Urmareste-ne:
Get Adobe Flash player

Dieta

Alimentatie sanatoasa si echilibrata.

5 alimente necesare pentru o dieta sanatoasa

5 alimente necesare pentru o dieta sanatoasa 5 alimente necesare pentru o dieta sanatoasa Daca se doreste o imbunatatire a sanatatii si longevitatii trebuie introduse 5 alimente esentiale in dieta de zi cu zi. Cheia, afirma unii cercetatori, este pacalirea organismului, care odata cu inaintarea in varsta produce mai multe substante ce distrug celulele si mai putine celule noi, rezistente la cancere, imbatranire sau alte afectiuni.
Aceste substante daunatoare sunt asa numitii radicali liberi, un grup de atomi cu un numar impar de electroni foarte instabili si reactivi. Cand acesti radicali liberi patrund in ADN-ul uman ei duc la deteriorarea lui si la aparitia unor celule cu un comportament anormal, precum cele...

7 greseli frecvente in dieta de slabit

7 greseli frecvente in dieta de slabit Cele mai frecvente greseli in dietele de slabit sunt exact acele lucruri care crezi sau de care auzi ca te fac sa slabesti mult intr-un timp foarte scurt. Renunti la mic dejun sau te infometezi pentru ca astfel mananci mai putine calorii. Apelezi la diete rapide-minune, care se intorc in silueta cu un numar dublu de kilograme odata cu terminarea lor. Si asa mai departe... Iata 7 greseli frecvente care adauga, in loc sa elimine kilograme in plus!

1. Apelezi la diete rapide sau "minune"!

Este normal ca un titlu care suna cam asa - "slabesti 5 kilograme in 3 zile" sa fie atractiv si tentant. Dar nu trebuie sa cazi in capcana lor. Nicio dieta care promite acest lucru nu este...

Acasa, mancati mereu in acelasi loc

Acasa, mancati mereu in acelasi loc Este important sa luati masa in acelasi loc, in aceeasi pozitie, adica asezati si nu in picioare si respectand timpul minim necesar pentru digerarea alimentelor. Evitati sa mancati in fata televizorului, pentru ca ceea ce auziti va stimuleaza apetitul. La fiecare 10 minute vi se spune:
"Beti aceasta bere sau acel suc."
"Gustati din prajiturile d-lui X"
"Savurati pizza Gina."
"Consolati-va cu arahidele marca Y."

Cand vine ora mesei, nu mancati in graba stand in picioare sau mergand ori lucrand ceva. Impuneti-va un rastimp pentru a manca:
1. Puneti o fata de masa (chiar daca sunteti singur!).
2. Faceti-va timp sa pregatiti un fel care va...

Alte articole despre:  alimentatie sanatoasa

Alimentatia de toamna, fara crestere in greutate

Alimentatia de toamna, fara crestere in greutate Odata cu schimbarea anotimpului, trebuie sa-ti revizuiesti dieta pentru a te bucura de o alimentatie echilibrata, care sa nu se transforme insa in kilograme in plus. Revino la mesele calde, care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta zilnica. Cu o portie calda de supa de legume pe zi, ii vei oferi corpului tau mineralele si vitaminele necesare, fara sa cresti in greutate. Grasimi si carbohidrati de toamna Deoarece corpul tau are nevoie de un aport mai mare de grasime si carbohidrati...

Alimentatia familiei, mancaruri care ingrasa cel mai mult iarna

Alimentatia familiei, mancaruri care ingrasa cel mai mult iarna Iarna, pui dieta in cuier, nu-i asa? In sezonul rece alimentele ne tin cel mai bine de cald. Uitam de fructe si legume proaspete, de salatele pe care le asociem mai mult cu vara sau primavara si ne infruptam si alimente de sezon care adauga treptat si ireparabil kilograme in plus la silueta. Nu iesi din iarna aceasta cu un numar redutabil de kilograme in plus. Evita mancarurile de sezon care te ingrasa cel mai mult, atat pe tine, cat si pe familia ta si alege alimentatia...

Alimente care topesc grasimile din organism

Alimente care topesc grasimile din organism Alimentatia sanatoasa si miscarea sunt primii pasi necesari pentru scaderea in greutate. Daca vrei sa arzi mai repede grasimile, introdu in dieta ta cateva alimente care au un efect benefic dovedit. Varza Folosita in multe diete, varza este un aliment care te poate ajuta foarte mult in lupta cu grasimile. Gatita sau consumata cruda, in salate, varza inhiba conversia zaharului si a altor carbohidrati in grasimi. Pentru un continut mai ridicat de minerale, alege...

Carmen Bruma: In materie de slabit nu exista minuni!

Carmen Bruma: In materie de slabit nu exista minuni! Carmen Bruma este un exemplu de vointa pentru multe dintre femeile din Romania. Asa cum marturiseste in prima ei carte "Slim - Cum am slabit 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoi" a reusit performanta de a slabi foarte mult in perioada adolescentei.   Urmand o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos si activ a ajuns astazi sa fie considerata una dintre cele mai frumoase romance. Este cunoscuta ca fiind una dintre promotoarele unui stil de viata sanatos, dispusa sa...

Alte articole despre:  slabire interviu copilul.ro

Cistocelul (prolapsul de vezica urinara)

Cistocelul (prolapsul de vezica urinara) Cistocelul apare atunci cand peretele dintre vezica urinara si vagin se slabeste si permite vezicii sa alunece (prolapseze) in vagin. Afectiunea creeaza probleme (incontinenta urinara) si disconfort in ceea ce priveste golirea vezicii. Ea se mai numeste si prolaps de vezica urinara. Care sunt cauzele cistocelului? Planseul pelvin este format din muschi, ligamente si tesuturi care sustin vezica urinara, rectul si uterul - organele care il formeaza. Daca acestea se slabesc pot sa apara...

Concursul ABDOMEN PLAT!

Concursul ABDOMEN PLAT! Copilul.ro si Nestle Fitness te invita la CONCURS! Inscrie-te in concurs, acceseaza www.flatbellyprogram.com sau descarca aplicatia ABDOMEN PLAT de la Nestle Fitness si urmeaza indicatiile programului. Dupa zece zile vei primi un e-mail din partea Copilul.ro in care vei avea un link unde trebuie sa incarci Jurnalul primelor zece zile ale Programului ABDOMEN PLAT. Dupa aceea, trimite Jurnalul tau prietenilor ca sa te voteze. Se accepta un vot zilnic. Primele 16 cele mai votate Jurnale...

Alte articole despre:  slabire cura de slabire

Cum sa incepi o dieta eficienta la inceput de an

Cum sa incepi o dieta eficienta la inceput de an O dieta poate reprezenta unul dintre planurile prioritare pentru anul urmator. Daca iti doresti de multa vreme sa slabesti, dar inca nu ai reusit, inceputul de an constituie un moment foarte bun pentru un regim. Cea mai mare provocare este, insa, sa te tii de aceasta dieta. Exista cateva lucruri care te pot ajuta sa adopti un regim de viata sanatos, pe termen lung. Noteaza totul Fa-ti un caietel sau cateva biletele pe care sa-ti notezi planul pentru dieta, cu principalele idei. Initial,...

Alte articole despre:  dieta mamici slabit alimentatie sanatoasa

Cum sa slabesti in numai doua zile

Cum sa slabesti in numai doua zile Cu doua zile inainte de petrecerea pe care o astepti, constati ca nu mai poti inchide fermoarul rochiei preferate. Cu putin efort vei putea sa slabesti in doua zile, macar atat cat sa poti purta ce iti doresti. Bineinteles ca n-o sa slabesti vizibil in doar doua zile, dar poti sa pornesti pe drumul cel bun si in plus vei parea mai slaba si vei fi mai usoara daca scapi de balonare si de retentia de apa. Ce mananci ca sa slabesti in doua zile In primul rand, va trebui sa-ti faci un plan...

Alte articole despre:  slabit rapid diete slabire

Cum sa te tii de o dieta pana la capat?

Cum sa te tii de o dieta pana la capat? Sa alegi o dieta nu este greu! Nici macar sa o incepi nu necesita foarte mult efort. Dar sa o duci pana la capat s-ar putea sa fie mai dificil decat crezi. Majoritatea femeilor cedeaza la mijlocul dietelor in incercarea de a slabi. Noi te ajutam sa te motivezi pentru a o finaliza si pentru a adopta un stil de viata sanatos. Stabileste obiective realiste! Cel mai important este sa ai un tel. Abia ai nascut si deja tintesti 15-20 de kilograme de dat jos in cel mai scurt timp? E prea mult,...

Alte articole despre:  cura de slabire

De ce ne albeste parul?

De ce ne albeste parul? Stim ca albirea parului apare odata cu inaintarea in varsta. Ea este un semn al imbatranirii si este extrem de inestetic si nu ne place deloc, mai ales noua femeilor. Uneori, apare o conditie numita albire prematura a parului care se manifesta la persoane tinere. Insa te-ai intrebat vreodata ce cauze stau la baza albirii parului? Specialistii sustin ca albirea parului are drept principala cauza scaderea productiei de melanina (pigment) sau transportul deficitar al acesteia la firul de par....

Deficiente nutritionale in sarcina

Deficiente nutritionale in sarcina Atunci cand o femeie insarcinata nu are o dieta sanatoasa in timpul sarcinii, fatul poate suferi numeroase deficiente. Greutatea mica la nastere, deficientele nutritionale, defectele la nastere sau retardul mintal sunt doar cateva dintre problemele pe care copilul le poate avea.

Caloriile in timpul sarcinii

Atunci cand esti insarcinata trebuie sa consumi 300 de calorii in plus pe zi. Daca esti insarcinata cu gemeni, aportul caloric trebuie sa creasca si mai mult, in...

Despre lactate: delicii si beneficii!

Despre lactate: delicii si beneficii! Tot laudam lactatele si branzeturile in fiecare articol! Ei bine, nu o facem degeaba, ele sunt atat de delicioase si ofera organismului nostru o multime de beneficii. Evident, trebuie sa avem in vedere cand le consumam si in ce cantitati, pentru ca vorba aceea: ce-i prea mult strica! Eu va recomand cam 3 portii de lactate pe zi. Puteti incerca numeroase combinatii, precum un pahar de lapte dimineata, 100 g de branzica proaspata de vaci pe la pranz si o ceasca de iaurt probiotic mai pe...

Dieta Best Life

Dieta Best Life Dieta Best Life Dieta Best Life, a psihologului Bob Greene, are o abordare usor de pus in practica, cu scopul de a ajunge la un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata.

Printre alte vedete care au beneficiat de Best Life se numara si realizatoarea de show-uri Tv Oprah Winfrey, care a avut succes pentru prima data in multi ani in incercarea de a avea un stil de viata sanatos.

Dieta "Best Life" este o modalitate simpla si eficienta de a pierde din greutate si a...

Dieta Body for Life

Dieta Body for Life Dieta Body for Life Dieta Body for Life este un program intensiv de exercitii fizice si nutritie, bazat pe premisa ca esti mai motivat sa tii o dieta si o rutina de exercitii fizice daca vezi rezultate rapid.

Fondatorul dietei, Bill Phillips, a facut o promisiune: tine acest program 12 saptamani si vei avea cel mai bun corp pe care l-ai avut vreodata. Programul este dificil. Implica antrenarea cu greutati timp de 45 de minute trei zile pe saptamana, alternate cu exercitii aerobice...

Alte articole despre:  diete de slabit Dieta Body for Life

Dieta care te ajuta sa scapi de depresia de toamna

Dieta care te ajuta sa scapi de depresia de toamna Depresia de toamna este una dintre cele mai comune manifestari ale organismului in sezonul rece. Ea incepe sa se manifeste in zilele urate de toamna si se poate incheia tocmai in primavara urmatoare. Exista mai multe motive pentru care o persoana se confrunta cu depresia de toamna, dar in acelasi timp exista si solutii care o pot combate. Depresia de toamna nu este altceva decat o tulburare afectiva sezoniera, care isi pune amprenta asupra sanatatii si stilului tau de viata. Cauzele...

Alte articole despre:  dieta de toamna depresie femei

Dieta celor 3 ore (The 3-Hour Diet)

Dieta celor 3 ore (The 3-Hour Diet) Dieta celor 3 ore (The 3-Hour Diet) Jorge Cruise, ziarist pe probleme de fitness, si autorul Dietei celor 3 ore, crede atat de tare in eficacitatea planului sau alimentar incat ii sfatuieste pe cei care il tin sa manance dulciuri zilnic.
  Cheia dietei lui Cruise, in afara de controlarea portiilor, este respectarea orelor de masa (intre 5 si 6 mese pe zi). Trebuie sa:

• mananci la o ora dupa ce te-ai trezit
• mananci in restul zilei la intervale de 3...

Dieta celor care triseaza (Cheater's Diet)

Dieta celor care triseaza (Cheater's Diet) Ce este? Majoritatea oamenilor cred ca trisatul este un lucru rau, insa Dieta celor care triseaza: Slabeste luandu-ti weekendul liber, mizeaza tocmai pe asta pentru a ajunge sa slabesti sanatos. Ideea este ca toti cei care tin o dieta triseaza la un moment dat sau altul, insa nu conteaza daca trisezi sau nu, ci cat de des o faci.

Nutritionistul Paul Rivas crede ca dace esti activ din punct de vedere fizic, mananci sanatos in majoritatea timpului si trisezi doar in weekend-uri,...

Alte articole despre:  diete de slabit Dieta celor care triseaza
1 2 3 4


OK

Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii aici

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul