Urmareste-ne:
Get Adobe Flash player

Durerile menstruale, o problema pentru femei

10 Ianuarie 2014




 

Mai mult de 50% din femei au dureri provocate de crampele menstruale. Crampele se concentreaza de obicei in zona pelvica si a abdomenului superior, dar pot fi resimtite si in zona mijlocului si a picioarelor.



Din punct de vedere al mecanismului crampele sunt asemenatoare durerilor din timpul nasterii. Uterul se contracta pentru a deschide cervixul (gatul uterului) in asa fel incat copilul sa poata fi impins.

In acelasi mod este eliminat si sangele menstrual. De cele mai multe ori, dupa mai multi ani de menstruatie sau dupa nastere, deschiderea cervicala se largeste.

Astfel, contractiile uterului nu mai sunt atat de puternice cand elibereaza sangele menstrual. Drept consecinta, crampele sunt mai putin dureroase.

Visul de a avea copii


Durerea menstruala poate de asemenea sa provina de la insusi procesul de sangerare.

In timpul sangerarii muschii uterului sunt alimentati cu o cantitate mai mica de sange si acest lucru rezulta in durere.

Cum pot fi evitate crampele?

Cateodata metodele simple sunt cele mai bune pentru a evita disconfortul in timpul mentruatiei. Iata cateva solutii:

  • consumarea unei cantitati mai mici de sare ajuta la reducerea fluidului;

  • odihna sau somnul reduc starea de oboseala care creste in acesta perioada;

  • exercitiile fizice ajuta la: reducerea durerii la femeile tinere (cauzeaza eliberarea unor substante chimice numite endorfine care au efect de calmare), imbunatatirea starii de dispozitie;

  • consumati legume, cereale, nuci si fructe;

  • mergeti la un salon de masaje.

    Sportul contribuie la marirea cantitatii de oxigen din sange asigurand o imbunatatire a circulatiei la nivelul pelvisului.

    Hormonii din organismul tau sunt foarte sensibili la dieta. Crampele indica deseori o alimentatie necorespunzatoare. De aceea este necesar sa mananci sanatos si sa faci cat mai multa miscare.

    Contractiile musculare si coordonarea lor de catre sistemul nervos sunt tinute sub control de 2 minerale: calciu si magneziu.

    Asadar, in perioada menstruala este recomandata administrarea acestor doua minerale, dar si a altor substante cum ar fi:

  • complex de vitamina B;

  • vitamina E;

  • coenzima Q10.

    Daca este nevoie, doctorul va va recomanda calmante puternice sau diuretice, sau chiar contraceptive. Un efect secundar al contraceptivelor este si diminuarea crampelor menstruale.

    De evitat:

  • tampoanele interne (multe femei au constatat ca tampoanele interne intensifica durerile menstruale);

  • consumul de carne rosie, zahar rafinat, lapte sau grasimi;

  • cafeina (creste tensiunea si subtiaza vasele de sange).

    Alina Sica

    Redactor Copilul.ro

  • Afla care este cel mai potrivit moment pentru conceptie, in functie de datele ciclului tau menstrual. Calculeaza perioada fertila!

    Citeste si despre:

    COMENTARII

    Calculeaza perioada fertila

    Data ultimei menstruatii:

    Durata ciclului menstrual:

    zile

    Aplicatii pentru copii

    DESCARCA
    DESCARCA
    OK

    Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici

    Inainte sa pleci,

    Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


    Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

    Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

    Trimite articolul catre prietenii tai

    Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

    Trimite mesajul