Yoga pentru copii si mamici

Yoga este un sistem stiintific vechi de 5000 de ani realizat pentru a spori sanatatea, fericirea si increderea in sine. Cuvantul "yoga" inseamna uniune si se referea la o uniune a corpului cu mintea si spiritul. Yoga nu este o religie, aceasta sustine toate culturile, trecutul rasial si religios.

Yoga este un sistem stiintific vechi de 5000 de ani realizat pentru a spori sanatatea, fericirea si increderea in sine. Cuvantul "yoga" inseamna uniune si se referea la o uniune a corpului cu mintea si spiritul. Yoga nu este o religie, aceasta sustine toate culturile, trecutul rasial si religios.

Yoga ne tonifica corpul si ne relaxeaza mintea, prin diverse tehnici de respiratie si pozitii, oasele sunt aliniate, iar muschii sunt intinsi si relaxati. Acest proces oxigeneaza sangele ajutand la o buna activitate a creierului, prin imbunatatirea circulatiei, promovand flexibilitatea si indepartarea tensiunii.

Yoga poate aduce beneficii atat unei persoane insarcinate, cat si copiilor, adolescentilor, dar si a adultilor.

Vietile aglomerate si stresate sunt comune in zilele noastre, atat pentru adulti dar si pentru copiii ce au un program incarcat datorita activitatiilor scolare si extrascolare ce le ocupa toata ziua.

Beneficiile oferite de yoga

Dincolo de beneficiile deja cunoscute, precum intarirea muschilor, flexibilitate si concentrare, yoga nu este competitiva si este distractiva. Beneficiole oferite de yoga pentru nou-nascuti, copii si adulti pot include:

CORPUL

Poate ajuta sistemul neuromuscular

Incurajeaza dezvoltarea motorie a ambelor parti ale corpului

Poate ajuta la dezvoltarea unui corp puternic si flexibil

Creeaza o balanta a corpului pentru coordonare si simtul realitatii

Poate reduce vatamarile si imbunatateste performanta

Imbunatateste digestia si intareste sistemul imun

Poate relaxa corpul si poate ajuta la un somn odihnitor

  

MINTEA

Poate reduce tensiunea si stress-ul

Poate creste concentrarea si atentia

Poate promova gandirea si memoria

Stimuleaza sistemul auditiv si reactiile

Poate calma si linistesti mintea

Poate reduce anxietatea

Creeaza o balanta a energiei

SPIRITUAL

Poate creste parerea si increderea in sine

Imbunatateste munca in echipa si socializarea

Poate dezvolta autocontrolul si disciplina

Inspira respectul fata de sine si fata de cei din jur

Poate dezvolta interactia sociala si exprimarea verbala

Incurajeaza o dieta sanatoasa si respectiv un mod de viata sanatos

Este distractiva