Copilul.ro Copii 6-11 ani Alimentatie scolari

Alimentatie scolari

Alimentatia scolarului trebuie sa fie sanatoasa si sa includa toate grupele majore de alimente: proteine, fibre, carbohidrati si grasimi. Pachetelul la scoala si asigurarea a trei mese pe zi sunt elementele esentiale in alimentatia sanatoasa a copilului asa ca trebuie pregatite cu grija si in cunostinta de cauza.

Cereale integrale pentru micul dejun al copiilor

Cerealele integrale sunt o solutie practica pentru parinti de a oferi copiilor un mic dejun hranitor, gratie continutului de vitamine si minerale pentru un bun inceput al zilei. Usor de preparat, prin simpla lor combinare cu laptele, cerealele integrale sunt in acelasi timp si un mod prietenos de a le oferi celor mici nutrientii necesari, diversele sortimente fiind mereu pe placul copiilor.

Mai mult in

Alimentatie scolari
Tag-uri:

Pachetelul scolarului

Pachetelul scolarului reprezinta pentru mamici o mare dilema. Desi vrei sa-i oferi numai alimente sanatoase, cateodata faci rabat numai ca sa nu mai vina cu pachetelul nemancat. Afla mai jos cum poti sa-i faci copilului tau un pachetel sanatos si pe care sa-l si manance cu placere:

Mai mult in

Alimentatie scolari
Tag-uri:

Tentatia McDonald’s

Tentatia McDonald’s se manifesta la toate varstele. Lantul de fast-food-uri McDonald’s a patruns de cativa ani buni pe piata romaneasca si a ajuns sa fie o adevarata tentatie pentru copii. Multi dintre voi stiu la ce riscuri isi expun copilul cu mancarea de la McDonald’s, dar la un moment dat parca nu poti sa spui incontinuu nu.

Mai mult in

Alimentatie scolari
Tag-uri:

Nevoile nutritionale ale scolarului

Nevoile nutritionale ale scolarului difera de la caz la caz, dar cateva reguli de baza trebuie respectate in alimentatia acestuia. Consumul de energie pe kg de greutate corporala si pe zi scade in cursul copilariei. Nevoile calorice pentru metabolismul bazal si pentru crestere sunt in scadere. Pe de alta parte, consumul total de energie pe 24 de ore creste in cursul copilariei, odata cu inaintarea

Mai mult in

Alimentatie scolari
Tag-uri:

8 idei de cutii pentru pachetelul copilului de la scoala

Cutiile pentru depozitarea alimentelor sunt unele dintre cele mai bune metode de pastrare a mancarii in conditii igienice. Pachetelul pentru scoala este extrem de important in cresterea si dezvoltarea micutilor, pentru ca el inlocuieste practic o masa sau gustare. Iata cele mai haioase idei de casolete sau caserole pentru pranz!

Mai mult in

Mancare buna pentru copilul tau

Cand sunteti la cumparaturi, intreaba-l pe cel mic de ce legume, fructe sau sucuri ii este pofta, iar acasa invita-l si pe el sa participe la pregatirea legumelor si fructelor pentru masa. Incurajeaza-l sa-si cultive propriile plante, de exemplu din boabe de fasole sau samburi de lamaie si "vinde-i" diverse curiozitati extraordinare.

Mai mult in

Alimentatie scolari
Tag-uri: alimentarie sanatoasa copii | fructe alimentatie copii | legume alimentatie copii

Greutatea copilului, cand este cazul sa iei masuri?

Greutatea normala a unui copil poate fi atinsa prin cultivarea unor obiceiuri sanatoase de viata. Fiecare prichindel creste si se dezvolta in ritm propriu, iar uneori este greu sa iti dai seama daca are sau nu probleme de greutate la varsta lui. Indicele de masa corporala si depistarea cauzelor sunt cele care te ajuta sa aduci greutatea micutului pe fagas normal.

Mai mult in

Copiii tin post?

Postul este o perioada de purificare spirituala si corporala, in care iti pregatesti mintea, sufletul si coprul pentru o sarbatoare care urmeaza, fie ca e Paste, Craciun sau alta extrem de importanta. El este inteles in mare ca o abtinere de la anumite alimente. In realitate, el presupune o educatie spirituala mai profunda, care ar trebui insuflata si copiilor nostri.

Mai mult in

Alimentatie scolari
Tag-uri: postul la copii | post sarbatori | alimentatie copii | spiritualitate copil | religie copii

Ia micul dejun impreuna cu copilul

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, mai ales pentru copiii care se afla inca in perioada de dezvoltare si au nevoie de energie chiar de dimineata. Copiii au nevoie sa manance micul dejun pentru a avea atat performante fizice cat si psihice la scoala. In timpul diminetii insa, mai ales daca nu aveti un ritual de trezire bine pus la punct, s-ar putea sa descoperiti ca nu exista timp si

Mai mult in

Alimentatie scolari
Tag-uri:

Ratia alimentara

Ratia alimentara a copilului intre 6-11 ani trebuie sa fie, din punct de vedere al alimentelor, echilibrata si sa ii asigure toti nutrientii necesari dezvoltarii armonioase.

Mai mult in

Alimentatie scolari
Tag-uri:

Incarca mai multe articole

Forum Copii prescolari si scolari

Copilul prescolar si scolar (3 - 11 ani) - forum unde mamicile de juniori se intalnesc si pot discuta despre alimentatia, ingrijirea, dezvoltarea, sanatatea si siguranta copiilor lor.

Intreaba pe forum

Mamici de scolari