4 exercitii de gimnastica faciala

Gimnastica faciala este una dintre cele mai simple si la indemana metode prin care iti poti imbunatati aspectul tenului si combate ridurile, cearcanele sau poti da volum buzelor, fara botox si alte interventii chirugicale. Cu numai cateva minute dedicate zilnic exercitiilor faciale, poti avea un ten tanar si odihnit in fiecare zi.

Iata cateva exercitii simple si rapide care-ti schimba complet aspectul tenului si iti fac pielea mai ferma si stralucitoare!

Contra ridurilor din jurul ochilor

Daca ridurile incep sa isi faca loc in aspectul tenului si prind contur in jurul ochilor tai, este important sa iei rapid masuri de incetinire a evolutiei lor. Un exercitiu util in acest sens este urmatorul:

• mijeste ochii ca si cand ai vrea sa fixezi cu privirea un obiect aflat la distanta si pune-ti degetele mainilor la nivelul tamplelor;

• apasa cu degetele si trage de tample spre exterior;

• mentine aceasta pozitie timp de 20-30 de secunde;

• fa o pauza de cateva secunde si reia exercitiul;

• repeta exercitiul de 3-4 ori.

Pentru volumul buzelor

Ti-ai dorit dintotdeauna sa ai buze mai groase si voluminoase, dar injectarea botoxului nu reprezinta o optiune pentru tine? Poti incerca cateva alternative naturale. Nu au efectul imediat pe care ti-l ofera botoxul sau alte proceduri de chirurgie estetica, dar te ajuta sa iti remodelezi buzele, fara bani si cu efort zilnic minim:

• pozitioneaza podul fiecarei palme pe obraji;

• apoi, incepe sa emiti vocal un "o" prelungit, pe care il alternezi cu "e", in acelasi timp in care tragi cu podul palmei de obraji spre tample;

• mentine pozitia si vocalizele aproximativ 30 de secunde, apoi relaxeaza fata;

• repeta exercitiul facial de 3 ori.

Pentru prevenirea ridurilor din jurul gurii

Nu doar ochii sunt tinte sigure pentru aparitia ridurilor. Zona din jurul gurii poate suferi, in timp, modificari de natura estetica, prin aparitia asa-numitelor riduri de expresie. Acestea pot fi ameliorate sau prevenite cu ajutorul unui exercitiu foarte simplu:

• introdu degetele aratatoare in colturile gurii si incepe sa tragi pana cand simti ca muschii din jurul acesteia sunt intinsi la maxim;

• mentine pozitia 10-15 secunde in timp ce incordezi toti muschii adiacenti zonei;

• revino la pozitia initiala si, dupa o pauza de cateva secunde, repeta exercitiul;

• fa 3-4 repetari, zilnic.

Contra ridurilor de pe frunte

Fruntea este la fel de afectata de riduri precum ochii sau zona din jurul gurii. Dungile fine si inestetice de pe frunte pot fi combatute cu cateva exercitii faciale foarte simple:

• ridica si coboara sprancenele de vreo 15-20 de ori odata, apoi repeta seriile de vreo 4-5 ori;

• plaseaza degetul mare de la o mana in zona dintre sprancene; apasa (nu foarte puternic) continuu pana numeri la 30, apoi indeparteaza presiunea timp de cateva secunde si reia exercitiul de 5 ori.

Tu ce alte exercitii de gimnastica faciala mai cunosti pentru infrumusetarea tenului? Spune-ne sugestiile tale in sectiunea de comentarii de mai jos!