa scapi de grija serviciului si sa faci publica vestea ca astepti un copil;